【導讀】：雖然已經入秋，但溫度高居不下，依舊是需要各種露肩露臂。這時候肉肉肩，肉肉臂，肉肉背都藏不住了，怎麼辦纔好呢？今天愛秀美小編就跟大家一起來探討一下上半身減肥的問題。
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雖然已經入秋，但溫度高居不下，依舊是需要各種露肩露臂。這時候肉肉肩，肉肉臂，肉肉背都藏不住了，怎麼辦纔好呢？今天本站小編就跟大家一起來探討一下上半身減肥的問題。
問：局部瘦身可行嗎？
答：只想瘦手臂？只想瘦肩膀？要知道，身體又不是分開斷聯的狀態，想要達到局部瘦身的效果沒有那麼簡單。不過幾種做某個特定部位的運動，確實可以有效鍛鍊該部位的肌肉，使得局部有更苗條的效果。
問：啞鈴運動過度，會不會變成肌肉女呢？
答：MM們大可放心，由於身體差異，女生是不太會形成像男性那樣健壯的肌肉的。所以就算是進行一些肌肉性的練習的話，也不會變金剛芭比哦！就算是有衣服突然變緊的狀況出現，那也不是因爲肌肉的緣故，只是原本的身體因爲鍛鍊的緣故伸展開來了而已。
問：如何讓肩膀線條變纖細呢？
答：大部分人都是久坐辦公族，長期缺乏運動，加上坐姿不正確的話，很容易導致斜方肌僵直，脖子看起來也會偏短，肩膀會格外發達。所以平時一定要注意保持正確的坐姿，挺胸擡頭，拒絕彎腰駝背。
問：電腦前坐多了手臂肩膀真的會變粗壯嗎？
答：工作大部分時間都是面對電腦，手臂和肩膀處長期保持鍵盤姿勢，久了之後覺得上半身越來越壯，真的是這樣嗎？很多人坐在電腦前不注意正確的姿勢，習慣彎腰駝背，直接影響脊椎，導致上半身不勻稱。如果不先伸展開脊椎，減肥也會受到影響，所以，再次強調良好姿勢的重要性。
問：平時有什麼有效瘦上半身的方法呢？
答：除了啞鈴運動和一些常見的有氧運動之外，平時也可以做些簡單的瘦身小動作達到減肥的目的。像是等車，搭地鐵的時候可以伸懶腰，活動頸部等一些伸展運動，可以有效的防止贅肉堆積。
問：下垂的手臂怎麼減呢？
答：手臂贅肉多，再加上重力的原因，很容易出現下垂的窘態，看着確實很影響美觀。手臂下垂雖然跟重力有關，但也是因爲脂肪過多的緣故，所以平時一定要養成堅持運動的好習慣，飲食方面也要適當的調整。
問：擴胸運動能瘦手臂嗎？
答：當然可以！擴胸運動能有效的鍛鍊到上半身，不光可以拉伸大臂和肩膀處的肌肉，還有很好的塑胸挺胸效果。
問：除了運動外還有什麼瘦臂方法？
答：按摩和刮痧也是很好的瘦手臂方法。手臂贅肉堆積還有一個原因就是淋巴阻塞，打通淋巴後，自然更容易瘦手臂。腋下是淋巴的匯集點，平時可以通過按摩和刮痧的方法達到疏通淋巴的目的。
以上就是本站小編要跟大家解答的一些常見問題，有上半身肥胖煩惱的MM們可以參考一下哦！
