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關於食譜的女性時尚章節
減肥食譜:醋拌萵筍蘿蔔絲
萵筍100克;胡蘿蔔50克;香蔥10克;蒜5克;鹽3克;香醋2克;香油8克;青筍與胡蘿蔔分別切成細絲(青筍我用刀切的,胡蘿蔔用的是切絲刀);蒜剁成末,香蔥切成蔥花;胡蘿蔔用水焯一下,焯水的時候放一點鹽和油,因為胡蘿蔔裡面的維生素是脂溶性的,與......
2023-11-14
給你完美的好身材 減肥蔬菜湯食譜推薦
牛蒡蘿蔔豆湯材料:牛蒡100克,白蘿蔔100克,紅蘿蔔100克,毛豆50克。做法:牛蒡切塊,白蘿蔔、紅蘿蔔切塊,所有材料和4碗水一起烹煮,然後加入適當的調味料即可。萵苣花椰菜湯材料:萵苣120克,花椰菜150克,四色蔬菜80克。做法:萵苣切成合......
2023-11-17
兒童食譜穀類和蔬菜瓜果類的製作方法
(一)穀類1.蒸軟麵包備麵粉3大匙,雞蛋1/2個,牛奶、蜂蜜、植物油各少許,把麵粉用水和成糊狀,將雞蛋調至起泡,加入少量牛奶和蜂蜜後與麵粉均勻混合,在飯盒底上塗抹薄薄一層植物油。把和好的面倒入板盒內,放蒸鍋內用火蒸10分鐘即可......
2023-11-14
產婦減肥食譜:淮山板栗
淮山板栗食譜原料主料:瘦肉(半斤多)、新鮮淮山(1斤)、板栗(1碗)、蔥(1棵)、姜(3片)醃料:白糖(1/2湯匙)、生粉(1湯匙)、料酒(1/2湯匙)、油(1湯匙)、醬油(1/2湯匙)調料:油(8湯匙)、鹽(1/3湯匙)、糖(1/4湯匙)、胡椒粉(1/2湯......
2023-11-17
秋季一日三餐減肥食譜 一週速瘦10斤
一週減肥食譜之週一早餐:A餐:包子+低脂優酪乳;B餐:培根三明治+牛奶(咖啡)。午餐:A餐:乾麵+貢丸湯;B餐:雞蛋沙拉三明治+低脂鮮奶。晚餐:A餐:茶葉蛋(水煮蛋)1顆+牛奶(咖啡);B餐:糙米片(麥片)。小貼士:選單可任選組合A或B餐一種,睡前四小時內請......
2023-11-09
夏季減肥食譜 夏天吃出性感身材
桂圓紅棗紅豆湯材料:紅豆、桂圓肉、紅棗、糖。做法:第一步:紅豆,紅棗用冷水泡開。第二步:將所有食材放入鍋中煮開。第三步:改用小火煮至紅豆變軟。第四步:加糖攪拌即可。功效:紅豆中含有的皁角苷對臉部和腿部水腫都有比較好的......
2023-11-10
4款你必知的排毒減肥食譜
一、蜂蜜排毒食譜蜂蜜富含維生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種成分,對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。近代醫學研究證明,蜂......
2023-11-14
有效治療高血壓的健康食譜
有效治療高血壓的健康食譜:1.【用料】生草魚肉200克,玉蘭花瓣15個,雞蛋5個。【用法】魚肉去刺切碎,玉蘭花切成末,二味混拌。取雞蛋清攪勻,放人少許香油、料酒味精及鹽,然後將魚肉玉蘭泥做成數個小球狀,放人配好的蛋清中蘸勻,放......
2023-11-19
這些食譜治療感冒最有效
一、山藥糕:健脾方法:將兩根山藥去皮、蒸熟後,碾成山藥泥,然後加適量白砂糖,用擀麵杖擀成一個方型的山藥餅,在上面放一條山楂糕,用山藥餅捲成筒包住山楂糕,最後切成小段即可。功效:人們的身體會有一層衛氣用來防禦外邪入侵,你知......
2023-11-07
孕期知識孕期10月營養食譜大全必收藏
第1個月營養補充:葉酸作用:有效的預防胎兒出現神經管缺陷食物來源:菠菜、奇異果、桃子、百香果第2個月營養補充:蛋白質和維生素C作用:促進胎兒大腦發育,增強孕婦自身免疫力,緩解孕吐食物來源:葡萄、番茄、草莓、牛肉第3個月營......
