【導讀】:別隻顧着正面形象啊,背面的身材曲線也很重要。屁屁上的贅肉太多,鬆垮又下垂,真的超級毀形象。怎麼才能快速有效的減屁屁上的贅肉呢?
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別隻顧着正面形象啊,背面的身材曲線也很重要。不少MM都有久坐大肥臀的煩惱,屁屁上的贅肉太多,鬆垮又下垂,真的超級毀形象。尤其是穿緊身褲,包臀裙的時候,側面那曲線真的是慘不忍睹!怎麼才能快速有效的減屁屁上的贅肉呢?
【穿對內內】
內內一定要勤換!當你感覺到內內鬆垮變形的時候就要換掉了,不然起不到任何提臀護臀的效果,只會讓屁屁更加鬆弛下垂。
【避免長期穿緊身低腰褲】
緊身低腰褲雖然性感,但很容易勒出下半身贅肉。過緊的褲子也會阻礙下半身血液循環,減緩新陳代謝速度。平時儘量穿着寬鬆舒適的衣服哦!
【避免久坐】
屁屁大都是久坐惹的禍,想要從根源上消除肥屁屁,就要避免久坐。辦公室MM們平時最好每隔一個小時起身活動一下,不要坐太軟太舒適的凳子,建議買一個美臀墊幫助維持臀型。
【跪姿擡腿瘦臀】
單腿跪地,雙手支撐身體,單腿做向後擡腿運動,伸出去的同時腳尖繃直,感受臀部肌肉拉扯。
【站姿擡腿瘦臀】
雙手叉腰,站姿,單腿做向後擡腿運動,挺胸擡頭收腹,屁屁要夾緊。
【深蹲】
無深蹲,不翹臀,真的是這樣,想要屁屁翹,平時就多練習深蹲。注意動作一定要標準到位,不然練習再多也是白蹲。
天氣轉涼,馬上就是細腿緊身褲的天下,屁屁不翹還有什麼自信秀?以上就是本站小編要跟大家分享的瘦臀提臀小妙招啦,想要打造完美身材曲線就從現在開始行動吧!