【導讀】：爲你們介紹六個最有效的溶脂減肥動作，讓你的身材每一個細節都完美無瑕，任何人看了都爲你動心。
坐在地板上，背打直，雙腿膝蓋彎曲，腳掌平貼於地面，手輕輕抱住大腿後側。
吸氣， 腳尖踮起，腰背與脊椎維持直立延伸，重心略向後移動。
吐氣， 將左邊膝蓋打直，腳尖往上延伸，感覺大腿後側肌肉的繃緊，停留3～5個呼吸的時間。
雙腳打開與肩同寬，雙手合十放在胸前，挺胸收腹，肩膀放輕鬆，吸氣預備。
下半身保持不動，吐氣慢慢右轉，感覺到腰腹部旋轉的力量。
上半身慢慢回正，吐氣再往左轉。
