【導讀】：是不是超級羨慕別人性感的小蠻腰？想要瘦身，除了堅持運動以外，調整飲食也很關鍵。下面就來看看這3招，幫助你瘦出纖細腰圍，重現完美曲線。
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是不是超級羨慕別人性感的小蠻腰？不少MM其實看着並不胖，但就是腰腹部堆積了不少的贅肉，究竟怎麼才能擺脫這討厭的鮪魚肚呢？想要瘦身，除了堅持運動以外，調整飲食也很關鍵。下面就來看看這3招，幫助你瘦出纖細腰圍，重現完美曲線。
天然果醋助代謝
減重時期，三餐、飲食要特別注意避免加太多的人工醬料，才能吃出輕盈，瘦出小蠻腰曲線，達到控制體重，速消鮪魚肚。例如：油膩又重口味的滷汁、沙拉的醬汁、醬料等，醬汁的成分直接影響總和的熱量高低，因此除了調整多吃清蒸、水煮的食物，建議可以選擇天然的成分製成，避免再添加過多的油脂、人工化學劑，例如：梅子醋、梅子醬、有機橄欖油、有機油醋、金桔醬等，增添清爽的口感，也避免吃下過多的熱量，又造成身體負擔。
三餐搭配水果有助飽足感
水果含有豐富維生素、礦物質，更有天然的纖維質，通常腰部、腹部的贅肉，大多是高熱量、高油脂的不良飲食習慣，建議可挑選促進腸道消化順暢的水果，或是富含天然纖維、天然果酸的水果，例如：葡萄柚、奇異果、鳳梨等，絕對能使你擁有迷人的小蠻腰、平坦結實的腹部，徹底擺脫鮪魚肚，展現活力的曲線。
葡萄柚 :
含有豐富的檸檬酸，更有助於對肉類的消化、分解，能避免身體囤積過多的脂肪。另外，葡萄柚的天然果膠，還能減低血液中的膽固醇。葡萄柚汁中的酶，能影響體內吸收糖分轉化利用，能減少糖分轉化成多餘脂肪。常吃葡萄柚，更能補充維生素B1、維生素B2和維生素C，而且熱量偏低又富含天然的纖維，促進腸胃保健，速排油膩的好幫手。
奇異果 :
含有的胡蘿蔔素、葉黃素，維生素C、維生素E等，有助於調節體內膽膽固醇。奇異果含的天然果膠，更能夠促進腸胃消化運作，吸附和清除帶走腸道內的有害物質或油膩脂肪，對於預防和舒緩便祕症狀有明顯的效果，更能提高新陳代謝的速度，達成鮪魚肚，重現小蠻腰。
鳳梨 :
富含的天然的纖維，能提供飽足感、促進代謝運作。另外，蛋白酶和天然的纖維，都能幫助腸胃消化功能。鳳梨更含有天然的酵素，主要加強分解蛋白質、脂肪，特別是有助於消化肉類的蛋白質，所以能避免身體吸收過多脂肪，減少、降低總熱量的累積，促進代謝循環自然提升，迅速恢復苗條曲線。
調味改用天然辛香料
辛辣的姜，富含有有薑辣素，能有助於抗氧化、抗發炎，更促進腸胃消化。大蒜素能促進身體循環，且其中的辛辣感，也能幫助加強代謝功能。辣椒素能促進血液循環、脂肪燃燒，加速新陳代謝，有效幫助減重、促進代謝。青蔥含有蔥辣素和蘋果酸，可以促進消化功能，代謝順暢。三餐多搭配天然辛香料來烹調，美味健康又無負擔，絕對能消除鮪魚肚，重現小蠻腰，輕鬆達成塑身的目標。
