40歲緊緻皮膚小妙招

40歲緊緻皮膚小妙招。很多女性都希望自己能容顏不改，但是到了40歲，我們的肌膚難免會變得鬆弛，想要緊緻肌膚，離不開我們平時的保養。一起來看看40歲緊緻皮膚小妙招吧。

40歲緊緻皮膚小妙招1

1、每天洗臉，每天起牀醒來，女性們都要做一個重要的步驟那就是洗臉，一般女性需要用香皂、洗面奶和溫水洗臉，並用棉圈不斷清除臉上的雜質，保持臉部的清潔。此外，在晚上睡覺前女性卸妝後，也需要進行同樣的步驟，這樣可以讓皮膚看起來年輕，更明亮。

2、保持水分，40歲以後讓皮膚年輕的重要習慣是每天做一次皮膚保溼。可以考慮使用晚霜，尤其是具有抵抗衰老功能的晚霜。 例如，嘗試選擇含有膠原蛋白、透明質酸和維生素C的產品。

3、防曬。40歲後臉部容易出現斑點，因此每天塗防曬霜很重要，不論晴天還是陰天，最好要使用防曬指數大於30的防曬霜。將它塗抹在整個面部、頸部和暴露在陽光下的部位。並且，在陽光較強的時期儘量避免外出，這樣皮膚就能顯得更加年輕。

4、去角質，祛除角質和死皮，能夠有助於讓肌膚加快新陳代謝，以便讓機體能更快的更新皮膚細胞，延緩過早衰老。

此外，如果說年輕的女性很少用化妝品的話，那麼40隨後女性應該選擇適合自己的化妝品來食用，40歲後女性的皮膚會變得乾燥，選擇一定的油性產品讓皮膚可以看起來更自然，年輕。

改變自己的生活習慣有助於改善皮膚

1、控制體重。

隨着年齡的增長，尤其是30歲以後，人們的新陳代謝會減慢。如果此時不增加鍛鍊的強度或頻率，人們可能每月都會增加體重，甚至就算我們按照以前的方式去鍛鍊，也會出現體重輕微增長的情況。所以，40歲後控制體重需要重新計劃飲食和運動，保持體重可以讓皮膚保持光滑和年輕的狀態。

2、增加維生素C和E的攝入量。

40隨後，在飲食中加入維生素C和E，會讓皮膚看起來比較年輕。儘管你需要從童年時期就吃這些維生素，但到達這個階段時，它們對減輕皮膚損傷至關重要。維生素C具有抗氧化作用，可最大限度地減少自由基對皮膚的影響。此外，它還有助於合成膠原蛋白，保持皮膚彈性和緊緻。而維生素E是抵抗紫外線和毒素的天然保護劑，它能刺激血液流動並促進組織再生。

3、日常化淡妝。

厚重的粉底可能會跟灰塵一樣，進入皮膚的皺紋和褶皺中，這讓人看起來比實際年齡大。

4、多喝水。

多喝水對於我們的健康至關重要，因爲喝水可以保持我們體內的液體循環，幫助我們排除毒素，加快身體的新陳代謝，尤其是40歲後，隨着新陳代謝的減低，多喝水能夠平衡代謝，使皮膚保持水分和緊緻。

女性激素和皮膚的關係

雌激素和黃體酮有助於保持皮膚緊緻。 然而，隨着年齡的增長，它們的水平會持續降低，導致皮膚脫水，逐步老化。

健康的皮膚是每個人都希望擁有的，但隨着激素的.減少，女性就不能還像十年前那樣遵循隨意處理自己的皮膚，應該更加小心對待它，否則的話皮膚會增加皺紋，並且出現明顯的下垂。那麼我們該如何做呢？其實日常的一些小細節，對養護皮膚有一定的效果，只要養成習慣，可以讓女性的皮膚看起來非常年輕。

