美白的祕方

俗話說“一白遮三醜” ，女孩子都希望自己更白一些。美白應該靠一些天然物品，靠化妝品只能解決一時解決不了一世，而且化妝美白傷肌膚又不能持久。下面小編爲您介紹幾款天然美白祕方。

1、注意飲食。平時要多飲水，多吃蔬菜、山植、胡蘿蔔及各種水果，少吃食鹽，以減少黑色素的形成。

2、口服大劑量維生素C，每天可口服1克左右.從而抑制黑色素的形成。

3、可口服中藥如六味地黃丸，每次6克，或濃縮丸8^10粒.每日2~3粒。

4、外用脫色或祛斑劑。可選用3%雙氧水、5%白降汞軟膏，或選用增白防皺霜、消斑增白霜等，可使黑皮膚有一定的轉白作用。

5、注意勞動保護。露天或野外工作者.夏天一定要戴草帽，避免直接在陽光下暴曬。最好在暴露部位搽一些防曬增白霜。

黃瓜美白

其實利用天然黃瓜來美白，起到很好的美白效果，在黃瓜中含有豐富的維生素，能美白肌膚，鶚茄還能夠及時的給肌膚補充水分。

1.黃瓜清洗乾淨榨汁，直接倒入面膜碗中。

2.放入面膜紙到黃瓜汁中，面膜紙吸滿黃瓜汁後，微微擰乾，直接敷在臉部。

3.15分鐘之後，直接清水沖洗乾淨美白效果很強大。

香蕉蜂蜜美白方法

1.預備一根香蕉和適量蜂蜜，香蕉去皮，直接搗成香蕉泥。

2.加入適量的蜂蜜均勻調和備用。

3.臉部徹底清洗乾淨，直接把調製好的面膜均勻敷臉。

4.15分鐘後清洗乾淨即可。

tips：具有美白效果，細化皺紋，改善臉部肌膚暗沉粗糙的危機。

珍珠粉

1.預備適量珍珠粉和蛋清，兩者均勻調和。

2.臉部徹底清洗乾淨，直接把調製好的面膜均勻的敷臉。添加大學生qq：41220525，大學生成長必備。

tips:起到美白祛斑的功效，同時還能夠有效的收縮毛孔有效的去除臉部黑頭問題。

蘆薈美白

1.新鮮的蘆薈葉清洗乾淨，直接用刀切掉皮和刺。

2.切成小塊放進攪拌機中，攪拌成泥狀，均勻的塗抹在臉部，15分鐘後洗淨即可。

tips:這個簡單的美白方法，能夠很有效的幫助女性搞定其美白問題，但是提醒大家一點的是，敏感肌膚慎用。

檸檬蜂蜜茶

1.新鮮的檸檬清洗乾淨，直接切檸檬兩頭，直接切成檸檬薄片。

2.直接把檸檬片放入冰箱中，每天用溫水沖服調飲用。

這個方法很簡單，知識需要每天堅持飲用一杯檸檬蜂蜜茶，從內到外的幫助改善膚色問題。

牛奶

1.臉部用洗面奶徹底清洗乾淨，

2.牛奶倒入面膜碗中，取一粒壓縮紙膜放進去，等到面膜紙伸展開，微微擰一下。

3.直接均勻的敷臉，15分鐘後取下洗淨即可。

美白牛奶中中含有豐富的蛋白質、維他命與礦物質，起到很好的美白保溼功效，針對肌膚乾燥的人們來說很有效果哦

面膜一：豆腐祛斑面膜

材料：豆腐一塊 牛奶適量 面膜紙

做法：將豆腐放碗裏搗爛成豆腐泥，加入適量的牛奶，攪拌混合後敷在臉上，然後用溼潤的面膜紙覆蓋在豆腐面膜上面，防止豆腐掉落，加強成分滲透，15-20分鐘後洗去。能夠有效消除黑頭，美白肌膚，讓肌膚散發粉嫩通透的光彩。

