【導讀】:每個女生都想擁有完美的胸部,那麼有什麼方法可以實現這個夢想呢?下面的這套真人示範豐胸按摩操就幫你圓滿!每天只要5分鐘,就可以讓美胸不斷UP,重拾動人曲線。
交替按摩
1、雙手四指併攏,以手放在鎖骨正中央的下方,一手放在胸部正中央的下方,兩手做上下交替按摩。
兩側輕按
2、一手放在一側乳房的上方,另一手放在同側乳房的下方,輕輕托住乳房,由下往上沿着乳房兩側做輕輕按摩。
畫圈按摩
3、雙手放在同側乳房的上下方,托住乳房,沿着順時針的方向做畫圈按摩。
螺旋式按摩
4、單手放在一側乳房的上方,由乳房內側往腋下做螺旋式按摩。
提升按摩
5、一手托住乳房,另一手放在同側的腋下部位,由下往腋下做提升按摩。
託胸動作
6、雙手手掌疊在一起,同時托住一側乳房,由下往上做托起—放下的循環動作。
滑動按摩
7、雙手四指併攏,放在鎖骨中央的部位,往兩側腋下做滑動按摩。
按壓動作
8、四指併攏,用指腹放在下腹部肚臍下三寸的關元穴部位,做按壓動作。
推薦以下豐胸的食物:
酒釀蛋:酒釀加入煮好的蛋中,加入一點糖,月經來前早晚吃一碗,據說養顏又豐胸。主要是甜酒釀含有醣化酵素,是天然的荷爾蒙,而營養完全的蛋也是熱量來源。
木瓜牛奶:木瓜、牛奶都有助於胸部發育,木瓜加牛奶,豐胸效果更加倍。另外,青木瓜、地瓜葉和各種萵苣,也都是效果不錯的豐胸蔬果。
種子、堅果類食物:含卵磷脂的黃豆、花生等,含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻,都是良好豐胸食物。何況植物種子的衣膜部分有促進性腺發育的作用。另外,玉米更被營養專家肯定爲最佳豐胸食品。
維他命A食物:如花椰菜、甘藍菜、葵花子油等,有利於激素分泌,幫助乳房發育。
維他命B羣食物:粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等,有助於激素的合成。