開學選裝備：鞋子書包有學問

寒假漸漸進入尾聲，開學季即將來臨，家長們開始給孩子準備各種開學裝備，球鞋、文具、書包等。不少家長在選購這些用品的時候會常常會陷入誤區，只考慮到款式與耐用性，而忽略了其是否具有保健功能。其實，鞋子與書包恰恰是影響着孩子足部與脊柱健康發育的因素之一，家長更應該關注健康問題，爲孩子選擇合適的鞋子與書包。

鞋

穿不當致扁平足後遺症

4—14歲的小朋友，正處於足部發育的黃金時期，若小朋友長期穿鞋不當，很可能會導致不同程度的扁平足後遺症。

有扁平足的小朋友足部會出現後足外翻，令足部內側壓力加大，在走路或運動時由於缺乏足弓的推送和吸震作用，足部容易疲勞和產生疼痛。中山大學中山醫學院假肢及矯形學特聘教授吳昆英建議，家長在給孩子選鞋的時候，要注意鞋子的護足作用。

一般來說，好的護足鞋子，應該有不同幅度足弓墊承託，以舒緩足弓疲勞，預防扁平足走路容易疲勞的後遺症。再摸摸鞋子後跟杯是否堅硬，較爲堅硬的後根杯可以穩定後跟骨，控制後足外翻的幅度。最後，在試鞋子的時候，前掌要有足夠的空間，尤其適合是圍度足夠，不夾腳，防止過鬆或過緊。

書包

護脊減壓預防含背

說到書包方面，孩子的脊柱健康應該引起家長的重視。由於小朋友脊柱骨骼較軟，經長期壓迫易變形，所以，書包設計失當或者太重都容易導致小朋友含背。

吳昆英指出，含背不但影響外觀，還會造成肩頸勞損，嚴重的還會導致其在成年後較易患上頸椎和腰椎疾病。因此，家長在選購的時候，應首要考慮書包是否具有護脊功能。比如書包是否常常會撞擊脊柱；書包如何減輕對肩頸壓力；書包是否能讓腰背保持挺直。

對於近年來頗受家長青睞的拉桿書包，吳昆英表示，此款書包雖然能減輕小朋友肩部承受的壓力，但如果長期單手使用拉桿書包，則會造成脊柱兩側用力不均衡，也很容易引起肩頸疲勞等情況。而且，小朋友在拖動書包行走的過程中，會容易扭傷手或絆倒，存在一定的安全隱患。所以，家長在購買的時候更要謹慎考慮。