功效：這款面膜具有比較好的美白祛斑的作用，提高了肌膚的抗氧化能力，改善了膚質的暗沉，使皮膚變得柔細而白嫩。

面膜二：地瓜祛斑面膜

材料：地瓜1個 雞蛋 牛奶

做法：地瓜洗淨去皮，放進鍋中煮熟，然後搗爛成泥，加入雞蛋清和牛奶減半成糊狀，放涼後敷在臉上，20分鐘後用水洗淨。能夠爲肌膚補水保溼，淡化黑斑、黃褐斑，令皮膚白嫩細滑。

功效：地瓜除了味美，它的營養成分也是不容忽視的。此地瓜面膜可以補充肌膚遺失的水分，使得肌膚光滑細膩，可以去除黑色斑點。

面膜三：蒜頭祛斑面膜

材料：大蒜 綠豆粉 水

做法：將大蒜剝皮，然後放進微波爐中2分鐘去掉大蒜味，用榨汁機榨汁，在大蒜汁中加入綠豆粉和適量的純淨水，攪拌均勻，敷在乾淨的臉上，15分鐘後洗去，能夠軟化角質，消炎殺菌，抑制黑色素形成。

功效：能夠軟化角質， 消炎殺菌，抑制黑色素形成。

女孩皮膚美白小祕方

唐永和公主澡豆方

白芷60克，白蘞90克，白及90克，白附子90克，白茯苓30克，白朮90克，桃仁30克(湯浸，去皮)，杏仁30克(湯浸，去皮)，沉香30克，鹿角膠30克，麝香10克(細研)，大豆麪500克，糯米250克，皂莢5個。

用法：桃仁、杏仁熱水浸泡去皮，麝香研磨成細末。然後取漿水(漿水的製法：用粟米煮成飯，乘熱放置冷水中，浸泡5~6天后，生出白色泡沫，然後濾清備用)3碗，煮成沸水，把鹿角膠慢慢融入進去，再取淘洗乾淨的糯米，放進去，一同煮成粥。將粥攤成極薄的餅，曬乾。然後將粥餅與白芷、白蘞等藥一起搗爲細末，過篩，加入大豆麪和勻，另用白酒、白蜜，加熱後倒入上藥中，拌勻，曬乾。然後加入麝香，密貯備用。用時取適量，放進泡澡的浴缸，或擦洗身體。

功效：清潔皮膚，促進皮膚血液循環，防治多種皮膚疾患;滋潤皮膚，使皮膚柔潤芳香，美白細嫩。

慈禧駐顏方題

珍珠(上等，晶瑩圓潤)

用法：將珍珠研爲細粉，每次一小茶匙，約5~7克，溫茶送服，每隔10天吃一次。

功效：增強細胞活力，美白皮膚，抑制體內老年素形成，防皺嫩膚，延緩衰老。長久服用可使皮膚特別細膩，慈禧多年服用，到了70歲的時候，皮膚仍然柔軟光潤。

隋宮增白方

橘皮30克，冬瓜仁50克，桃仁40克

用法：把上面的材料，一起磨末，每次飯後用酒服用，每次1克，一天三次。

功效：這是隋煬帝后宮的美容增白配方，有很好的燥溼化痰，活血化瘀，美白祛斑的功效，主要針對面褐、黃斑。

加味向肥皂

檀香，木香，丁香，花瓣，排草香，廣零陵香，皁角，甘鬆，白蓮蕊，山柰，自殭蠶，麝香，冰片適量。

用法：把上面的材料，一起磨末，用紅糖水調勻成泥狀，做成香肥皂，每塊重6克，陰處方幹，備用。洗臉、洗澡的時候都可以使用。

功效：這是慈禧太后用來美容的香皂，此方可促進局部血管擴張，改善面部血液循環，從而達到護膚養顏的功效。

美白皮膚小技巧

要睡覺的時候，拿小黃瓜切片放置臉上過幾分鐘拿下來，一個月您的臉就會白嫩。

睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸溼後，敷在臉上20分鐘，每週3次，您的皮膚會有想不到的水亮清透喔!

