孕期什麼時候補鈣最好，對於懷孕的準媽媽來說，補鈣是必不可少的。孕期在選擇補鈣方式與產品的時候要多加註意，補鈣要適量不要過多。下面來看看孕期什麼時候補鈣最好。
補鈣要從備孕期開始
很多人都知道孕期要補鈣，一般醫生建議從孕3-4月開始補鈣，但如果孕前就缺鈣的話從懷孕後才開始補鈣其實已經晚了。
之所以要備孕就是要把身體調理到最佳的孕育狀態，保證各種營養的充足與均衡，這才能為受孕和胚胎的發育奠定良好的基礎。
所以最好在懷孕前就進行身體檢查，檢查一下自己是否缺鈣，如果不缺鈣可以維持正常的飲食，如果發現缺鈣要科學地進行補鈣了。
補鈣最晚不要超過20周
這個階段是胎兒骨骼發育最迅速的時期，胎兒對鈣的需求量增大，如果孕媽媽缺鈣有可能會造成胎兒骨骼發育畸形。血鈣含量低還會影響神經對肌肉的控制，出現抽筋等情況。所以孕媽媽補鈣最好不要晚於20周。
補鈣要補到什麼時候？
有人認為最後兩個月補鈣會導致分娩困難，其實這是個誤讀，孕晚期是胎兒骨骼、牙齒鈣化的最後時期，孕媽媽需要的鈣含量增加到每日1200-1500毫克，所以更加需要補鈣。一般建議補鈣要持續到哺乳期結束。
補鈣不是多多益善
不同時期孕媽媽對鈣的需求量不同，孕早期為每日800毫克，孕中期為每日1000毫克，孕晚期為1200毫克，補鈣還要根據身體的需求量科學進行，過量補鈣不僅沒有好處，反而會造成血鈣含量過高，鈣會沉積在胎盤血管壁上引起胎盤老化、鈣化，導致羊水減少。
在挑選鈣劑上需求注意以下幾點：
（1）辨認鈣源，鈣劑安全性最主要
在選用鈣製劑時要注意廠家、廠址、生產日期、保質期、批號、批准文號等細節，以防止買到偽劣產品。一些從動物骨骼和海洋生物中獲取的鈣，也許會有大量的有害重金屬，如鉛、砷等。應挑選從礦石中加工提純的碳酸鈣，其最早應用於臨床研究，並證明效果明顯，已成為美國藥典、我國藥典等引薦的鈣彌補劑。
（2）挑選鈣元素含量高的碳酸鈣製劑
鈣製劑中鈣元素含量上有很大差異，在採購時不要只注意鈣化合物的含量。例如，碳酸鈣的鈣元素含量最高，達40%;而葡萄糖酸鈣的鈣元素含量最低，只要9%。
（3）挑選富含山梨醇的鈣劑
許多孕婦發現，補鈣的同時會出現便祕的煩惱。不妨挑選富含山梨醇成分的鈣劑，由於山梨醇能夠推進腸胃蠕動，軟化腸道里邊的排洩物，促進孕婦排便。
（4）挑選富含維生素D的複方鈣製劑。
維生素D不只能推進腸道對鈣的吸收，減少腎臟鈣離子的排出，還能防止小兒患上佝僂病。所以最好挑選富含維生素D3的鈣製劑。
孕婦補鈣每天多少適量
孕早期（0-12周）
800毫克/天。孕早期是細胞分裂和器官初步發育形成期，孕婦鈣的需求量與普通成年人需求量相同，孕婦無需額外補充鈣質。但若日常攝入鈣質較少，可以每天喝250ml牛奶，多吃富有鈣質的食物以及多晒太陽。
孕中期（13-26周）
1000毫克/天。胎寶寶快速生長期，攝入量增加，每天要喝500毫升牛奶或酸奶，對於不習慣喝奶的孕媽媽，每天可以補充500毫克左右的鈣片，再吃一些蝦皮、腐竹、黃豆以及綠葉蔬菜等鈣含量豐富的食物，一般可達到。同時進行一些戶外運動，多晒太陽，促進身體對鈣的吸收。
