預防皺紋的方法小妙招，皺紋是非常顯老的，所以很多人很害怕自己臉上出現皺紋，但是隨着時間的流失，每過一段時間不知不覺中就會發現臉上的皺紋突然出現一條，以下分享預防皺紋的方法小妙招。
1、做好保溼
皮膚乾燥會促進皺紋的產生。當血液循環出現問題時，臉部肌膚分泌的水分和油脂就會減少，臉部就會變得很乾燥。臉部肌膚乾燥，在做任何表情動作時
都很容易“定格”，時間一長，就會變成皺紋。要想減少皺紋的產生，就要做好皮膚的保溼工作，比如：擦一些補水效果好的面霜等等，給皮膚一定的水分，保持皮膚健康溼潤。
2、避免過量紫外線
紫外線對我們的皮膚會有一定的不良影響，不僅會讓我們皮膚變得僵硬，還可能加劇皺紋的產生。紫外線會傷害皮膚中的彈性纖維和膠原蛋白，使肌膚變得不夠飽滿，進而產生皺紋。
要想達到除皺的目的，那麼一定要做好預防紫外線的工作，出門防曬，無論是物理防曬還是化學防曬都要做到位，如此才能最大程度避免皺紋的產生。
3、保持充足的睡眠
所謂的“美容覺”相信大家並不陌生，充足的睡眠對我們的肌膚有一定促進作用。衆所周知，熬夜會讓我們的臉變得暗黃、長痘，同時也會增加皺紋產生的機率。睡眠充足，才能讓肌膚狀態達到峯值，保證睡眠質量，除皺效果更上一層樓。
4、遠離過分刺激
生活中很多“刺激”會讓我們的肌膚變差，快速衰老，比如：香菸、酒、重油重辣的食物等等。這些刺激會加重我們身體的負擔
影響肝臟等器官的運轉，進而加快肌膚衰老的進程。因此，在生活中一定要遠離這些刺激，減少抽菸的頻率，降低喝酒的量，少吃重油重辣的食物，讓肌膚保持年輕態。
5、保持平和的情緒
你知道嗎，情緒也與我們的肌膚狀態息息相關。愁苦、大怒、發牢騷等情緒都會促進肌膚衰老，讓我們的肌膚提早進入老年陣營。雖然說情緒起伏很正常，但不是遇到大事時，不要過於激動，保持平和的情緒，讓肌膚更加健康。
1）避免陽光直射
陽光直射是皺紋產生的第一大原因，在一項針對同卵雙胞胎的研究中，紐約整形外科醫生達裏克·安特爾 (Darrick Antell) 醫學博士發現陽光照射甚至比遺傳更重要
陽光直射較少雙胞胎姐姐比陽光照射多的雙胞胎妹妹看起來更年輕而且皺紋也更少，所以爲了減少陽光直射產生的皺紋，每天塗抹SPF30+的防曬霜，即使是陰天紫外線仍然可以穿透雲層，所以不要因爲陰天就覺得可以偷懶哦。
2）使用維a酸
維a酸是維生素a的衍生物，也是研究表明最有效抗衰老成分之一。有時也被稱爲視黃醇，視黃醇能有效增加膠原蛋白的產生，促進皮膚再生，還可以促進新血管的產生，有助於改善皮膚的整體外觀和減少皺紋。
3）保溼霜
保溼霜的作用，就像是在讓臉部喝水，隨着年齡的增長，皮膚缺失水分容易乾燥形成細紋，保溼霜有助於滋養和滋潤皮膚，研究表明，使用含有透明質酸和維生素C的保溼霜，能更好的防止皺紋形成或加深。
4）吃富含維生素的食物
2019年荷蘭一項大型研究發現飲食習慣與面部皺紋有關，尤其是在女性身上體現更明顯，根據這項研究發現，經常食用大量紅肉和不健康零食的女性，比在飲食中加入更多水果的女性面部皺紋更多。
許多些食物具有高抗炎或抗氧化的特性，還可以提高皮膚的彈性，防止皮膚損傷和過早老化。例如以下幾種食物：綠茶、橄欖油、鮭魚、鱷梨、石榴、亞麻籽、胡蘿蔔、南瓜、綠葉蔬菜、甜椒、花椰菜等。
5）仰睡
研究表明，睡眠姿勢也會對皺紋的形成產生影響，研究發現，喜歡側着睡的人容易產生機械壓縮力，會加速皺紋的形成，也會扭曲面部皮膚，所以習慣仰睡也可以減少皺紋的產生。另外，絲綢枕套比棉質枕套對面部摩擦更少，產生的皺紋也更少。
6）放鬆你的臉
反覆的.面部動作，如斜視，皺眉，都會加快皺紋的形成。所以要適當的放鬆面部表情，以減少皺紋的產生。
7）不要吸菸
2013年國外對79對同卵雙胞胎進行的一項研究發現，抽菸的雙胞胎比不抽菸的雙胞胎皺紋要多。菸草煙霧會損害膠原蛋白和彈性蛋白
此外，香菸中的尼古丁會還會阻礙身體吸收重要的營養物質，例如維生素A等，長期以往，皮膚就會越來越乾燥產生更多皺紋，並且反覆抽菸的動作也會導致口腔周圍過早起皺。
一、抗皺的八個方法：
1、要防止過量的紫外線照射。
2、防治皮膚表面乾燥。
3、防止過分刺激，少吃刺激性食物。
4、保持足夠的睡眠，不要熬夜。
5、保持平靜恬淡的情緒，儘量不要生氣發火。
6、認真潔面令肌膚變得溼潤、細膩。
7、敷黃瓜片去皺紋。
8、注意眼部防曬。
二、抗皺日常護理方法：
1、大豆大豆能夠增加人體膠原蛋白的產生，從而讓肌膚變得更加緊緻有彈性，所以多吃大豆。
2、魚大馬哈魚和沙丁魚是魚類中含蛋白質最豐富的，魚肉中的脂肪酸又能讓肌膚保持豐滿活力，所以多吃魚有益無害。
3、避免過度清潔喜歡用洗面奶、清潔面膜等產品的要注意，避免多度清潔肌膚，導致角質層受損，讓肌膚變得緊繃乾燥。
4、仰睡睡覺時保持仰睡的習慣能防止皺紋的產生，側睡更容易擠壓肌膚產生皺紋。
5、避免久坐經常久坐並不利於血液循環，更容易讓肌膚變得鬆弛衰老，堅持定期運動更能讓肌膚保持緊緻有彈性。
6、戴太陽鏡在夏天紫外線強，容易對肌膚造成損傷，因此要佩戴好太陽鏡，保護眼睛的肌膚。
7、避免拉扯眼周肌膚眼周的肌膚相對比較薄弱，因此避免經常拉扯，容易產生變形和皺紋。
8、面部按摩養成面部按摩的好習慣，經常給臉部的肌膚按摩，可以有效提拉緊緻肌膚，避免產生皺紋。
綜上所述，皺紋會隨着年齡的增大而越來越多，愛美人士如果想減少臉上的皺紋，日常要使用嫩膚乳等護膚產品對皮膚進行護理，平時多喝水，並且要使用相應的補水面膜，來保持細胞水分，飲食方面多食用富含核酸的食物，比如魚、蝦、蜂蜜等。
