夏天做月子穿什麼鞋？夏天做月子如何選擇鞋子？

在炎熱的夏季坐月子，產婦們一定要注意不要貪圖涼爽而穿的過於輕薄，這樣是不利於產後恢復的。今天就來跟大家詳細介紹一下，產後的月子鞋應該如何選擇呢？在夏季做月子需要穿什麼樣子的鞋子呢？

夏天做月子穿什麼鞋

新媽媽夏天在坐月子的時候總是需要小心翼翼的。面對炎熱的夏天，即便再愛美也不能穿高跟鞋，平底鞋或者運動鞋都是不二的選擇。

生育後，穿軟底鞋不容易累，如果過早地穿着硬底鞋且長時間站立的話，今後年紀大了容易落下後腳跟痛的毛病。

最好是一腳套，不用束鞋帶的。因爲新媽媽剛開始做媽媽，難免有些手忙腳亂，夜裏起來餵奶或者孩子突然哭鬧，都會匆匆忙忙。

新媽媽身子虛，自己走路都要注意別滑倒了，何況抱着剛出生的小寶寶，那就更要注意了，所以鞋底必須防滑。

即便你恰好是在夏季坐月子，也不要忘記準備棉襪，如果是在空調環境中，最好還是穿上棉襪。因爲醫院基本都備有空調，會把室溫控制在令小寶寶舒服的溫度：大約24攝氏度—27攝氏度之間，而新媽媽在這種環境中，就一定要穿上棉襪，避免因腳受涼而引起腹痛或者感冒。

月子鞋如何選

第一、保暖在穿鞋方面最重要的就是保暖，因爲病從寒中來，寒從足下生。

第二、不板腳除此之外還要注意鞋子不能板腳。不板腳的概念就是鞋子要完全隨着腳走，這就要求鞋底一定要軟。

第三、吸汗

因爲女人在月子期間經常出虛汗月子鞋一定要有非常好的吸汗的功能，不然汗水滯留在皮膚的表面也是很容易着涼的，楊媽媽還建議各位媽媽們要穿一雙厚一點的棉襪子，不僅可以保暖，還可以起到吸汗的作用。

第四、密封性好，不能帶風，就是一定要包跟，不入風。

而房間內適宜的溫度，也有助於產婦的恢復。新媽媽和寶寶的居室溫度要適中，以20攝氏度？25攝氏度爲宜，太冷易使新媽媽、寶寶患上感冒，甚至肺炎。同時，房間內的空氣乾燥，容易使鼻黏膜受損、咽部發乾；同時如果房間太溼皮膚不能排汗，發冷，使人感到氣悶不暢，且易產生細菌。因此，房間是相對溼度以55%到65%爲益，並保持充足的陽光，以及清新的空氣，這樣有助於產婦的恢復與新生兒的健康成長。

夏天坐月子的營養食譜

豬蹄湯

豬腳湯，補血通乳。適用於產後缺乳，症見產後乳汁不下，或乳汁分泌不足，量少而稀。用於氣血不足引起的產後乳汁缺乏。症見產後缺乳或乳汁不足，乳房不脹，不痛，或偶有少量乳汁流出，面色蒼白，頭暈耳鳴，心悸氣短，惡露量少等。

製作：將豬腳去爪甲，洗淨，切塊，放入蔥花、薑片、花椒、料酒一齊置瓦鍋內，加水適量，文火2小時煮熟，直至湯汁呈乳白色、濃香撲鼻時撈出骨頭。

清燉鮎魚

鮎魚湯中含有易於人體吸收的蛋白質、維生素、礦物質，而且味道鮮美可刺激胃液分泌，提高食慾，還可促進泌乳。產婦出汗多再加上乳汁分泌，需水量要高於一般人，因此產婦要多喝湯汁。

製作：將魚下脣扯開，取出內臟洗淨，剁成四大段。把蔥、姜切成絲，蒜切成片。將鍋燒熱，加入豆油，燒至七成熱時，放入蔥、薑絲熗鍋，添鮮湯（或白開水)，放入剁好的魚段，加入精鹽、米醋、白糖、花椒水，調好口味。燒開後改慢火燉，至魚熟湯鮮時，放入蒜片和味精，即可出鍋。

老母雞湯

雞肉營養豐富，是滋補身體很理想的“濟世良藥”。專家提醒，雞肉所含的蛋白質高達23.3%，而脂肪含量僅在1.2%，雞肉還含有多種維生素和礦物質。此湯適宜產婦食用，健康營養。

製作：老母雞和排骨洗淨，分別放入沸水鍋內焯一下，撈出，再用清水洗淨。將雞和排骨放入鍋中，加入足夠多的水，下蔥段、薑片、料酒、精鹽，上火燒開後，用小火燜煮約3小時（以水不沸騰爲宜，使雞肉和排骨中的蛋白質、脂肪等營養物質充分溶於湯中)，直至雞肉脫骨，加入味精調味，即可食用。