女生熬夜後6大補救措施美容，很多的上班族都會遇到加班的情況，熬夜也是在所難免的事。但是女人熬夜的壞處有很多，容易損害身體健康，導致肌膚開始慢慢出現衰老，下面就來具體瞭解一下女生熬夜後的補救措施。
女生熬夜後的補救措施1
一、重視晚睡前的“晚餐”
皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會出現營養（水分、養分）的過度流失，在晚餐時多補充一些含維生素c或含有膠原蛋白的食物，利於皮膚恢復彈性和光澤。
晚餐包括：
富含膠原蛋白的食物如“動物肉皮”，大量的水果中都富含維生素c，或者口服1～2片維生素c片。
晚餐應杜絕：
辛辣食品，防止皮膚中的水分過度蒸發。敏感性皮膚應儘量少食海鮮。酒精類飲料對皮膚的養分吸收和保有大打折扣，因而儘量少用。
二、給足充沛的水分
在熬夜時，應該注重讓室內空氣保持通暢並有一定的溼度。
如果無法改變身處的環境質量（如酒吧、飯店、工廠生產線等），就更要在護理上稍微用心了——使用含有充足水分和養分的乳液，易於皮膚吸收。
三、“晚睡”卻不“晚洗”
一般而言，皮膚的作息時間是在晚上10∶00～11∶00點之間進入晚間保養狀態。
如果有條件的晚睡族羣，在這段時間裏，一定要進行一次皮膚清潔和保養。用溫和的潔面用品清潔之後，塗抹前述的'保溼營養乳液。
這樣，皮膚在下一個階段雖然不能正常進入睡眠，卻也能正常得到養分與水分的補充。
四、喧囂中的“鎮靜”
由於睡眠的缺失，喝濃茶或咖啡、酒類等維持興奮是晚睡人習慣採用的方法。這樣卻容易出現黑眼圈、眼袋、皮膚晦暗無光等。
五、熬夜人士護胃有法
經常熬夜的人，中醫稱之爲陰虛火旺之人，此類人也常有腸胃毛病，可通過食療改善，達到護胃目的。
食療方一：生地瘦肉湯
材料：生地15g、瘦肉250g
製法：煲湯飲用
適用：2—3人量
食療方二：鮮百合銀耳糖水
材料：鮮百合30g、銀耳30g、雪梨1個、燕窩10—30g、冰糖適量。
製法：放冰糖與其他材料燉糖水
適用：2—3人量，有養陰涼血之健胃作用
食療方三：土茯苓芡實湯
材料：土茯苓30g、芡實30g
製法：煲湯飲用
適用：2—3人量，適合大便溼熱、便溏者，可清熱，令大便恢復正常。
食療方四：玉竹湯
材料：玉竹30g、瘦肉半斤
製法：材料共煲湯
適用：2—3人量，適合大便燥熱便祕者。？？
六、熬夜過程中的注意事項
1、熬夜的時候我們會感覺很累，但是無論多累，中間最好不要上牀休息，就像機器一樣，突然開突然關的，對身體非常不好，一定要等事情忙完再休息。
2、若睏乏的時候事情還沒有忙完，則可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的飲品來提神，但要注意應熱飲，濃度不要太高，以免傷胃。
3、熬夜時，大腦需氧量會增大，應時時做深呼吸。
4、事情忙完後，一定要收心，即使不睡覺，也要坐在椅子上收心。
七、熬夜後的補救措施
1、睡前或起牀後利用五至十分鐘敷一下臉（可使用保溼面膜），來補充缺水的肌膚。
2、起牀後洗臉時利用冷、熱交替剌激臉部血液循環
3、塗抹保養品時，先按摩臉部五分鐘；
4、早上起牀後先喝一杯枸杞茶，有補氣養身之效。
5、做個簡易柔軟操，活動一下筋骨，讓精神旺起來。
6、早飯一定要吃飽，但是不能吃涼的食物。
女生熬夜後的補救措施2
1、補充營養
（1）增加優質蛋白攝入
熬夜之後第二天早上一定要注意增加優質蛋白質的攝入，這樣能夠幫助補充身體能量，還能夠提高第二天的工作效率。動物蛋白質含量豐富的食物有魚蝦、禽肉、畜肉、蛋類及牛奶等。
（2）補充維生素
熬夜的人是很容易缺乏維生素的，在這樣的情況下就要及時的給自己補充維生素。比如維生素A、維生素B羣、維生素C、維生素E這四大維生素不得不補。
2、敷面膜挽救受損肌膚
熬夜之後肌膚是很受傷的，熬夜後第二天不如使用面膜來幫助拯救受損肌膚。一般可以在徹底潔面之後使用補水面膜，然後敷完面膜之後再使用修復精華進行肌膚鞏固。如果是膚色暗沉甚至長斑的可以配合使用美白麪膜。
3、午休恢復體力
熬夜之後第二天如果是精神和體力不足的話，可以通過適當地午休來幫助恢復。但是，要注意午休時間要控制在1小時以內，以免影響晚上正常睡眠，並且第二天晚上要在11點前入睡，用最快速度恢復身體的生物鐘。另外，要注意這種午休要躺在牀上哦，可不要直接趴在桌子上，這樣根本休息不好，醒來會更累的。
4、適當運動曬太陽
熬夜之後第二天起來之後可以進行有氧運動，比如慢跑、快走，即便是需要起牀立刻上班的人也可以在上班路上進行運動，曬曬太陽的同時還能夠通過運動加快身體新陳代謝，儘快恢復身體機能。
女人熬夜的六大壞處
1、經常疲勞，免疫力下降
女人經常熬夜的話最明顯的症狀就是疲勞沒有精神，臉色不好容易長斑。免疫力也會有所下降，感冒發熱等疾病就會找上門，胃腸感染、過敏等等自律神經失調症狀都會出現。
2、易引起婦科疾病
長期熬夜，極不規律的工作生活、不良的生活環境和生活方式會擾亂體內激素的正常代謝，成爲子宮肌瘤的重要誘因。
工作生活中的不良情緒無從宣泄，常常淺眠多夢，吸菸酗酒等生活習慣極容易給乳腺健康造成巨大影響。
3、頭痛
在一晚漫長的熬夜後最好第二天就休息，如果第二天還要工作，那麼就會出現反應慢，頭疼，注意力無法集中的情況，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
4、影響視力
很多人都知道長期熬夜會出現“熊貓眼”，但是這也並不是只是出現黑眼圈這麼簡單，眼睛處於勞累的狀態，眼睛得不到充分的休息，視力就會變弱，出現乾澀等情況，還容易出現乾眼症等。
眼睛過於疲勞很容易誘發視網膜炎、視力模糊等問題，要想解決這些問題。那麼我們勢必要減少熬夜的機會。
5、皮膚受損出現暗瘡、黃褐斑、青春痘等
女性熬夜容易讓皮膚出現問題，各種黑眼圈，眼袋，黃褐斑，青春痘都會找上你。假若女性常常熬夜，人的內分泌和神經系統的正常循環就會失調，從而引起皮膚出現乾燥、黑斑、彈性差、缺乏光澤的問題。
6、容易引起胃腸危機
晚上十點之後是腸胃道休息的時間，假使常常在夜間進餐，吃夜宵，腸胃道就得不到必要的休息，胃粘膜的修復就不可能順利進行。
而且夜間睡眠時，吃的夜宵長時間停滯在胃中，可促使胃液的大量分泌，對胃粘膜造成刺激，長此以往，易引起胃粘膜糜爛、潰瘍。嚴重者可引起胃癌的發生。
