【導讀】：想要皮膚白白的，除了防曬和美白，你還需要管住你的嘴，下面小編盤點的感光類水果、蔬菜，想要美白就不過度食用，或是出門前不要吃哦！
感光類水果：檸檬、佛手柑、葡萄柚、橘子等
檸檬、木瓜、青瓜等屬於感光，還有柑橘類的水果基本都感光。一般來說，表面發亮的水果大部分是屬於感光的。
檸檬汁美白要小心：
愛美女性喝檸檬汁養顏美白，沒想到肌膚還沒變白，嘴角卻先變黑暗沉，急着上皮膚科求診。原來是檸檬裏的感光物質在作怪，一經曬太陽(紫外線照射)，皮膚就過敏、發炎，並且造成色素沉澱。
感光類植物成分香水、精油使用禁忌：
如使用香水、精油，裏面也常有具感旋光性的植物成分，最常見是柑橘類的佛手柑、葡萄柚、橘子等，因此需小心，避免噴塗在身體會曝曬在陽光下的部位，或只在晚間才使用這一類精油產品。
感光類蔬菜：韭菜、香菜、芹菜、胡蘿蔔等
含有感光物質的植物除了上述柑橘類水果之外，還有我們常吃的辛香料，如九層塔、香菜、芹菜、油菜、韭菜、菠菜、胡蘿蔔、無花果、田螺、萵苣、紅豆等。這些食物裏都含有感光類物質，經紫外線照射後，皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。
醫生提醒：
對於容易長斑的人，有些皮膚科醫師建議少吃這一些食物。不過，這些食物一般食用量不會太多，只要飲食均衡，不必太擔心，做好基本防曬工作更重要。
當然，這些食物本身都有其特有的營養成分，這並不是要求你完全放棄食用它們，只要不過度食用或是出門前不要吃就行。
Tips：
當皮膚受傷或燙傷恢復時，要儘量少吃感光蔬果！
