【導讀】：夏天氣溫高、溼氣重，人們出汗多，體力消耗較大，所以常常食慾不振、渾身乏力、易上火。其實，吃對食物，能幫你舒服度夏；但若吃錯了，反而更令你酷暑難耐，甚至引發腸道不適。讓我們一起來看看那些“黑榜”食物...
冰淇淋：
冰淇淋是典型的高脂肪、高熱量食品，多數還含有大量飽和脂肪酸，甚至是反式脂肪，對健康不利。並且飯前吃冰淇淋，還容易影響食慾，導致營養不良。
燒烤：
燒烤架上每百平方釐米含細菌高達170萬個，這一數字甚至比馬桶坐墊上的高出124%。不僅如此，高溫燒烤會產生雜環胺，而雜環胺與乳腺癌、結腸癌、胃癌、前列腺癌等多種癌症有關。
冰鎮飲料：
天氣炎熱時，痛痛快快喝一杯冰鎮飲料，是很多人的樂事。但一冷一熱，腸胃很難快速適應，可能會引起胃腸道痙攣性收縮，導致腹痛、腹瀉等症狀。他提醒，可以少量喝一些冰鎮飲料，但要注意慢慢喝，讓腸胃有一個適應過程。
麻辣燙：
路邊攤麻辣燙的原料很難保證新鮮、衛生，並且綠葉蔬菜反覆煮，也會產生亞硝酸鹽。夏天溼氣重，最好避免吃辛辣、油膩食物，飲食宜清淡。
散裝啤酒：
扎啤保質期一般較短，且需要在3℃～8℃時保存，而市場上出售的散裝扎啤，實際上是普通的鮮啤酒，即未經過巴氏殺菌的啤酒。如果大排檔的衛生環境不達標，就很容易出問題。
