韓國人爲什麼吃不胖，在我們的印象裏，韓國胖的人是很少見的，韓國是出了名的帥哥美女多。韓國人的健身意識是非常強的，他們國家的健身房也非常的多，下面小編整理的韓國人爲什麼吃不胖的信息。你知道了嗎？
韓國人爲什麼吃不胖1
韓國人爲什麼不胖
韓國是全球最苗條的國家，原因就是他們大量吃魚和蔬菜，他們食用新鮮蔬菜的量是英國的兩倍。大量食用發酵泡菜，不炒菜的.時候極少攝入油，心腦血管疾病的發病率也低。但由於很少食用奶製品以及飲酒多拉低了排名。
吃不胖的方法
1、吃飽即可，勿貪吃：雖然火鍋的熱量較一般油炸、油煎、熱炒還低，但吃多了易過量，易導致發胖。
2、儘量選擇新鮮食物，少用加工品，如：餃類及丸類的油脂及鹽份高，應減少攝取。
3、調味料以低油、低鹽爲主。若注意鍋底的熱量如麻辣鍋1840卡，日式涮涮鍋300卡，並善用以上原則，必定可以渡過一個沒有負擔的火鍋時節。
吃不胖的習慣
第一、點菜的時候注意上火的容易長肉的少吃，多吃些蔬菜、五穀雜糧，多吃魚、蛋來代替肉類。少吃肉類，一週最多不超過3-4次，最好吃禽類的肉。如能以魚肉代替豬肉則更好。
第二、細嚼慢嚥：吃得太快，食物咀嚼不夠，會使消化液分泌不足，造成消化不良，而且多咀嚼使食物容易吸收營養也容易消化，有專家介紹，吃飯時大約20分鐘左右，大腦纔有飽的反應，所以要減慢進食速度，等待“飽”的反應。可千萬不能以肚“撐”爲飽。
第三、餐前喝一碗營養豐富、低熱量的湯，魚湯、蔬菜湯、雞蛋湯均可。這樣你在用餐時就不會吃的太多，儘量不喝甜飲料和開胃酒，這兩樣東西熱量很高，會轉化爲脂肪，特別要當心。
第四、餐前除了喝湯增加飽腹感控制進餐以外，餐前還可以吃點伊簡美，這個是抑制脂肪吸收的，自己過濾了脂肪，隨着腸道蠕動就排出去了，不影響其他的營養成分的吸收，每次大餐前吃2粒就可以了。
第五、餐後適當休息 ：飯後避免立刻工作或做劇烈運動，但也不要馬上躺下來，趴睡或癱在沙發上看電視。
韓國人爲什麼吃不胖2
主要有四個方面
1、韓國人很會服裝搭配，即使腿不長的，也往往可以搭配出腿長的視覺效果。
2、韓國人飲食，油放得比較少，比較清淡。他們幾乎餐餐都有素菜，以白菜爲主，也愛吃涼拌海帶。並且他們飲食多而精，營養搭配比較好。飯前半小時還會喝減肥茶，可以帶走脂肪。他們也很愛喝粥、湯之類，對養生都是非常好的。
3、他們表面看起來是很會吃，但其實很注重身材管理，會經常運動，對自己體重要求非常嚴格。實在不行還能抽脂嘛....
4、遺傳方面，基因起很大作用，一般上一代父母偏瘦，下一代也會比較苗條。但後天的努力也很重要。