每天起牀喝2杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。

出門前一定要擦隔離霜及防曬乳。

先用溫水再用冷水洗臉會讓肌膚既乾淨且毛細孔會變小。

定要多喝水不熬夜，少吃油炸類的東西，保持皮膚清潔。

首先用冷茶包敷眼五分鐘，接着做一個類似瑜珈的動作，這個動作是先盤腿，再將手舉高後往前趴下，保持這個姿勢約十分鐘。這個動作一開始不容易做 到十分鐘，要一段時間的練習，但是效果真的很好。

美白祛斑小竅門一：牛奶

材料：一小杯鮮奶，(也可以把鮮奶到放到冰箱裏，敷上涼涼的，會更舒服)。

做法：用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗淨。

功效：長期堅持，可以使膚色白淨均勻。

美白祛斑小竅門二：蜂蜜蛋白

材料：新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙

做法：將兩者攪和均勻，臨睡前用乾淨軟刷子將此膜塗刷在面部，其間可進行按摩，刺激皮膚細胞，促進血液循環。待一段時間風乾後，用清水洗淨，每週兩次爲宜。

功效：可以減低色素沉着，令經常出現在混合性皮膚上的膚色不勻(如額及鼻的膚色較深)情況改善。這種面膜還可以用水釋稀後搓手，冬季可防治皸裂。

美白祛斑小竅門三：香蕉

材料：一根香蕉

做法：將香蕉去皮搗爛成糊狀後敷面，15-20分鐘後洗去。

功效：長期堅持可使臉部皮膚細嫩、清爽，特別適用於乾性或敏感性皮膚的面部美容，效果良好。此方法可使皮膚清爽滑潤，並可去除臉部痤瘡及雀斑。這種方法適合任何一種皮膚，一週一次，可軟化角質淨白皮膚。

美白祛斑小竅門四：蘋果

材料：一個蘋果，少許牛奶/蛋清

做法：將蘋果去皮切塊或搗泥，然後塗於臉部，如系乾性過敏性皮膚，可加適量鮮牛奶或橄欖油，油性皮膚宜加些蛋清。15-20分鐘後用熱毛巾洗乾淨即可。隔天一次，一個療程爲20天。

中醫認爲，皮膚長皺紋、乾澀，皮膚黑等，是飲食失節、氣血失調、腎虛等原因所致。採取滋陰補腎、生精健脾、調和氣血等法，可以使面色白嫩潤澤，防止早衰。

　1、蓮子龍眼祛斑湯

材料：準備薏米5Og，龍眼肉10g，蓮子和芡實各3Og

做法：把以上材料一起洗淨放入5OOml水腫，用大火煮開，轉用文火慢煮一個小時。稍等略涼後，加入適量蜂蜜，盛入容器後，飲湯吃蓮子。

功效：本品能補脾助運化，刺激皮膚細胞生長、促進新陳代謝，可使粗糙、黝黑的皮膚逐步變得美白、細膩，是堪稱效佳的美容藥膳，可以經常服用。

2、珍珠粉白茯苓玫瑰茶

材料：川七1錢、西洋參2錢、珍珠粉3克、白茯苓3錢、玫瑰花5朵、紅棗(去核)3錢。

做法：將藥材加1000cc沸水沖泡，悶約20分鐘，過濾後等其溫度冷卻一些就可以喝啦。

功效：化斑美顏，美白祛斑。

　3、桃仁祛斑面膜

材料：當歸、桃仁、川芎、白芷、白附子、白及粉各等量。鮮乳、蜂蜜各適量。

做法：將以上6種中藥粉各50克，混合後裝在乾淨的玻璃瓶中備用。然後取瓶中混合好的中藥粉1小匙，將其放入碗中。加入適量鮮乳，將其調成糊狀。再加入1 ml蜂蜜並將其均勻混合，這樣面膜就調製完成了。將臉部用洗面奶清洗乾淨，然後用用小刷子將祛斑面膜均勻的塗於臉上。大約20分鐘左右待面膜稍幹之後用清水洗淨，每週2~3次即可。

