吃東西要適量握緊拳頭，看看你自己拳頭的大小，因為它的大小跟你的胃差不多。所以，要知道你的胃並不是很大，不要吃得過多，你的胃也會受不了，當然，你的體重就更加受不了了。使用小的餐具使用小餐具會幫你控制你的適量。至少你不......

鱷梨—富含優質油脂“油份=肥胖”，這樣的觀念已經相當落後了，快捨棄吧。如果你想身材纖瘦的同時變得凹凸有致，同時保持漂亮健康的肌膚，那麼攝入優質油脂是不可缺少的。用優質油脂替代容易讓你發胖的劣質油脂，是現代減肥的......

1、飲食調理減肥期間，我們的飲食需要怎麼調理呢?儘量少吃多動，怎麼樣少吃呢?吃的時候保持在不餓不飽的狀態最好，吃完之後要適當做些沒有刺激性的運動，比如散步，並且蔬菜、豆類這些有益於減肥的食物多吃，不但可以增強自身的......

南瓜南瓜含有大量的纖維素，能夠有效地促進胃腸的蠕動，減少出現便祕的機率，對於瘦下半身非常有利，尤其是臀部的減肥。豆腐豆腐是一種高營養、高礦物質、低脂肪的食物，它含有的大量蛋白質有助於增強人的體質以及增加人的飽腹......

1.補品在冬天，像桂圓、人蔘、紅參、阿膠這類補品大受歡迎，不過對於孕媽來說，這些冬季熱門補品還是少碰為妙。中醫醫學認為孕婦多數陰血偏虛，食用人蔘會引起氣盛陰耗，加重早孕反應、水腫和高血壓等。桂圓辛溫助陽，孕婦食用後......

已經進入冬季了，長期不下點雨雪，造成天氣易常的乾燥，這是一個多病缺水的時節，尤其是我們可愛的寶寶，更需要多喝水來補充身體的缺水。冬季寶寶的嘴巴常常會很乾，這時，應讓寶寶多吃新鮮的蔬菜水果,補充水份;克服舔吮口脣的動作......

1、堅果營養價值堅果油脂含量較高，含有對人體有益的多不飽和脂肪酸，並富含磷脂、B族維生素和維生素E。中醫認為堅果性味偏溫熱，有補腎健腦、強心健體、禦寒的作用，而冬季對應的是腎臟，可增強體質。食用搭配核桃紅棗粥、榛......

冬季是孩子脾胃最為脆弱的時候，因為氣溫低的原因，食物很容易涼，如果孩子吃飯不夠及時，吃進去的時候食物就是冷的，容易傷害孩子的脾胃。孩子的脾胃對於孩子的成長來說非常重要，因為如果脾胃不好，就會造成吸收不好，那麼生長髮育......

醫生提示，冬季預防兒童感冒的四項原則是：一不要給孩子穿得過多；二居室定時通風換氣；三堅持戶外活動；四合理飲食。冬季來臨，醫院裡的小病號多了起來，其中多數是普通的上呼吸道感染，也就是"感冒"。這是由多種病毒引起的一種呼......

養生減肥法1：需要合理安排飲食，不要過多攝入高熱量食物。日常生活中，食物一般以植物性食品為主即可。每天多吃新鮮的蔬菜，飲食量不要過多。晚上或者平常不要有亂吃零食的習慣。多喝水，不要喝咖啡或者濃茶之類的飲品。如果......

冬季氣候乾燥，在此季節適宜飲用滋養潤燥的湯水。這類湯水，能清熱驅邪、滋潤臟腑、生津養液，適合於口燥咽乾或肺燥乾咳無痰者，亦可做小兒日常食品。蘋果蜜棗瘦肉湯蘋果1-2個、瘦肉100克、蜜棗4枚。蘋果去皮、心，切片，與瘦肉......

一、增加光照時間內爾?歐文斯先生在一家公司當推銷員，每到冬季，他的業務能力就會突然下降。公司老闆指責他工作不努力，但歐文斯卻不以為然。後來歐文斯終於發現了自己患上了“冬季憂鬱症”，也叫”季節性憂鬱症”，或稱“季......

瞭解冬季抑鬱症的含義冬季抑鬱症是一種因天氣變化而產生情感障礙或情緒失調，因它多在秋冬季出現，隆冬時節表現得更為突出，在國外經常把它俗稱為“冬季憂鬱症”。多晒太陽寒冷的冬季準媽媽應抓住機會多晒太陽，這不僅能幫助......

運動方案一：滑冰大大小小的滾軸冰場、真冰場也開了不少家，你去過了嗎？夏天的時候，你可以去滑滑旱冰，冬天的時候，又是滑真冰的好時候，滑冰對於協調能力的鍛鍊是很有幫助的。適合人群：沒有什麼年齡的界限，但建議你現在儘快學，如果......

1.多做有氧運動多做有氧運動,如騎自行車,慢跑或快走,這樣運動能有效幫你消耗熱量.每天三十分鐘,每週五次.一般人慢跑一分鐘消耗十五千卡左右熱量,而一公斤的脂肪是三千五千卡.如果每天慢跑三十分鐘,在飲食沒有變化的......

近日，一位名叫小雨的嬰兒把媽媽折騰得不輕，呼吸不暢，有喉鳴音，跑了多家醫院，有診斷支氣管炎的，消炎藥用了一大堆不見效果。最後一位老大夫診斷缺鈣，給予補鈣等綜合治療，最終見效。天氣漸寒，家長害怕孩子感冒，特別是冬季出生的嬰......

1、冷色餐具暖色的餐具會從視覺上對心理產生影響，讓我們有更好的食慾，相反冷色系的餐具通常都會讓我們保持正常的食慾，所以把自己的餐具都換成冷色系的吧。2、少喝酒我們經常能看到很多男士挺著大大的啤酒肚，十分影響形象......

冬季減肥效果好的水果梨子梨子中含有很多的可溶性纖維，可以防止人體心血管疾病，還含有一些天然的甜味劑山梨醇，這種物質能夠不輕易的被人體吸收，有效防止日難題肥胖和穩定血糖，一箇中等大小的梨只有100卡的熱量，一個梨中含......

冬季塑身燃脂靠什麼？氣溫逐漸變涼，人的血液迴圈等生理功能相對地要趨向減弱，所以要適當增加運動量，以加強心肺功能，抗禦寒冷。既宜動又宜靜，是冬季運動養生的時令特點，而解決這一矛盾專家特為平日忙碌的ol推薦了4種適合冬季......

冬天乾燥，加上室內暖氣開放，加重體內水分的大量丟失，令肌膚感覺乾燥不適，有些人小腿還會出現脫皮現象。那麼，如何補充面板水分？擦潤膚露、多喝水有用嗎？“許多白領女士常在辦公室喝咖啡、紅茶，而咖啡、紅茶都有利尿、排水腫作......