2023-11-14
治療臉色蒼白的藥膳食譜
生活中常常會看到一些人臉色蒼白,其實是缺血、缺氣的症狀,可以通過飲食調理令臉色紅潤有光澤。1.桂圓歸棗粥材料:桂圓肉、當歸、紅棗、糯米、紅糖。做法:將當歸放入鍋中用水煎煮,然後取出藥液備用;將糯米清洗乾淨之後和藥液......
2023-11-20
晚上不吃飯能減肥嗎 減肥食譜一週瘦10斤的方法
所以,想達到減肥效果,單純靠不吃晚飯,對身體是沒有多大好處,最好的做法還是要均衡飲食,晚上少吃,熱量也儘量控制好,嚴禁暴飲暴食。而,在減肥的過程中,無論是你我還是他,都希望自己能瘦的快一點,也都希望自己能瘦10斤、20斤、30斤......
2023-11-18
晚餐不吃能減肥嗎?一週晚餐減肥食譜
不吃晚飯可以減肥嗎如果很不湊巧,我們中午吃得也不多,下午15點就消化完了,那麼我們的身體將有14個小時屬於空腹狀態。這麼長時間的空腹,會讓我們的身體認為是在鬧“饑荒”,從而主動進入飢餓狀態。在飢餓狀態下,飲食攝入熱量......
2023-11-09
減肥食譜營養原則
1、限制總能量:要逐漸降低能量的攝入,同時輔助適量的體力活動。成年的輕度肥胖者,每月體重減輕0.5kg~1.0kg為宜,即每天減少125kcal~250kcal的能量攝入。成年中度以上的肥胖者每月體重減輕2kg~5.0kg為宜,每天減少510kcal~1280kc......
2023-11-15
燕麥可以減肥嗎 燕麥減肥食譜推薦
燕麥片的營養價值燕麥與普通的小麥是完全不同的穀類。小麥主要是製作麵粉用的,在加工的過程中最有營養的部分都已經被處理掉了。而燕麥片是由燕麥軋製而成,外部最有營養的部分沒有經過加工處理掉,保留了最原始天然的營養......
2023-11-07
兒童食譜餛飩類:蝦仁香菇餛飩
材料蝦,生粉,水,鹽和,白胡椒,肉餡,蛋白0、5個,幹香菇,蔥,姜,鹽,雞精,香油,雞湯,紫菜,餛飩,榨菜做法1、蝦線去殼,挑出蝦線。撒上生粉,加少許水,抓勻,是個洗蝦的過程,然後用水反覆沖洗乾淨,這個時候蝦就會變得很白淨哦!2、控幹水分,加適量鹽和白......
2023-11-06
黑豆小食譜
1、黑豆汁,夏季養生食譜,清熱解毒食譜,水腫食譜原料:黑豆適量做法:黑豆洗淨,用冷水浸泡3小時撈出;黑豆放入榨汁機中,加入開水,攪打15分鐘;將生黑豆漿倒入鍋中,以中火煮滾後,改用小火煮10分鐘;熄火,待黑豆汁稍涼一些,倒入杯......
2023-11-14
治療風寒感冒的食譜 好吃治病
湯湯水水治療感冒初春季節,乍暖還寒,又常逢陰雨,一個不小心,便容易患上感冒。中醫認為,感冒分風寒、風熱兩種型別,針對不同型別的感冒,又各有不同的湯藥。治風寒感冒的三湯1.“五神飲”(借鑑自《本草匯言》)將荊芥、蘇葉、生......
2023-11-07
吃粗糧可以減肥嗎 粗糧減肥食譜
粗糧米飯減肥法材料:黑米、紫米、糙米、米飯做法:首先把黑米、紫米、糙米、用水泡幾小時,然後與米飯混合煮食。也可直接煮成稠粥,用來代替白米飯做減肥時的主食。減肥原理:黑米、紫米、糙米富含膳食纖維,經常吃這些粗糧能通......
2023-11-08
孕婦防水腫的健康食譜
有一些媽媽在懷孕之後會出現水腫的現象,這是正常的懷孕症狀之一,不這水腫對日常生活不便利,給孕媽媽帶來麻煩。為了解決孕婦水腫問題,經驗媽媽特意推薦了一款消除水腫的孕婦食譜。孕婦消除水腫的的健康食譜主料:花蟹1只,冬......
2023-11-09
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