功效：美白祛斑、淨化排毒

　4、去斑美容湯

材料：冬瓜600公克，排骨300公克，玉竹3錢，白芷3錢，枸杞3錢，麥門冬2錢，生薑片2片

做法：將1000cc注入鍋中煮開後，放入生薑及排骨煮滾去血水，取出排骨用冷水沖洗乾淨。另取鍋注入1000cc的水煮開後，放入所有材料同煮1個半小時即可。

　5、綠豆百合美白湯

將綠豆、赤小豆、百合洗淨，用適量清水浸泡半小時。大火煮滾後，改以小火煮到豆熟。依個人喜好，加鹽或糖調味皆可。

　6、三花--桃花荷花芙蓉花

三花除皺液

春取桃花，夏取荷花，秋取芙蓉花，至冬取雪水(或用冰水)煎三花爲湯，頻洗面部。此中藥祛斑方能活血、潤膚、去皺。方中的“三花”均能活血散瘀，使經脈通暢，血榮肌膚而除皺。

　　7、黃柏

黃柏脾9克，土瓜根9克，大棗21枚，一起研細爲膏。每日早起化湯洗面，可祛皺。大棗能和陰陽、調營衛、調經液、補氣血，爲古代養生家服食的駐顏佳品。本中藥祛斑方三藥配伍，具有較好的營養滋潤肌膚、延緩皮膚衰老、防治皮膚病的作用。本方不僅可以洗面，保持容顏不老，還可以用來洗澡，同樣有減肥護膚效果。

許多mm們越來越喜歡自制面膜，因爲自制面膜這種純天然的方法，用起來更加放心，而且材料大多都是選自生活中的食物，十分方便。爲了讓你的肌膚更加白皙水嫩，趕緊學學自制美白保溼面膜吧！下面小編就爲大家介紹七款自制美白保溼面膜。

1。牛奶面膜

準備一小杯牛奶，把自己的臉用蒸汽蒸下，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在我們的臉上15分鐘，過後取下，再用清水將臉上的牛奶洗乾淨，堅持使用，就會使我們的皮膚白嫩。

2。番茄蜂蜜面膜

先將番茄壓爛取汁，加入適量蜂蜜和少許麪粉調成膏狀，塗於面部保持20-30分鐘，然後清洗乾淨，這款面膜不僅補水保溼，而且還具有祛斑除皺和治療皮膚痤瘡等功能。

3。草莓蜂蜜面膜

將草莓切成薄片，再蘸上乳酪和蜂蜜。敷在面部，約15分鐘後用清水洗淨即可。自制草莓蜂蜜天然面膜中含有豐富的果酸、維生素及礦物質等元素，能激活肌膚細胞新生，溫和收斂肌膚，改善皮膚毛孔粗大的狀況，令肌膚變得幼滑細嫩。

4黃瓜面膜

取鮮黃瓜汁加入奶粉、蜂蜜適量，風油精數滴調勻後塗面，20—30分鐘後洗淨，或將黃瓜洗淨切薄片直接貼於臉部，具有潤膚、增白、除皺的作用。

5蛋清面膜

將蛋清打入碗內（去蛋黃）攪拌至起白色泡沫後，加入新鮮檸檬6—8滴，攪勻直接塗抹在臉上，具有收斂皮膚、消炎抗皺的作用。

6香蕉面膜：

將香蕉去皮搗爛成糊狀後敷面，15—20分鐘後洗去，長期堅持可使臉部皮膚細嫩、清爽，特別是用於乾性皮膚的面部美容，效果良好。

7蘆薈海藻面膜

把新鮮的蘆薈沖洗乾淨去皮去邊，用刀剁成蘆薈泥，放入面膜碗中，倒進適量的鮮奶，海藻粉，攪拌均勻即可。此款面膜滿足保溼的要求，並且具有美白效果，因爲蘆薈中的蘆薈素、大黃素等天然的美白成分可幫助皮膚擁有亮麗光澤感。

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小編點評：雅詩蘭黛HD超畫質晶燦美白保溼化妝水爲後續美白成分打造良好吸收環境，極大化美白效果，適合多種肌膚，滋潤度十分高。味道很好聞，保溼補水效果不錯。