孕晚期（27-36周）
1200毫克/天。隨著胎寶寶的持續長大，對鈣需求量進一步增多。每日喝500毫升牛奶或酸奶，補充500毫克鈣片，再吃一些含鈣豐富的食物，才能達到需要的鈣量。
孕婦補鈣太多會怎樣
影響寶寶的智力發育
孕婦補鈣過量會造成胎兒的骨頭過早鈣化，過硬的胎兒頭骨不僅會影響順利生產，還會導致前囟門過早閉合，一般正常寶寶在1歲左右囟門閉合，同時制約寶寶的大腦發育，影響寶寶的智力發展。
影響寶寶的身高發育
孕婦補鈣過量，使胎兒骨骼過早鈣化，會導致骨骺提前閉合，使長骨的發育受到影響，進而使寶寶身高發育受到限制。
降低寶寶的免疫力
孕婦補鈣太多，腸道中過多的鈣會抑制鐵、鋅等營養元素的吸收，造成繼發性的缺鋅和缺鐵，並導致寶寶免疫力下降、厭食、生長緩慢、貧血、疲乏。
血管硬化、影響視力和心臟功能
孕婦補鈣太多，會使血鈣濃度過高，鈣沉積在內臟或組織，若在眼角膜周邊沉積將會影響視力，在心臟瓣膜上沉積將會影響心臟功能，在血管壁沉積將加重血管硬化等。此外，還會增加寶寶以後患泌尿系統結石的風險。
影響孕婦的健康
孕婦補鈣過量，容易造成胎兒發育過大，順利分娩有困難，還容易導致高鈣血癥，甚至誘發腎結石。此外，因女性懷孕時子宮會向右傾斜，壓迫輸尿管，導致右側輸尿管堵塞，又容易造成了妊娠期腎積水，嚴重影響孕婦的健康。
孕期補鈣的4大關鍵點
緩解便祕含有山梨醇必不可少
對於孕期的準媽媽來說，補鈣是必不可少的前提。但也經常有孕媽表示，在補鈣後會不同程度的出現便祕的症狀，不僅補鈣的.效果沒達到，卻讓不方便下蹲的孕媽媽苦不堪言。
對於這種情況，相關專家建議，孕期選擇補鈣產品的時候需要選用含有山梨醇成分的鈣劑。因為山梨醇有著放鬆舒緩腸胃的作用，不僅能使腸道擴張、蠕動加快，同時還能夠對腸內菌群產生調節作用，幫助軟化腸道內的排洩物哦。
安全可靠鈣源很重要
鈣劑的來源一定要注重，因為安全是孕婦補鈣的前提。而優質的鈣源和先進的生產工藝是鈣劑的安全保證，例如迪巧(維D鈣咀嚼片)採用從美國原裝進口的優質鈣原料，並且在美國FDA認證車間精製而成，工藝先進，有嚴格的質量標準，給媽媽和寶寶帶來最高的安全性。
含有維生素D，幫助腸道鈣的吸收
選擇鈣劑的關鍵是要比較吸收的高低。研究表明，沒有活性維生素D的參與，膳食中的鈣吸收不到10%，所以說，充足的維生素D是保障最佳鈣吸收的必要條件，換句話說就是“補鈣必須補充維生素D”。所以，維生素D對鈣的吸收有幫助，一些優質的鈣劑會將維生素D3加入產品的配方中，孕媽們補鈣時應該選擇這樣的鈣劑。
水果口味咀嚼片可以讓服用更方便
當然，孕媽補鈣，服用方便也很重要。可嚼的鈣片最適合孕媽，平時出門的時候吃著帶著都很方便，一天吃兩片就可以，不用到處借水喝藥。口味方面，可以選擇水果味咀嚼片，更適合口味挑剔的孕媽媽，鈣片裡面沒有糖分，也比較適合血糖高的孕媽吃。
