哺乳期都掉頭髮嗎，很多媽媽在生完寶寶後發現自己的頭髮每天越掉越多，這讓她們十分苦惱，其實對於哺乳期婦女來說，掉毛髮是一件比較正常的事情，因為哺乳期休息不好，或者營養不良，就會掉頭髮。那麼哺乳期都掉頭髮嗎？今天小編為大家講解一下。
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哺乳期都掉頭髮嗎
不都是這樣，掉頭髮的原因與營養有關、精神緊張或突然的精神刺激也有很大關係，寶媽在平時的生活中要儘量讓自己保持放鬆的心情，還要保持充足的睡眠時間，才能減少掉頭髮的症狀。
哺乳期掉頭髮怎麼辦呢
首先寶媽要保持心情愉快，睡眠要充足。其次選用滋養型的洗髮露可以保護髮絲，讓頭髮不再毛躁，還可以在洗髮後抹上點營養素，也可改善掉頭髮的情況。再者在洗頭時動作要輕柔，用指腹輕輕按摩頭皮即可，千萬不要大力搔抓，否則會影響頭髮的生長。此外吹頭髮前可以先用乾毛巾包著，吹風機的溫度也不要太高，這樣就可減少因為吹頭髮而導致的掉頭髮。還要多吃含蛋白質高的食物，補充鈣鐵鋅硒等有利生髮的微量元素。
總之哺乳期掉頭髮的症狀是可以改善的，可以多吃點有營養的`食物，比如雞蛋、肉，還要多吃新鮮的蔬菜及水果，這樣身體獲得了營養，才可以緩解掉頭髮的症狀。其次要多休息，休息好了，心情才會好。再者洗頭髮的時候要輕柔，可以給頭髮上抹點薑片護髮。隨時保持一個好心情。
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1、辛辣食品：應當避免洋蔥、大蒜及其他辛辣食品，它們能引起寶寶拉肚子或脹氣。因為這些食物被媽媽的消化系統吸收後，會改變奶的味道和酸度。
2、只含熱量的食品：儘量不要用油膩或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕來代替合理的飲食。因為這些食物通常含的熱量較高，但缺乏營養，只能提供短暫的能量，對奶水質量有很大影響。而且油炸食物難以消化，對於剛剛生完寶寶的媽媽來說消化力較弱，媽媽吃了對恢復健康不利。
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哺乳期掉頭髮是因為雌激素的改變
女性的頭髮跟雌激素是息息相關的，在女性懷孕時雌激素會增多，使髮量增多且提高頭髮質量。但是分娩後，媽媽體內的雌激素會開始減少，髮量和髮質都會回到未懷孕前的狀態，而先前一些頭髮沒有了雌激素就無法“存活”下來了，就會有掉髮的現象。