推薦指數：★★★★★

美白指數：★★★★★

保溼指數：★★★★★

一：土豆美白麪膜

土豆中含有豐富的維生素，可以促進皮膚細胞生長，保持皮膚光澤，漂白皮下黑色素，不僅可以美白嫩膚，而且可減退夏日曬斑。

1、土豆洗淨並去皮切塊，放進榨汁器中榨汁。

2、在該容器中倒入三分之一杯新鮮牛奶，並拌入麪粉，製成糊狀，即可作爲面膜使用。

3、敷於臉上，20分鐘後洗淨。

二：蘆薈蜂蜜面膜

在晚上睡覺前用蘆薈汁敷面，或者在蘆薈汁中加入適當的蜂蜜麪粉，做成面膜敷在臉上。一段時間後，就會發現臉上的斑點淡了許多。

三：菊花美顏

由於菊花內含有豐富的、菊色素、香精油，可有效抑制皮膚黑色素的產生，柔化表皮細胞，從而起到美白養顏的作用。

方法一：可將菊花製成花粥內服；

方法二：可搗爛與蛋清拌勻敷面，能美白肌膚。

美白的方法 生活好習慣輕鬆給肌膚美白

每個人都愛美，都希望自己能夠擁有乾淨潔白的肌膚。但是總是不如人願，當臉上長有一些痘痘或者是肌膚顯得暗沉的時候，我們就會想盡各種辦法去美白。那麼美白的方法有哪些呢?如何而保養我們的肌膚呢?今天三九養生堂的小編就來告訴你8個生活好習慣輕鬆給肌膚美白。一起來看看吧。

清潔習慣

在日常的生活中一定要記得隨時保持皮膚的整潔，經常洗臉很重要。經常外出工作或或者是事過戶外活動，無論日曬程度如何，回家後都應先洗澡，並以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水再用冷水衝淋，並全身抹保養品。

生常生活中的很多日用品都會傷害皮膚，使用時應小心謹慎。

防曬

儘量避免在夏季早上10點至下午2點外出，因爲這段時間的陽光最強、紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大。外出時儘量戴帽子、太陽眼鏡、撐傘、穿長袖衣褲。

在天氣非常好並且陽光很強烈的情況下，如果需要外出則應該多抹點防曬保養品。皺紋和斑點產生大多因爲光刺激老化，紫外線會啓動黑色素母細胞，形成絡氨酸酶，隨着新細胞的不斷更新推移到皮膚表層，久而久之色素沉澱就會形成斑點。

保溼

臉部，尤其是雙頰，最容易流失水份，所以要進行鍼對性的保溼，鎖住水分。面對冬季十分寒冷的天氣，上班族可在辦公室中放一盆水以加溼空氣，最好的方法是在辦公桌旁邊放置加溼加溫器。

穿着

有些女性穿短褲展現美腿，然而秋冬季節穿着太單薄會影響身體的血液循環，進而減少身體廢棄物的排出，使黑色素容易沉澱，肌膚出現色斑的問題。

而且冬季穿着單薄還會影響健康，容易感冒或感染流感。

少看電腦

隨着科技的發展，如今人們的生活與工作都已經離不開電腦和智慧型手機了。因此，在生活中應該儘量減少面對電腦的時間，利用機會多走動離開座位一下，多喝水也能離開位子去上廁所。

有的公司甚至提供辦公桌可以彈性提高，有時候站着辦公更可提高工作效率。

保養品

保養品含有水、油脂、乳化劑、活性成分、增稠劑、防腐劑、色素及香精，所以應該慎選。美白產品是讓你更美更白的，效果越驚人的美白產品，可能是雙氧水之類的產品，對皮膚傷害也越大。

夏天到，太陽每天都火辣辣的，曬得人難以忍受。尤其是各位女士，本來是白淨麗人，通過一個夏天的暴曬，完全變成黑美人了。下面我來給大家介紹一些美白的祕方和一些美白的小常識，希望能給大家的美白攻略帶來幫助。一、美白祕方

