【導讀】：2019年的夏天真的是超長代價，而且有幾個城市還熱的很異常，因此被網友稱爲新火爐四子，那新火爐四子是哪4座城市呢？今年幾座城市穩坐高溫寶座？
今年的高溫天真的是超長待機，從入伏開始基本就是桑拿天，即使馬上又要出伏了，但高溫天還是持續，武漢、重慶、長沙、南昌，4座城市被網友戲稱爲“新火爐四子”，每天都是高溫預警，看的人有點怕怕呢。
爲什麼成爲新火爐四子呢？因爲傳統的四大火爐指的是這四個：
南昌、重慶、武漢、南京。
四大火爐是指中國天氣炎熱程度最嚴重的四個城市，是對夏季天氣最爲酷熱的四個中國大城市的稱呼，一般集中在中國南方的長江流域、及華北黃淮一帶。
民間多將武漢、南京、重慶及南昌並稱爲中國“四大火爐”。從歷史氣象資料分析，這4座城市夏季高溫天氣多，夜間氣溫高，空氣溼度大。
今年名單又變了，湖北可以說是當下今年高溫天冠軍了！
週五處暑
仍需提防“秋老虎”
本週五（23日）是處暑節氣
“處”是終止、躲藏的意思
“處暑”表示炎熱的暑天結束
但是“處暑”之後，對於浙江人來說，並不意味炎熱已經徹底走了。因爲兇猛的“秋老虎”或許正在虎視眈眈。一般來說，“秋老虎”多發生在8、9月之交，持續時間約一週到半個月。
決定8月底到9月能否有“秋老虎”出沒，關鍵還得看副熱帶高壓。通常每年這個時候副熱帶高壓逐漸向東、向南撤退，但有些時候，副熱帶高壓偏強、偏西，又重新控制我國東部地區，將使得晴熱天氣增多，“秋老虎”就來了。所以，處暑將近，接下來浙江人仍需防範高溫。
1、早睡早起防過涼
處暑過後，逐漸開始出現“秋乏”“秋燥”。首先要改變夏季晚睡的習慣，建議每天多睡1個小時，爭取晚上10時前入睡最好；並要早睡早起，還要適當午睡，這有利於化解困頓情緒，特別是老人。古代養生家認爲，老人宜“遇有睡意則就枕”，尤其處暑過後。
民間有句老話：“處暑寒來”。處暑後，早晚溫差加增大，如果對夏秋之交冷熱變化不適應，一不小心就容易引起感冒、腸胃炎等呼吸系統和消化系統的疾病，即所謂“多事之秋”。在生活起居上，應注意預防過涼、過寒，注意防寒保暖，儘量少用空調，經常開窗通風，尤其在晚上睡覺時，應在腹部蓋上一層薄被，以防脾胃受寒。
2、滋陰潤燥少辛辣
秋燥最易傷人體津液。建議多食蔬菜、水果等含有大量水分的食物，以補充人體的津液，防止自己在隨後的日子裏因爲津氣虧虛而患病。可以選擇多吃點葡萄、蜂蜜、百合、蓮子等清補之品，少吃韭菜、大蒜、蔥、姜等辛辣煎炸的熱性食物和調味品，儘量少吃寒涼食物，忌大量生食瓜果。對於脾胃虛寒者，尤其應該謹慎。
中醫有“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”的說法。處暑後，早晨起來容易感覺口乾、咽乾，可以喝點淡鹽水。早上喝淡鹽水，洗腸又解毒，可潤腸胃、通大便；晚上喝蜂蜜水，有助於美容養顏，並可補充各種微量元素，很適合在處暑時飲用。
常言道，“秋季進補，冬令打虎”。秋季食補以滋陰潤燥爲主，可選擇烏骨雞、豬肺、龜肉、燕窩、銀耳、蜂蜜等。秋季適時進補，補充能量，爲冬季做好儲備。
藥膳方面，如蓮藕排骨湯(豬排骨500克，蓮藕一段，水發海帶200克，枸杞子20克等)能夠補養脾胃、調養氣血，適宜早秋時節食用；銀耳紅棗蓮子湯(銀耳10克，蓮子6克，紅棗10個)具有滋陰潤肺、養胃生津、益氣補腦的作用。
3、適當運動排溼熱
處暑後，需改變夏季長時間在室內的習慣，可多安排些就地取材的運動，如擴胸運動、擦玻璃、遠眺。適當進行戶外運動，如快走、登山、打球等，以排除夏季鬱積在體內的溼熱，提高抵抗力，爲即將到來的冬季奠定基礎。
4、情緒平穩忌惱怒
立秋後，自然界出現一片秋風落葉的景象，人們易觸景生情而產生悲傷的情緒，這不利於人體的健康。因此，處暑時要注意收斂神志，使神志安寧、情緒安靜，切忌情緒大起大落，平時可通過聽音樂、練習書法、釣魚等方式以安神定志。