40歲緊緻皮膚小妙招2

緊緻臉龐按摩手法

1、提拉下巴

用整個掌心和指腹包覆的力量，先以右手從左耳下進行包覆，然後沿着下巴緩慢地滑至下巴右側。接着再以左手從右耳下進行包覆，同樣沿着下巴緩慢地滑至下巴左側，如此交替做這個動作三到五個回合。這個動作可以改善下面鬆弛的肌膚，使其變得更爲緊緻。

2、逆向按揉

方法是沿着髮際線從太陽穴往下巴方向，做逆向的上下鋸齒狀的移動按摩。在這裏按摩動作要儘量緩慢些。

3、舒展臉部

以食指、中指和無名指指腹從鼻翼往旁邊輕推至太陽穴三次，接着再包住臉部十到十五秒左右，這方法在緊緻肌膚的同時還能放鬆鎮靜肌膚。

4、按揉額頭

從太陽穴開始往額頭中央方向，以上下鋸齒的移動按摩法輕輕做按摩動作。和第一步一樣，動作要緩慢。

5、按揉臉部

首先把四個手指輕放在下巴的中央位置，然後從下巴開始往耳部下方、從嘴角開始往耳部中央、以及從鼻翼開始往太陽穴，用上下鋸齒狀的移動按摩手法輕輕做按摩動作。注意，動作同樣要緩慢。

40歲緊緻皮膚小妙招3

哪些食物有緊緻皮膚的作用

水：多喝水能消除小皺紋。飲好水，儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更爲不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。飲暖水，很多人喜歡飲冰水。其實冰水對胃臟功能不利，飲暖開水更爲有益，因爲這有助於身體吸收。

低脂酸奶：低脂奶製品富含維生素A。維生素A有助保持皮膚柔軟和豐滿，改進皮膚的鎖水功能，有較明顯的抗角質化的效果，能延緩皮膚老化。

草莓、藍莓等漿果：這些漿果具有很強的抗氧化力，這也就意味着吃得越多，肌膚展現年輕和健康的時間就會越長。

西蘭花：西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。由於這些抗病化合物帶有辛辣的味道，或許有些人會認爲是一種苦味。但是這些化學物質對人體的健康很有好處，所以上班族多吃西蘭花對身體是有好處的。

南瓜：南瓜中含有豐富的維生素C、E和A，這些營養物質都對肌膚有益。南瓜還具有保溼性能。將南瓜碾碎，加入4湯匙低熱量的酸奶和4湯匙蜂蜜，然後均勻塗在臉上，大約10分鐘便可達到滋潤肌膚的功效。

胡蘿蔔：胡蘿蔔中的胡蘿蔔素可以減少皮膚的皺紋。陽光照射、空氣中的有害物質等環境影響或精神壓力和疾病都會使人體內形成更多的自由基，這些自由基又可能損害皮膚細胞中的DNA，從而加速皮膚老化。而人體內所含的抗氧化劑則可以防禦自由基的危害，這些抗氧化劑包括維生素A、C、D、E以及類胡蘿蔔素。由於人體本身不能形成足夠的抗氧化劑，因此人體需要從食物中吸取。胡蘿蔔富含β-胡蘿蔔素，西紅柿富含番茄紅素。

石榴：石榴是最富含抗氧化劑的水果之一，多吃有助於緩解皮膚的衰老進度。另外石榴籽還可以當做去角質面膜來使用，碾碎塗於面部，每週兩次，便可達到效果。

牛肉：牛肉中含有大量的鋅元素，它可以保持皮膚的油脂平衡，加速皮膚的新陳代謝，讓你擁有亮麗的膚色。每天吃250克的牛肉就可以爲你補充15毫克的鋅元素，這就基本滿足了人體每日的需要了。吃牛肉的時候別忘了搭配一些洋蔥，洋蔥中含有大多數蔬菜中的幾乎所有營養成分。如維生素C，鈣。磷。鐵等