牛奶美白

首先準備一小杯的鮮牛奶，（在夏天，可以先把鮮奶在冰箱裏冰一下，這樣會更舒服）。

用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗淨。長期堅持，可以使膚色白淨均勻。

蘆薈美白

準備三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈葉去刺洗乾淨，然後是一塊三釐米長的黃瓜、1/4雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的麪粉（用做調稀稠）。

首先將蘆薈和黃瓜一起放入榨汁機裏榨汁，出汁後將汁液倒入小碗，然後往小碗裏放入蛋清、珍珠粉和適量麪粉，調和均勻。

把臉洗乾淨，將調好的糊抹在臉上，幹後洗淨，拍上柔膚水、護膚品即可，每週1—2次。

蕃茄蜂蜜美白

這個美白配方可同時作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細緻。

配方：蕃茄半個、蜂蜜適量。

用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁後加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻塗於臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1~2次。

蔬菜美白

將青椒、大黃瓜和苦瓜、青蘋果等蔬果一起打成美容蔬菜汁，然後飲用，這樣可以補充身體所需的維他命C，可以很有效的起到美白功效。

醋蛋液美白

取新鮮雞蛋一枚，洗淨揩乾，加入500毫升優質醋中浸泡一個月。

當蛋殼溶解於醋液中之後，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌後服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細膩，掃除面部所有黑斑。

二、美白小竅門

1、簡單有效的亮膚保養法

除了每天徹底清潔卸妝外，還要使用有效的護膚品亮白膚色。要選能快速有效對抗黑色素、提亮膚色。要選能快速有效對抗黑色素、提亮膚色、又很安全可靠的美白成分。

潔膚後，用棉片擦拭美白爽膚水，可以起到美白保溼的作用，又能二次清潔，去除臉上的不潔物。

接着，塗抹美白精華，將浸滿美白柔膚水的棉片按壓在黃氣特別重的兩頰，停留30秒以上，可強化美白精華的吸收效果。一段時間後，你就能見證真正亮白的.美肌。

2、排毒，加速淨化膚色

爲了維持肌膚白嫩，排毒很有必要。含維生素的食物和粗纖維五穀雜糧，都有助排毒。定期蒸桑拿也能幫助肌膚出汗、養顏。

下班後，定期做簡單的有氧運動，可以加速血液循環和身體代謝，不僅讓你睡得更好，還有淨化膚色的神奇效果。

3、每日抗氧化不偷懶

特別提醒，因爲電腦輻射造成的“菜臉OL”，上班前，一定要塗抹抗氧化防曬隔離霜，如果能每隔3至4個小時補塗一次，效果更好。

在容易黯沉的區域，也可局部塗抹。另外，在電腦前放一盆綠色小盆栽，也可以養顏抗輻射。

三、吃什麼水果可以美白

1、沙棘

沙棘素有維生素C之王的美稱，每100克沙棘果汁中，維生素C含量高達825-1100毫克，其含量是是獼猴桃的2-3倍。

另外，沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質和人體所需的各種氨基酸，堪稱是美白肌膚的極品水果。

2、蘋果

蘋果中含有充足的水分，果肉非常的清脆香甜，是我們日常生活中常見的水果也是必帶的。

蘋果中含有微量元素鋅、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿蔔素果膠及纖維素等，這些都是美容皮膚最好的成分，對皮膚有着非常好的保溼作用。蘋果中還含有豐富的果酸成分可以使甜樺毛孔通暢，能有效祛痘。

3、梨

鮮嫩多汁、酸甜適口的梨，享有“自然礦泉水”之稱，能大量補充肌膚水分，是春季美容養生必帶水果之一。

含有蛋白質，贅肉，糖，粗纖維，鈣、磷、鐵等礦物質，多種維生素等，具有降低血壓、養陰清熱、潤肺、消痰、清熱、解毒等功效。

4、草莓

草莓鮮美紅嫩，果肉多汁，含有特殊的濃郁水果芳香。能補充肌膚所需水分，是一種營養價值非常高的水果，草莓中含豐富維生素C，可智能美白肌膚，對改善黑頭、粉刺具有很好的療效。

