哪些食物可以美白祛斑，面部清潔不夠徹底就會滋生細菌，身體原本的補水機能遠遠不夠保持肌膚的水潤，這樣美白的效果就不會大打折扣了，以下分享哪些食物可以美白祛斑。
哪些食物可以美白祛斑1
1、葡萄：我們吃葡萄建議大家是榨汁喝，因為葡萄對於面板保養的作用主要是在葡萄皮和葡萄籽裡面。葡萄籽中的葡萄多酚比起維生素C的美白效果要高出25倍，比起維生素E的抗衰老效果壓迫高出50倍。
2、菠蘿：菠蘿屬於熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使面板潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，面板呈現健康狀態。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長期堅持能起到美白嫩膚的作用。
3、白蘿蔔：白蘿蔔含有豐富的維生素C，維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿蔔可使面板白淨細膩。
4、茄子：茄子含有維生素p，可軟化微細血管。同時也含有維生素C，可抑制酪氨酸酶，抑制黑色素的合成，對面板有增白的作用，可做日常使用。
美白去斑的飲品有哪些
1、西紅柿汁：西紅柿含豐富的'維生素C，維生素C是美白祛斑最有效的成分，能抑制面板內酪氨酸酶的活性，減少黑色素的形成，從而消除臉部色斑，使面板白淨無瑕，每天堅持喝1杯西紅柿汁，或者生吃西紅柿。
2、冰糖檸檬汁：檸檬被稱為“維生素C的倉庫”，100克的檸檬汁中維生素C就高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等對面板有益的成分。將新鮮的檸檬榨汁，然後加入適量冰糖，即可飲用。經常喝，可白嫩面板，消除面部色素斑，且還具有防治動脈硬化的作用。
美白去斑的粥品有哪些
枇杷紅棗粥。原料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。
做法：將枇杷沖洗乾淨，撕去外皮，剔去枇杷核。粳米洗淨，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝乾水分。鍋內加入1000毫升冷水，加入粳米、紅棗，用大火燒開後加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最後加入白糖調味即可食用。
藥膳功效：潤肺養顏，祛斑健胃。
哪些食物可以美白祛斑2
怎麼自制美白祛斑面膜
燕麥片面膜
將燕麥片放入水中泡2至3小時（千萬不要用熱水哦，因為麥片會變成糊狀)，加脫脂牛奶攪拌，燕麥濾幹。敷於臉上10~20分鐘，然後用手按摩，特別是黑頭非常多的T字位，清水洗淨。可以改善肌膚粗糙、角質堆積，促進肌膚光滑。每次用完之後都可以看到燕麥好像變得髒髒的，再看看鼻子，乾淨得不行呢。
蜂蜜雞蛋麵膜
功效：祛斑、美白、緊膚
原料：蜂蜜一勺，雞蛋一個，糯米粉適量
用法：上述原料混合在一起，敷臉，15到20分鐘。2周做一到2次即可。
抗皺美白麵膜
配方：白附子、蜜陀僧、牡蠣、白茯苓、川芎各60克。 製法：以上藥物，研為細末，用牛奶調和。
用法：每晚先用以塗面，並反覆按摩，早晨用溫水洗去。
功效：治面部暗黑，面部皺紋，兼可防治面板皸裂。
祛斑的危害
1、加重黑色素的沉積：
快速祛斑法，雖然能起到快速祛斑的效果，但是在破壞性的情況下出現的治療結果，所以我們也要注意面板的修復能力。由於表皮細胞層大面積受損，其自身修復和防紫外線的功能受到影響，因此可能使病情加重。
2、面板乾燥、乾裂：
這種方式因為是對面板的表皮層做的處理，這時需要把角質層剝落，這樣做的話，很容易造成當面板遇到冷環境時，面板水分流失，血管收縮，血流緩慢或瘀紫。面板失去溫養，造成面板緊繃起皺甚至乾裂感染潰爛。同時加速了面板的衰老程序。
3、面板變薄出現紅血絲：
剛才已經提到這種方法是先將面板的表皮細胞剝落。這樣面板當然會變的薄脆，那麼毛細血管就會顯示突出。當遇熱和運動或情緒激動時，血管擴張，血流加速，故使面部發紅。這就是我們常見的紅血絲。
4、面板變得敏感：
因為面板變得薄脆，所以本不是敏感性肌膚，也有可能變得敏感起來。這是因為當表皮細胞層被剝脫後，使血管擴張或破裂。由此產生了面板紅疹瘙癢和脫屑，細菌感染者容易潰爛，甚至可致面板癌。
