冬至護膚不同平日 花生核桃顯神通

【導讀】：冬至是我國農曆中一個非常重要的節氣。冬至過後，各地氣候都進入最寒冷的階段，也就是人們常說的“數九”。既然是最冷的時節，那麼冬至過後養生、美容、護膚的方法和技巧自然也不同於平日。

堅果都含有豐富的營養，其中蛋白質、油脂、礦物質、維生素等含量都較高，對人體生長髮育、護膚美白有很好的功效。但是值得注意的是糖尿病病人尤其是妊娠期糖尿病患者把堅果當成零食可就不恰當了，應與主食交換吃，一般來說10-15克乾果摺合半兩主食，並且建議餐後血糖偏高的患者可以餐後2小時作爲加餐食用。

“花生具有止血和提升血小板的功能，且花生紅衣的效果比花生米本身強50倍，所以吃花生最好連紅皮一塊吃。”花生中高含量的蛋白及氨基酸還可提高記憶力，延緩衰老。它所含的Ve可延緩組織老化，並增強肝臟解毒功能。

花生食療方法：

1.花生加紅棗及大米煮粥:可健脾胃，用於脾虛氣弱、脾失健運、食慾不振；

2.花生加枸杞子煮米粥加蜂蜜：用於腎氣不足、面色無華；

3.帶殼花生煮時加橘皮、米醋及冰糖，可理氣化痰、止咳平喘、健脾和胃；

4.花生米、栗子、蓮子煮粥：用於心氣不足、心慌氣短、失眠頭暈等症；

5.花生米、黃豆燉豬蹄或羊蹄：有通乳作用。