適合女性美容食用的山藥做法

豬蹄燉山藥

食材：豬蹄、山藥、花生、鹽。

步驟：

1、我們將山藥洗乾淨了，然後戴上手套去皮，切成片，一定是要注意儲存，因為山藥是非常容易氧化變黑。

2、豬蹄洗淨，剁成塊或者對半剁開，之後放入熱水中焯3-5分鐘，記得加入料酒和薑片。

3、準備高壓鍋或者砂鍋，加入適量清水，放入豬蹄、花生，開煲。

4、大火煮開後轉小火燉1個半小時，豬蹄燉得差不多的時候放入山藥。

5、山藥早放了很容易燉爛，所以要晚點放，最後放入鹽調味就可以開吃。

功效：豬蹄是含有豐富的膠原蛋白，而且也是含有維生素和礦物質，經常食用一些豬蹄是可以很好的改善失眠的狀況，山藥是可以很好的滋潤肌膚，而且經常食用一些是可以很好的幫助降血糖，這款食物是一款老少皆宜的食物。

山藥雞爪湯

食材：雞爪，蘑菇，生薑片，山藥，適量精鹽

做法：

1、我們將雞爪洗乾淨了，去掉腳趾，然後用小刀切成小塊，將蘑菇洗乾淨了用水焯一項，然後撈出來作為備用，雞爪用開水焯過，撈出。

2、砂鍋裡添水，放入雞爪、生薑片大火煮開後改小火燉制30分鐘。山藥去皮，切滾刀塊。把山藥塊、焯過水的蘑菇倒入砂鍋後，繼續小火燉制20分鐘後，加適量精鹽即可。

功效：山藥裡面是含有豐富的黏蛋白、澱粉酶、皁甙、遊離氨基酸，是非常的滋補身體，可以很好的增強免疫功能，雞爪是有豐富的鈣質和膠原蛋白，經常食用一些是可以軟化血管。不僅是有很好的美容功效也是可以幫助調理身體。

這兩款食物的做法都是比較的簡單，是很適合女性朋友食用，是有很好的美容的作用，而且我們經常食用一些是可以很好的對身體各項功能有調理的作用，所以大家一定就是不要錯過了。