減少黑色素的方法

減少黑色素的方法，基本上每個人的臉上都是有黑色素的，黑色素的堆積容易造成膚色不白，還有可能會影響到局部的美麗，影響到個人的自信心，以下看看減少黑色素的方法。

減少黑色素的方法1

黑色素是由於皮膚表面的黑色素細胞產生的一種色素，黑色素形成過多，從而導致皮膚暗沉、色斑形成。通過減少黑色素的產生對皮膚的美白具有較好的作用，減少黑色素的產生，可以通過以下方法:

1、飲食中多吃新鮮的蔬菜水果，比如胡蘿蔔、山楂、葡萄籽，這些都能對黑色素減少具有幫助。

2、可以口服維生素C片，它主要是通過將多巴醌類物質還原爲多巴，從而抑制皮膚當中黑色素的形成。

3、避免皮膚接觸過多的紫外線，從而有效抑制皮膚通過紫外線對黑色素細胞的氧化作用，可以通過防曬霜進行隔離。

4、避免熬夜勞累、保持心情愉悅。

淡化黑色素的方法包羅萬象，總結起來主要分爲兩大類：有創性治療和無創性治療。有創性治療，目前調Q激光和皮秒激光是治療的首選，也可以通過用光子進行治療。無創性治療一般分爲以下幾個方面：

1、避免直接在陽光下暴曬，最好在暴曬部位塗些增白的防曬霜；

2、合理飲食，平時多喝水、多吃新鮮果蔬，如白蘿蔔、獼猴桃富含豐富的維C能抗氧化、抑制黑色素的合成，阻止脂肪氧化；黃瓜富含蛋白質、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、黃瓜酸，其中所含的黃瓜酸能促進人體新陳代謝，幫助排除體內的毒素，使肌膚保持彈性，以減少黑色素的形成；

3、口服藥物治療，有維C、氨甲環酸片、中藥等；

4、外用脫色或者祛斑劑，可選用3%的雙氧水、5%的白降汞軟膏或者選用增白防曬霜以及氨甲環酸進行溼敷、導入等；

5、禁止使用含有雌激素的軟膏或化妝品，保持心情舒暢及足夠的睡眠。

減少黑色素的方法2

1、要注意防曬，每天出門前塗抹防曬霜，可以有效隔離紫外線，減少黑色素的形成。

2、多吃富含維生素C的食物，如西紅柿，獼猴桃，木瓜等，來抑制體內黑色素的形成，從形成過程中緩解黑色素的增多。

3、如果在面部可以在睡前塗抹維生素C和維生素E軟膠囊，減少面部色素沉着。另外，也可以嘗試用牛奶對身體進行泡浴。

4、每天清晨喝一杯蜂蜜水清潔腸道堆積的垃圾。

西紅柿對於抑制黑色素和祛除黑色素有很好的.效果，所以多吃西紅柿也是一種去除黑色素的方法。維生素C和維生素E，是最有效改善黑色素的營養要素，平時可以適當補充。多補充含維生素D、β葡萄聚糖的食物，也可以促進肌膚新陳代謝，預防黑色素沉澱。主要是不要熬夜，多喝水，外出活動要做好防曬工作。

一、注意防曬：黑色素的產生和紫外線有着一定的聯繫，有的患者平時不注意皮膚護理，炎熱的時間段經常到戶外工作也可能會引起皮膚髮黑或者出現黑色素沉着等症狀，所以平時外出的時候，最好塗抹防曬霜或者帶上太陽傘，避免皮膚和陽光直接接觸，可以在一定程度上去除黑色素。

二、保持良好的心態：遇到患者長時間情緒過度緊張和焦慮，也可能會導致皮膚暗淡和有色斑的現象，生活規律保持愉悅的心態，可以避免黑色素沉積。

三、用牛奶洗臉：新鮮的牛奶中含有豐富的營養成分，每天用牛奶敷面部或者通過使用牛奶清洗面部，都能夠使面部皮膚變得白淨和清爽，避免出現黑色素沉着的現象，平時也可以通過使用牛奶面膜來去除黑色素。

四、喝檸檬水：檸檬中含有豐富的維生素c，能夠有效的避免黑色素沉着的現象，所以每天可以適當的喝一些檸檬水或者通過使用檸檬沐浴露來洗澡，都能夠起到一定的滋潤皮膚作用，避免出現黑色素沉着的現象。

黑色素增多影響到皮膚健康，所以平時應該多注意身體護理和合理的飲食安排，可以適當吃一些含有維生素c和維生素b豐富的食物，能夠改善黑色素沉着的現象，平時多注意皮膚部位的護理，也可以選擇塗抹潤膚霜或者中藥面膜的方法來去除黑色素，適當運動也能夠促進身體排毒，避免黑色素沉着。

減少黑色素的方法3

1、避免接觸紫外線

黑色素的形成和紫外線息息相關，所以平時我們要減少強烈陽光的接觸，特別是中午12:00後幾個小時，陽光是最強烈的。出門要戴防曬傘，塗防曬霜什麼。除此之外，我們日常接觸的電子產品輻射中也帶有對皮膚不良的成分，應加以注意。

2、少攝入富含酪氨酸的食物

黑色素是由酪氨酸經酪氨酸酶的作用轉化而來的。如果酪氨酸攝入少了，那麼合成黑色素的基礎物質也就少了，皮膚就可以變白了。所以應少吃富含酪氨酸的食物，如馬鈴薯、紅薯等。

3、良好的生活習慣

我們的身體是很敏感的，一點點小的傷害都會有所反應，如果疾病反應在皮膚上，就會表現出晦暗、炎症、色斑等。所以要想保養皮膚，一定要在平時養成一個良好的生活習慣。

特別是不能熬夜，會導致不少黑色素沉積。除此之外，三餐起居要儘量規律，早睡早起。每頓七、八分好就行，晚上九點後不要吃東西了，食物都是帶點毒的，特別是甘肥厚膩的。勞逸結合，避免過勞，適當運動，培養一個好體質，就會光鮮照人。

4、黃瓜粥

取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨，生薑洗淨拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠。

入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

5、堅持食用維C和維E的食品

每天吃一片維生素C和維生素E，可達到祛斑的作用。黑色素形成的一系列反應多爲氧化反應，但當加入維生素C時，則可阻斷黑色素的形成。多吃富含維生素C的食物，如酸棗、鮮棗、蕃茄、刺梨、柑桔，新鮮綠葉蔬菜等。

注意攝入富含維生素E的食物。現代科學研究證明，維生素E在人體內是一種抗氧化劑，特別是脂肪的抗氧化劑，能抑制不飽和脂肪酸及其它一些不穩定化合物的過氧化。而人體內的脂褐素是不飽和脂肪酸的過氧化物。

維生素E則具有抑制它們過氧化的作用，從而有效地抵制了脂褐素在皮膚上的沉積，使皮膚保持白皙。同時維生素E還具有抗衰老作用。富含維生素E的食物有捲心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。