皮膚的保養祕訣，皮膚屬於人體結構層次，由角質層產生體細胞持續分裂演化而成，養成一些護膚好習慣，滋潤皮膚的重要目的，皮膚會慢慢有所改善的。以下分享皮膚的保養祕訣。
一、堅持多喝水、多吃水果蔬菜
水的滋潤功能很強，能保持皮膚豐滿柔軟，多喝水，皮膚會變得更加水潤飽滿、富有彈性，它是皮膚保養的佳品。蔬菜水果中含有多種抗氧化功效的成分，比如說維生素和β?胡蘿蔔素等等，這些成分可消除人體內過多的活性氧，保護細胞和血管，促進皮膚的新陳代謝。
二、堅持多鍛鍊
缺少鍛鍊的人會導致體內代謝不足，使皮膚缺乏彈性。鍛鍊不僅可以改善人體神經系統的調節功能，還可以調節人體的生理平衡，降低人體過早進入衰老的危險。
三、保證充足的睡眠
熬夜會給皮膚帶來很大的傷害，因爲熬夜會擾亂人體的生物鐘、導致內分泌功能紊亂，使皮膚暗黃，甚至長出小斑點。充足的睡眠能有效的幫助皮膚的自我修護，能有效的延緩衰老。
四、正確清潔皮膚
清潔很重要。皮膚的清潔工作沒有做到位的話，會影響皮膚吸收營養成分。正確清潔皮膚能避免皮膚受到污染、侵害，加速排解有害物質，爲皮膚提供良好的生理條件，它是保養皮膚的重要步驟。
1、多攝取具抗氧化功效食物
如維他命C、E，綠茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多攝取水果;由於葡萄多酚存在於葡萄籽內，建議吃葡萄時，可以改成喝葡萄汁，連葡萄籽一起打汁，纔能有效攝取葡萄多酚。
2、減少過氧化物的形成
過氧化物是造成自由基的主因，如果可以儘量避免，就可以有效預防細胞氧化。如少抽菸、少吃油炸食物等，都可以有效避免體內過氧化物的形成。
3、清潔動作要輕柔
每天清潔肌膚時，要避免過度拉扯肌膚，建議做清潔動作時可以用中指及無名指的指腹，比較不會造成肌膚的負荷。
4、隨時注意保溼
每天攝取2000CC的水份，並且隨時攜帶保溼產品、適時補充，避免肌膚出現乾燥的細紋。
5、適度去角質
視自己的肌膚狀況適度去角質，去角質時不一定要全臉進行，可以針對局部即可。判斷肌膚何時、何處該去角質的簡單方法如下―覺得臉部肌膚變得粗操、毛孔變得明顯、有粉刺出現時，都是該去角質的徵兆。
保養皮膚要做好哪些方面的事情？
1、防曬方面要做好
防曬可不只是塗防曬霜這麼簡單。現在的護膚品各種各樣，就我們防曬一類就應有盡有。但是，防曬霜也是分防曬係數的，係數高的就是防曬強的。例如：SPF50 PA+++。如果在室內，就不需要這麼高係數的防曬產品了。在防曬係數高的防曬霜裏，裏面含有的化學成分也相對較高，對我們的皮膚也有一定的傷害。所以，即使塗了防曬也不要在太陽下面暴曬。
2、皮膚也有垃圾，定時去角質改善膚質
皮膚和身體一樣都有新陳代謝的功能，所以皮膚一段時間內會產生死皮等新陳代謝的產物。所以，這時候就要去角質，給皮膚做一個深層清潔，以保護我們的皮膚。如果不定時去角質，這些產物就會堵塞毛孔，皮膚就會變得粗糙，沒有水分。
3、及時補充營養以及維生素
很多人困擾，自己護膚到位，可還是沒有效果。皮膚和人一樣，需要營養，飲食不健康不規律也會導致引起皮膚問題。皮膚暗沉就要及時補充維生素C；皮膚乾燥、脫皮，就需要吃富含蛋白質食物，比如：牛奶、雞蛋。這樣才能讓皮膚也富有營養。
4、保溼工作要做好
皮膚保養不好有一個原因是缺水，皮膚一缺水，就難以維持水潤，所塗抹的護膚品保養品也就難以吸收，難以吸收，皮膚也就乾燥、起皮。所以，皮膚的保溼工作不能不做。皮膚保溼可以嘗試敷一敷補水面膜，每週2——3次，每天睡前塗抹保溼精華，讓皮膚在夜晚也能補水，這樣皮膚幾乎每天都是保持喝飽水的狀態。
5、睡前護膚
晚上是皮膚休息的最佳時機，那麼晚上睡覺前，要用溫水清洗臉部，以達到臉部潔淨的效果。如若感覺皮膚乾澀，可以噴上少量的含薄荷精油的水，可以讓皮膚保持水潤。
皮膚保養很重要，但是也需要很多技巧。護膚是長期工作不能偷懶，養成一些護膚好習慣，皮膚會慢慢有所改善的。在給皮膚進行保養的時候，要選擇正確的方法，自己皮膚能接受的方法。然後，按照這些方法逐步改善，慢慢保養，煥發肌膚活力。
1、讓皮膚喝足水份
當皮膚吸收大量水分、充分水合後，屏障功能下降，有效成分更容易從角質層細胞透進來。爲了避免皮膚中水份含量不足而影響化妝品功效產品的吸收，可以先用化妝水，讓皮膚喝足水分。
或者，如果不願意額外花錢去買一瓶水的話，也可以化繁爲簡，充分利用平日洗臉時皮膚的水合：洗完臉後儘快開始護膚步驟，不要等到皮膚都幹了再去塗抹護膚品，更不要不洗臉就護膚。
2、“打磨”角質層
角質層過厚，不僅造成皮膚粗糙、膚色暗淡，也影響了化妝品成分的吸收。如果角質層吸收“路程”變短的話，活性成分將更容易進入皮膚，更好地發揮其功效作用。
去角質的主要方法有物理磨砂法及化學更新法。物理打磨方法是使用帶磨砂粒子的洗面奶或磨砂膏等產品。而化學更新法主要是使用含果酸的產品加速角質層的更新與脫落。
3、讓產品在皮膚上多留一會
有效成分的濃度，直接影響吸收的效果。產品如果沒有在皮膚停留足夠時間，吸收效果會大大減弱~比如精華，本身的有效成分濃度很高，充分吸收的話能發揮最大的效果。但如果塗完精華後馬上進行下一護膚步驟，比如塗乳液，結果二者混合，人爲地稀釋了高活性物濃度的產品，這樣反而大大影響了有效成分的吸收，進而影響了產品效果。
