【導讀】：夏天腳步近了，不管是路上、海邊，甚至是IG上都開始充斥着大批曬纖腰的妹子了吧！冬天寬鬆的衣服也許還能遮蓋肚肚上小肥肉，殘酷的夏天偏偏流行緊身T、短版T，是時候該想想辦法。
你知道你與這樣的纖腰，竟然只有一條繩子之間的距離嗎？
沒錯，祕訣就是－毛線！這是日本目前最流行的兩週縮腰減食法。
其實祕訣有點類似古早時候的馬甲束腰，不過這個沒有這麼可怕育。透過毛線（或者棉線）的輕束縛功能，讓腰部感受到輕微的壓力，這使得你的身體自然會保持在良好的直立狀態，並且能有效抑止食慾呢。
初階班步驟－
將背脊挺直，輕輕吸口氣
將毛線纏在最細的腰間
調整毛線，不要緊到摩擦到我們的肌膚
如果上述的初階班對你來說太過輕鬆，可以嘗試進階班－
背脊挺直，深深吸口氣，讓胃部、腰間更加凹陷
使用麻繩，以碰觸到皮膚的方式纏上
粗糙的麻繩讓人有不舒服的感覺，相對於初階班的輕束縛，給予自己更大的壓力，吃進多少的食物會非常有感，爲了減低不舒服的摩擦感，食慾自然會下降；身體產生壓力後，肌肉也會隨著挺直的背脊而需要更多運用，是很好的自主訓練。
當然除了縮腰減食法外，搭配適度的運動更可以加速鍛鍊小蠻腰喔！夏天了，女孩們，爲了美美的衣服與照片，我們拼了啦！