四、常見的解毒、排毒食物

解毒四傑： 木耳、豬血、綠豆、蜂蜜

這些是功效顯着且最爲廉價的解毒食物。木耳因生長在背陰潮溼的環境中，中醫認爲有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液中的熱毒。

此外，木耳、豬血因具有很強的滑腸作用，經常食用可將腸道內的大部分毒素帶出體外。

綠豆味甘性寒，有清熱解毒、利尿和消暑止渴的作用。

蜂蜜生食性涼能清熱，熟食性溫可補中氣，味道甜柔且具潤腸、解毒、止痛等功能。印度民間把蜂蜜看成“使人愉快和保持青春的良藥”。

解毒二君子： 苦瓜、苦茶

一般說來，苦味食品都口感略苦，餘味甘甜，具有解毒功能，並可清熱去熱。苦瓜具有消暑滌熱、明目解毒之功效。

科學家對苦瓜所含成分進行分析後發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞的活性，消除體內的有害物質。

中醫認爲，茶葉味甘苦，性微寒，能緩解多種毒素。茶葉中含有一種豐富活性物質茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作爲一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基；其對重金屬離子沉澱或還原，可作爲生物鹼中毒的解毒劑。

另外，茶多酚能提高機體的抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態，增強細胞彈性，防止血栓形成，緩解或延緩動脈粥樣硬化和高血壓的發生。

這些神奇小祕方養出白皙肌膚

每個人都有自己的一套美白方法，有的人選擇中醫中藥，有的人選擇化妝品和手術，不同的人有不同的效果。相對化妝品而言，我們很難了解裏面的複雜的成分，很容易出現過敏發紅的症狀，一不小心就“毀容了。中藥美白，自古以來就受到人們的推崇，確實爲我們調理出了亮白的肌膚，從裏到外白了起來。哪些重要美白效果最好呢，我們來看看吧。

中藥美白之白果仁，讓肌膚更嬌美

白果仁性味甘、苦、澀、幹，白果酸在體外可抑制一些皮膚真菌，故外用可治頭面手足多種礙容性皮膚病，並可延緩皮膚衰老，防止皮膚粗糙。

美容功效：滋潤肌膚，令肌膚光滑如玉。

美容：將白果仁搗成液漿塗於臉上，可令肌膚柔嫩光滑，白皙嬌美。

中藥美白之白蘇，不一樣的感覺

白蘇是一種非常常見的美白中藥，很多美白中藥配方都有白蘇這一成分，這說明了白蘇的美白效果是非常可見的。而且，我們如果將白蘇的葉子用來塗擦腋下，還可以除去狐臭的異味。

美容功效：乾燥、起皺、灰黃的皮膚尤其適合用白蘇美容，富有彈性而潔白的肌膚是白蘇給渴望美白的人士帶來的福音。

中藥美白之白芷，給肌膚水一樣滋潤

白芷味香色白，爲古老的美容中藥之一，市場上以其爲原料的化妝品和美容品層出不窮，而“原滋原味的白芷，其美容效果更爲顯著：白芷水煎劑對體外多種致病菌有一定的抑制作用，並可改善微循環，促進皮膚的新陳代謝，延緩皮膚衰老。

美容功效：柔嫩的肌膚潤澤光滑，滋潤的容顏呈現出水一樣的靈氣。

中藥美白之白蒺藜，給你嬰兒般肌膚

白蒺藜又被稱爲刺蒺藜，它裏面的成分有很多，還有生物鹼和甙類存在，這對於治療高血壓高血脂有很好的功效。其中的過氧化物分解酶還能幫助我們延緩衰老。

美容功效：久服可祛臉上瘢痕，並讓肌膚柔嫩潤滑。

中藥美白之白芨，讓肌膚更光滑

白芨富含澱粉、葡萄糖、揮發油、粘液質等，外用塗擦，可消除臉上痤瘡般下的痕跡，讓肌膚光滑無痕。

每個人都希望自己可以擁有白白嫩嫩的皮膚，但是現實往往是相反的，很多人皮膚都沒有想要的那麼白，那麼皮膚美白祕方有哪些呢?

