【導讀】：除了飲食控制就是運動減肥,而張嘉倪她在節目中大方說出了自己的瘦身之道。她的減肥方法居然叫做泡腳減肥方法。泡腳不到一禮拜瘦了8斤?大家一起來看一下吧。
原來張嘉倪自制了一個中藥包，並且每天堅持用中藥泡腳，讓身體大量的出汗來帶走身上的熱量。從而起到減肥的效果。說道這個神奇的小藥包裏面裝了包括了生薑、艾草、當歸、北芪、和丹蔘，這些藥材組合起來可以起到祛風、祛溼、祛水腫的效果。
藥材的功效：
川穹泡腳：活血祛瘀、行氣開鬱、祛風止痛。獨活泡腳：祛風除溼、關節疼痛。艾草泡腳：祛風除溼、改善睡眠、風溼關節、提高免疫。老薑泡腳：暖足熱身、溫經散寒、發熱解表、預防感冒。益母草泡腳：月經不調、改善痛經、排毒減肥、溫宮暖宮。紅花泡腳：活血通絡、斂汗除臭、調節三高、緩解疲勞。當歸泡腳：補血活血、調經止痛、神皮乏力、改善循環。丹蔘泡腳：活血化瘀 、養血安神、理氣止痛、清心除煩。
泡腳小訣竅告訴大家：首先把適量燒開的水倒入泡腳桶內，然後加入泡腳藥包（無紡布小包，直接放進去就行，不需要撕破哦，1次1包都可以的），浸泡5-10分鐘，攪拌一下效果更好，等藥物成分充分溶出，再加入適量涼水到合適的溫度，以稍稍有點點燙爲宜，然後慢慢的把腳放進去, 一邊看電視或者玩電腦一邊泡腳，冬天水容易涼可以在旁邊放一個熱水瓶，感覺溫度低了就加點熱水, 泡到稍微出汗就OK滴哦，泡腳時間不宜超過40分鐘，每天堅持，效果更佳。泡出健康，身體棒棒。
泡腳對身體有哪些好處呢？
對於女生來說，很多人都有體寒的困擾，表現爲經期痛經或是到了秋冬就容易發冷，手腳發涼等。此時身體的血液循環是不足的，如果可以每天堅持泡腳的話，有助於促進血液循環，抑制痛經。
另外泡腳也是減肥的一種方法，腳底是毛細血管最密集的部位，這裏聚集了全身五臟六腑和不同組織器官的反射區，通過泡腳能加速全身新陳代謝和血液循環，消除水腫有利於減肥。
泡腳需要注意什麼呢？
每次泡腳要堅持30分鐘以上，最好是能泡至全身微微出汗，泡腳的水溫一開始不易過高。剛開始泡時溫度可以低一些，然後再慢慢地增添熱水，不斷加溫，泡到全身發熱爲止。
另外泡腳的時間也不易過長，最好控制在30分鐘內，如果覺得心跳加快就停止，循序漸進慢慢的適應。太餓或者剛吃完飯太飽的時候不易泡腳會導致頭暈，例假期間也不易泡腳，泡腳的時候也不要吹冷風避免寒氣進入體內。
