改善皮膚粗糙暗黃毛孔粗大維生素

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改善皮膚粗糙暗黃毛孔粗大維生素，一般來講，我們多運動，多吃水果是可以改善我們的皮膚問題的，我們要多吃點維生素，通過運動多出汗可以有效改善皮膚粗糙暗黃毛孔粗大維生素。

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皮膚粗糙暗沉毛孔粗大吃什麼維生素

毛孔粗大一般是油性皮膚會出現的問題，像這種情況，可以吃點維生素c和維生素e，然後要注意皮膚表面的清潔和衛生，使用一些純植物的化妝和護膚品，平時要注意防曬，還可以吃些維生素b2和b6，來控制油脂的分泌。情況就有所改善。

皮膚粗糙暗黃毛孔粗大怎樣調理

皮膚粗糙、暗黃、毛孔粗大，可能是由於皮膚護理不當、不良飲食習慣、不良生活習慣等引起，可通過皮膚護理、改變不良飲食習慣、改變不良生活習慣等方法進行調理。

1、皮膚護理

皮膚粗糙、暗黃、毛孔粗大的人羣，應選擇適合自己的護膚產品，做好補水、保溼、防曬等日常護理工作，也可以使用一些補水保溼面膜，定期選擇去黑頭的產品進行清潔，有助於改善皮膚粗糙、暗黃、毛孔粗大的情況；

2、改變不良飲食習慣

少吃紅燒肉、炸雞等油膩的食物，以及蛋糕、奶茶等含糖量高的食物，可以多吃富含維生素和礦物質元素的蔬菜、水果，尤其是蘋果、橙子、草莓、芹菜等富含維生素C的食物。另外，多喝水也可以有效補充身體內的水分，有助於緩解因缺水引起的皮膚乾燥症狀，從而一定程度上可改善皮膚粗糙、暗黃、毛孔粗大的問題；

3、改變不良生活習慣

日常生活中應保持規律的作息，避免熬夜。另外，日常出門時需要做好防曬，如塗抹防曬霜、戴防曬帽等，以減少紫外線對皮膚的損傷。

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皮膚不好暗黃粗糙怎麼辦？

1、飲食調理

木耳含豐富的維生素和礦物質，有淨化血液的作用，是保養肌膚很好的食品。木耳和大棗煎汁，效果加倍。

蓮藕含有豐富的維生素C及礦物質，有益於心臟，還可以促進新陳代謝、防止皮膚粗糙。

芝麻含豐富的亞油酸及維生素e，可改善末梢血運障礙，使肌膚柔軟。皮膚粗糙的人每天喝芝麻茶，肌膚會變光滑，尤其對乾燥角質化的'肌膚更有效。

梅子有去角質的功效。2-3個鹹梅乾泡一杯清酒，只需泡一個星期，食用或塗撩都有效果。洗澡時，拿泡好的酒小心地邊撩肌膚邊按摩，肌膚會逐漸變得光滑。

皮膚不好暗黃粗糙的話，就需要保持肌膚有足夠的水分，每天飲水量不能夠少於八杯。

2、肌膚護理

皮膚不好暗黃粗糙怎麼辦

①角質

角質是皮膚乾燥暗黃的一個重要原因，所以要想讓皮膚白皙，首先就要去角質。下面爲您介紹3個去角質的方法。

洗完臉後，不要完全擦乾水分，讓臉部保持微溼的狀態，然後取少量的食鹽在臉上按摩，避開眼脣部位，在T字部位多摩擦幾下，20秒後用大量的水衝淨。

取細砂糖一小匙，橄欖油適量，一同混合均勻，然後塗抹在臉部，避開眼脣部位，加以按摩。20秒鐘後用清水洗淨即可。

將橘子皮的色素層削去，留下白色的部分，然後放在陽光下曬乾，或是在微波爐中以低火力乾燥5分鐘。等到橘子皮變得非常乾燥時，就可放入攪拌器碾成碎末，再用化妝水調和均勻，裝入乾淨的容器中，每星期取適量出來去除角質。

②清潔

熱水具有擴張毛孔的作用，讓肌膚毛孔內的污垢有效的清潔，而冷水洗臉又是具有收斂毛孔的作用。所以冷熱水交替使用的話，既能夠清潔乾淨到位，又具有收縮毛孔的作用。

從卸妝到清潔，每一個步驟都要到位，搓揉的時間要確保足夠不能馬虎。建議清潔時儘可能選擇泡沫型的，能把髒東西通過泡沫帶出來，而且比較輕柔，不會造成過度的拉扯。

每當肌膚出現乾燥的問題時，就要用黃瓜來做面膜，臨睡前將黃瓜切片放在臉上過幾分鐘後拿下，可以起到立刻強效補水的作用。

不要通宵熬夜，少吃油炸、燒烤類的食品，時刻保持皮膚乾淨清爽。

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治療毛孔粗大的食物三種簡單食物改善毛孔粗大

一、蓮藕

蓮藕可以讓我們臉部皮膚保持光澤，因爲蓮藕這種食物中含有比較豐富的維他命C以及礦物質，是具有藥效作用的，蓮藕不僅有益於我們的心臟健康，而且還能夠很好的促進體內的新陳代謝，從而達到改善皮膚粗糙的問題的效果。蓮藕粥的對皮膚很好，所以在食用的時候，可以加一些蓮子合用，這樣效果更好。

二、山芋

多吃山芋，可以使肌膚變光滑。山芋有潤澤肌膚的作用，可以使我們臉上粗糙的肌膚變得更加的光滑。在食用的時候，可以將山芋和其他滑溜的蔬菜一起煮，這樣可使促進細胞機能活性化，從而增進新陳代謝。而且山芋還可以強化胃腸、促進消化，對於改善便祕引起的肌毛孔粗大問題很有效果，山芋拌着鹹梅乾一起吃，這樣能夠促進新陳代謝的速度，從而美化肌膚。