懷孕以後不愛吃肉是怎麼回事

懷孕以後不愛吃肉是怎麼回事

懷孕之後，準媽咪體內的孕激素水平發生變化，孕期愛吃的食物，現在可能連聞一下都會想吐。這是正常的孕期反應，除了激素影響胃口，懷孕之後，準媽咪的唾液分泌、胃腸道蠕動也會受影響，這就直接導致了懷孕初期大部分準媽咪胃口很差，口味發生改變。

孕期不愛吃肉對寶寶有什麼影響

肉食能給準媽咪提供優質蛋白質、鈣、鐵等微量元素，對於胎兒的成長髮育及孕媽健康很有好處，如果孕期不吃肉可就是一大損失了。如果你反應不那麼強烈，可以試着吃些肉餡的餃子包子等這些有肉不見肉的食物

因爲孕期，我們提倡的是要保持飲食均衡，不能偏食挑食，不要長時間只吃一種或一類食物，否則不能滿足寶寶的營養需求。不愛吃肉的孕婦容易缺乏蛋白質、B族維生素等營養素。

因爲蛋白質是肉類爲我們提供的主要營養，而且人體最容易吸利用的蛋白質是動物性蛋白質。此外，動物的內臟是無機質(磷、鐵、鎂、鋅等)以及B類維生素(豬肉的維生素B1是牛肉的10倍)的重要食物來源。

可見，孕婦多進食肉類食物好處多多，但不喜歡吃肉的準媽媽也不要煩惱，如果反應強烈，就需要多吃一些其他食物來進行營養的補充了。

孕期不愛吃肉吃什麼食物好

如果孕媽實在吃不下去肉，那可以通過其它食物獲取身體所需要的營養成分，像以下這些食物，都可以獲取蛋白質、維生素等營養

1、雞蛋：雞蛋裏面含有豐富的蛋白質，孕媽可以多吃一點，可以補充身體缺少的營養成分，這樣對胎兒寶寶發育是有利的!

2、水果：水果裏面含有豐富的維生素，也含有孕媽缺少的礦物質和鋅元素，另外還可以增加孕媽對鐵的吸收，對胎兒寶寶都是極好的，有些水果可以幫助寶寶大腦發育，有些水果可以幫助寶寶骨骼發育和明目，所以孕期多吃水果是不錯的選擇!

3、孕媽不喜歡吃肉，那就需要在粗糧上下功夫了，像一些豆類、穀類粗糧是可以補充營養，幫助孕媽消化的，還可以起到降低孕媽血壓以及血糖的功效，對孕媽和寶寶都有很大好處