【導讀】：要說健康減肥方法，當屬飲食減肥了，制定一個減肥計劃，按照減肥食譜來飲食，想不瘦都難哦。營養師精心設計的七天減肥食譜，想減肥的MM不妨試試哦。
第1天
早餐，肉鬆手卷1個與200公克的優格1杯； 午， 水餃1盒約10個、薑茶1杯、泰國芭樂半顆； 晚餐，便利商店熱量600大卡內便當一份加15顆小蕃茄；點心，紅蘿蔔1根，大小不限。
第2天
早餐，8片蘋果麪包、1顆茶葉蛋、1杯低脂牛奶；午餐，1份義大利麪、300cc益菌多1罐、1顆橘子；晚餐，芋頭瘦肉粥與茶碗蒸各1杯、8顆草莓；點心，2顆大蕃茄。
第3天
早餐，1罐八寶粥、1小杯雞蛋布丁；午餐，1份炒米粉、1碗四神湯再加上1顆蘋果；晚餐，1個肉包、糙米米漿1杯、1份檸檬愛玉及1根香蕉；點心，2根小黃瓜。
第4天
早餐熱量低於300卡的麪包、1罐500cc的果菜汁；午餐，便利商店販售熱量600大卡內的便當1份；晚餐，1份涼麪、1顆茶葉蛋、1顆柳丁；點心，甜椒1顆。
第5天
早餐，1份三明治、200cc的優酪乳1杯；午餐，1份米糕、1杯蔬菜杯湯及15顆小蕃茄；晚餐，1份生菜沙拉、1罐米漿及泰國芭樂半顆；點心，15顆杏仁。
第6天
早餐，全麥蘇打餅4大片、低脂起司2片及1顆蘋果；午餐，1份炒飯、1杯玉米濃湯；晚餐，關東煮包括1根玉米、米血、黑輪；點心，1根香蕉、1根西洋芹菜。
第7天
早餐，1個蛋堡加上便利商品販售的阿華田1杯；午餐，優格1杯，部分淋在生菜沙拉上作醬汁再加8顆草莓；晚餐，1個三角飯糰加1碗蔬菜杯湯與1顆橘子；點心，15顆腰果。
