【導讀】：減肥是每個女生都會掛在嘴邊的詞，但是真正瘦下來的MM又很少，尤其是對懶人MM來說，節食和運動更是難辦到的事。別急，下面跟大家分享懶人MM瘦身方法，月瘦20斤不是問題！
第一週：清腸大行動
減肥第一階段要做的是排毒清腸，改善自己的日常飲食習慣。把之前喜歡的那些高熱、辛辣、油膩的食物都戒了吧，沒有了它們，你的肉肉會跟你say bye的。早上儘可能的以粗糧和高蛋白的食物爲準，在中餐和晚餐之間用酸奶或者花茶來填充肚子，杜絕一些不健康的食物，蔬菜可多吃。
第二週：豐富膳食纖維
在做了清腸運動後，接下來就是補充能量，只有吃飽了纔能有力氣減肥。這裏說的吃飽並不是要吃很多，而是把營養全面均衡，不要讓身體出現飢餓狀態。除了青菜，一些顏色鮮豔的蔬果不能放過，特別是纖維素多的食物，不僅能增加飽腹感，還能加速新陳代謝。
第三週：控制食量
當身體已經慢慢接受了這種輕食主義的行爲，你就可以再來點不一樣的——減分量。把平時的食量減到一半，另外多攝取一些幫助消化的食物。像酸奶、檸檬水、酵素類飲品等，它們都是減肥者的好朋友。
第四周：恢復正常
最後一週可以逐步恢復飲食了，從本週的第一天到第七天，飲食量要呈現階梯狀。前三天可以加入雞蛋和蔬菜，後兩天再逐漸添加葷類食物，到了最後兩天再加入主食，加入主食的那一餐不要再吃葷類食物。還是要堅持每天午後的TeaBeauty茶顏抹茶酵素飲哦，它讓你的身體繼續保持燃脂狀態。
