【導讀】：女生每28天就有一次重新開始的機會，這是上天給我們的特殊待遇，好好把握這個機會，給自己制定一個28天的瘦美養成計劃吧。
女生28天瘦身計劃
大部分女生都是每28天是一個週期，這可是老天給女生朋友最好的排毒減肥時機哦！好好把握機會，給自己來個28天瘦美養成計劃吧！
關於第一週你需要做的是…
第1天
MC的第1天開始感覺不舒服，能躺着休息最好，也能避免心情煩躁，肌膚只需要做好清潔即可，因爲這時吸收力都很差。
第2天
MC的量開始增多，人體的退黑激素也會開始增多，你會很早就有睏意，別抗拒睡意，早睡對肌膚是有幫助的！
第3天
爲了確保MC順暢，可以開始喝熱紅豆湯，避免血塊殘留子宮內。這天開始加強一些保溼產品，避免MC結束後膚況太乾燥。
第4天
可以繼續喝熱紅豆湯，並且開始吃一些B羣，加強體力預防感冒。
第5天
MC進入尾聲，你會發現身體的水腫也慢慢消退，建議可以外出快走，增加身體的新陳代謝力，讓水腫消得更快。
第6天
同樣是減肥的最好時機，繼續外出快走半小時。
第7天
補充鐵質的時間到，例如豬肝湯或是多吃葡萄乾、櫻桃都是不錯的選擇，也能讓肌膚從死白恢復成紅潤好氣色。
關於第二週你需要做的是….
第8天
MC結束後身體的新陳代謝開始全速運作，是排除身體內廢棄物的好時機，這天開始每天早晨都要喝一大杯溫開水，幫助身體排出有害物質。
第9天
雌激素開始上升，你會發現此時的肌膚非常有光澤，記得趁勝追擊，不管是常敷面膜或使用高機能型保養品，都能讓肌膚好上加好！
第10天
因爲退黑激素的下降，精神顯得特別好，不妨在夜晚喝點紅酒，幫助一夜好眠吧！
第11天
身心都在最佳的狀況，可以開始從快走運動進入到慢跑，讓身體代謝再度提升，瘦身效果也會比較好。
第12天
接近排卵日，有些人在排卵期會冒痘痘，因此這兩三天要特別注重肌膚的清潔與保溼。
第13天
女性荷爾蒙開始提升，這時候開始噴一點香水就能瞬間提高女人味。
關於第三週你需要做的是…
第14天
進行婦科檢查與胸部超音波檢查最好的時間。
第15天
開始排卵後會胃口大開，特別想吃東西，請記得要節制啊！
第16天
多吃一點水果與蔬菜，促進腸胃的蠕動，並且記得繼續保持運動。
第17天
排卵後避免雌激素會開始下降，會促進脂肪的燃燒加快，也是你瘦身的最好時機，請繼續多吃蔬果與運動。
第18天
開始進行清淡的飲食，控制你胃口大開的食慾，避免瘦身失敗。
第19天
MC週期的中段，可以加入一些瑜珈運動，伸展四肢，讓身心都舒暢。
第20天
一個月中最後強化肌膚的機會，這周可以利用美容油或乳霜搭配按摩，並拉提臉部，讓下次MC到來肌膚依舊完美！
第21天
接近MC的下一個週期，身體會開始有水腫的現象，記得可以在睡前加強小腿的按摩。
關於第四周你需要做的是…
第22天
肌膚會開始有出油現象，避免痘痘冒出，請注意保溼與清潔。
第23天
胸部有明顯的脹痛現象，這周請儘量少喝奶茶或咖啡，避免乳腺的阻塞。
第24天
開始會想暴飲暴食，偶爾吃一點炸雞等高熱量食物沒關係，但切記勿過量！
第25天
MC快來前記得進行肌膚的大掃除，可以做深度的去角質，讓毛孔保持順暢，不長痘，保養成分也能更好吸收。
第26天
持續進行瑜珈伸展，對於下次MC順暢度會有幫助。
第27天
接近MC日持續敷兩到三天的面膜，會讓MC期的肌膚水噹噹！
第28天
對於MC要來不來的感覺着實煩躁，這時可以回到快走的運動，減少壓力。
