【導讀】：有時候減肥女生們會選澤不吃東西，認爲這樣明天就能瘦下來，但其實比起這不能吃、那不能吃的壓抑生活，反而會造成反效果，不如來試試泰勒絲這種健康的瘦身方試吧！
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有時候減肥女生們會選澤不吃東西，認爲這樣明天就能瘦下來，但其實比起這不能吃、那不能吃的壓抑生活，反而會造成反效果，不如來試試泰勒絲這種健康的瘦身方試吧~
1. 絕不碰含糖飲料
泰勒絲曾說過自己絕不會碰含糖飲料，認爲喝含糖飲料會攝取過多的熱量，不但不健康還會造成肥胖，對健康完全沒有任何的幫助，她就表示自己平常都只喝水，讓身體加快新陳代謝、保持消化系統正常。
2. 早餐吃的豐盛營養
泰勒絲並不會刻意的去減肥，而是多攝取營養食物，讓她可以將體重控制在一定的範圍內?，例如在早餐的時候她就會選擇燕麥等營養食材加進早餐的食物中，或是自己製做營養三明治。像是下圖她在IG照中跟Hailee Steinfeld共同吃早餐的桌上就可以看到，她們在吃燕麥牛奶。另外泰勒絲也表示自己的冰箱中一定會有柳橙汁(抗菌、抗病毒等效果)，每天都會來一杯。
3. 週末飲食不忌口
別以爲減肥就是一件痛苦的事情，什麼都要剋制，這樣反而造成壓力而瘦不下來，不如好好放鬆自己，像是泰勒絲的減肥方法就很樂觀，週一至週五都會剋制自己得食慾，但在週末的時候會好好放肆一下，像是她愛吃的漢堡跟薯條都會吃進去。
泰勒絲的廚藝很好，甚至是個甜點控，經常自己烤餅乾來吃~
4. 每天固定運動一小時
別看泰勒絲瘦瘦的一定是天生麗質，其實它可是每天都會固定運動一小時，並以有氧運動爲主，她再忙每天也會抽空時間到健身房裏的跑步機跑一下。她曾說過唱歌必須要有好的心肺功能，如果在臺上的聲音斷斷續續的，會是一件很糟的事。另外她也很喜歡流汗，這樣可以把身體的毒素給排掉。
這樣有懂了嗎~其實減肥就是不要讓自己壓抑過頭了，這樣反而造成壓力而減不了肥，當然啦~還要適當的運動和營養飲食纔可以保持完美身材喔！
