【導讀】：導語：炎炎夏日，不僅肌膚要防曬，脆弱的眼部更需要你的精心呵護——夏日防曬、緩解疲勞、防止乾澀……今年酷夏提前來臨，快給你的眼睛避避暑吧！
導語：炎炎夏日，不僅肌膚要防曬，脆弱的眼部更需要你的精心呵護——夏日防曬、緩解疲勞、防止乾澀……今年酷夏提前來臨，快給你的眼睛避避暑吧！
1、適當服用維C或維E
太陽光中的紫外線會對眼睛造成很大的傷害，它可以穿透眼睛的晶狀體到達視網膜，對視網膜造成光化學損害，直接或間接導致黃斑區細胞的損害。因此，適當口服維生素C或者維生素E，可以對維護晶狀體的透明性，預防或減輕黃斑變性起幫助作用。
2、多吃黃綠色蔬果
葉黃素和玉米黃素屬於色素複合物大家族一類胡蘿蔔素的成員。這兩種色素不僅給食物帶來鮮豔明快的色彩，當兩種色素進入體內後，它們將在眼睛後部的光敏感組織中積累，這些組織通過過濾紫外線中的藍光對眼睛起到保護作用。葉黃素和胡蘿蔔素的另外來源有長葉萵苣、羽衣甘藍、西蘭花、鱷梨、球牙甘藍、西葫蘆、獼猴桃等。
3、太陽鏡的Dos & Donts
光線強烈的夏日，眼部的物理防護尤爲重要。在挑選防紫外線的太陽鏡時，以淺色爲宜，如茶色、淡綠色等有益眼睛的顏色。當戴上沒有抗紫外線功能的太陽鏡後，深色鏡片創造出光線較暗的環境，瞳孔不收縮反而放大，而穿透鏡片的紫外線就直接照射入放大的瞳孔，這比不戴太陽眼鏡 傷害更大。因此，買太陽鏡時，要檢查一下眼鏡防紫外線的能力。
4、清晨按摩告別“金魚眼”
夏季炎熱的天氣帶來比其他季節更多的黑眼圈 、雙眼浮腫、紅血絲問題，每天清晨給眼部和眼周做個按摩，以此來緩解皮膚的疲勞是不錯的方法。另外，別忘了拿出前晚放在冰箱內的礦泉水，微閉雙眼，將礦泉水的底部從眼窩處輕輕滾動至眼角，一分鐘後，你會明顯感到雙眼涼爽無比，“金魚眼”瞬間不見了。
5、運動緩解午後乾澀
對着電腦一上午，眼睛疲勞乾澀。站起來，把雙手以比兩肩稍寬的距離輕放在你面前的電腦桌上，然後向後移動雙腳直至身體呈前推的姿勢，雙臂撐住但可活動自如。彎曲雙臂使兩肘朝外，慢慢朝電腦桌前降低胸部。頭、背、臀及腿保持在一條線上。保持這個姿勢2秒鐘，然後起身，重複這個動作數次後，你會發現頸肩的痠痛減輕了不少，而眼睛也更加輕鬆了。
6、徹底卸除眼部負擔
無論是否化妝，都應該用專用的眼脣卸妝 產品清潔眼部。空氣中的灰塵、電腦輻射、防曬隔離霜 等等殘留在眼部將給皮膚帶來很大的傷害。清潔不徹底和眼部護膚 品吸收不完全，都有可能形成脂肪粒。用眼脣專用的卸妝液浸溼化妝棉，輕輕敷在閉着的眼睛上，用無名指指腹輕輕按摩20~30秒，即可溫和地清潔眼部。啫喱狀眼霜 比較適合夏季。
7、睡前爲眼部減壓
如果你習慣了睡前用眼藥水緩解疲勞和壓力，不妨在此之前試試用雙手給眼部減壓。將雙手掌心相對搓熱，將手掌覆蓋在臉上，讓掌心的勞宮穴正對眼部。重複三到五次，眼部的疲勞緩緩消失，還有助於睡眠。