快速美白鬚知

1、24小時不間斷美白

天生黑美白可不是一時半刻的事情，全天24小時不間斷美白纔是王道，白天除了使用具有防曬指數的產品保護肌膚，同時還要使用具有抗擊黑色素生成的美白產品，這樣讓肌膚在抵禦紫外線和美白肌膚上同時進行，堅持這樣做的話不白都困難。

2、使用植物美白化妝水

想要美白，使用具有美白成分的護膚品當然不能少，首先要使用美白化妝水，最好選擇含有植物成分的，既可以保溼收斂，還能美白滋養肌膚，配合化妝棉使用，還能起到二次清潔的作用，讓養分更好吸收，讓肌膚由內而外美白透亮。

3、持續使用美白麪膜

美白，使用美白麪膜同樣需要，因爲美白麪膜能在短時間內補充肌膚所需營養，提亮膚色，抗擊色素沉澱，但敏感肌膚的朋友要注意使用。

4、補充大量水分

美白的基礎是水嫩潤澤，想要獲得好的美白效果，肌膚一定不能缺水，可以隨身攜帶噴霧型保溼化妝水，方便實用。

5、飲食調節

除了使用外部的美白產品外，內部調養也是必須的，可以通過食物來補充，日常多食用富含維生素C和維生素B6的食物，如檸檬、櫻桃西紅柿、芹菜、雞肉、蛋黃、魚、大豆等，可以有效抗氧化，防止黑色素沉澱，幫助肌膚美白。

天生皮膚黑，除了日曬和輻射等外界因素造成，也由於自身的黑色素分泌過多造成，所以想快速美白就要做好以上的這幾個工作，下面來看看天生黑快速美白小祕方。

皮膚黑，掌握一些小祕方可以幫助快速全身變白：

1、自制蜂蜜美白麪膜

面膜材料：雞蛋1只，蜂蜜2湯匙，麪粉適量，純牛奶少量。

製作步驟：取蛋清，然後加入蜂蜜和牛奶，一起混合攪拌均勻，最後加入麪粉，繼續攪拌。

使用方法：潔面後，把面膜均勻塗抹在臉上，靜靜躺下來享受15-20分鐘，最後用清水洗淨即可，洗完之後會發現變白了。

面膜效果：蜂蜜和牛奶可以美白肌膚，給肌膚補充水分，而蛋清可以起到祛皺的作用，讓肌膚更有彈性，使用面膜之後，膚色瞬間會提亮很多。

2、冬瓜黃酒膏擦拭

做法：取新鮮冬瓜去皮切塊，入鍋加黃酒和清水煮至膏狀，曬涼後放進冰箱保存，每晚取適量擦拭皮膚，1小時後除去，堅持用一月後皮膚明顯變白。

3、冰糖陳皮醋美白

做法：醋中加入冰糖100g和陳皮50g，釀三週後，每天直接喝一點，這個祕方可以淡斑美白，化解黑色素。

4、白果仁美白

將白果仁搗成液漿塗在臉上，可令肌膚柔嫩光滑，白皙嬌美。

想美白就吃這種食物

1、蘑菇

蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚豔麗。

2、豌豆

《本草綱目》記載，豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。現代研究更是發現，豌豆含有豐富的維生素a原，維生素a原可在體內轉化爲維生素a，起到潤澤皮膚的作用。

3、冬瓜

冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長髮育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，皮膚白淨。

4、白蘿蔔

中醫認爲，白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。白蘿蔔之所以具有這種功能，是由於其含有豐富的維生素c。維生素c爲抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。

結語：基本上每一個女孩子都希望自己的皮膚白白嫩嫩的，而且她們還會使用各種各樣的方法來美白，今天小編介紹的這些方法可以幫助大家擁有白白的肌膚，想要美白的朋友們可以試一試哦!