【導讀】：近期快手上一個減脂三明治公式火了，很多人嘗試，不僅美味而且非常簡單，減脂快手三明治公式怎麼搭配?減脂快手三明治公式有用嗎?
最佳公式：吐司+蔬菜+蛋白質(雞蛋/雞胸肉/蝦)
減脂快手三明治公式可隨機搭配，每天變着花樣吃!哎，減肥人士的世界裏從來沒有“容易”二字。自己做的三明治熱量要比外面的低很多很多!
因爲無油、而且選擇熱量低的食材。
1.最好選擇全麥吐司，當然沒有也可以選擇一半的吐司。在吐司下墊一層保鮮膜。
2.然後依次放上紫薯泥、生菜、蕃茄醬少量、番茄片、荷包蛋(也可選擇水煮蛋)、黃瓜片、雞胸肉、胡蘿蔔絲、玉米粒!!!
無油雞胸肉：非常簡單卻很嫩!雞胸肉切薄片，然後加生抽、水、澱粉、鹽研製以下，也可以自由選擇加生薑或者黑胡椒。平底鍋中小火放上雞胸肉，每面煎1-2分鐘。蓋上鍋蓋燜一下即可!
3.可以選擇在平底鍋中微微煎一下吐司，吐司加熱。然後三明治上蓋上另一片吐司按壓緊，再用保鮮膜裹緊吐司。切開就可以吃了。
減肥真的可以吃飽飽!只要吃正確的食物，控制攝入的糖含量還有油含量，卡路里少的話，吃飽減脂也是可以的。
減肥其實就是要注意日常攝入的油、糖、鹽的含量，減脂快手三明治公式都是無油、無鹽的搭配，但是味道會比其他簡單白水煮的減肥餐好了很多，而且卡路里少，多吃點也可以。
