全身面板乾燥粗糙是缺什麼，,有的人面板乾燥可能是由於遺傳的因素,或者是後天的不良生活習慣而造成的,一般常見於魚鱗病或者是毛周角化症等等，所以全身面板乾燥粗糙是缺什麼？
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1、水分
缺乏水分是導致全身面板乾燥最直接的原因。現代人在忙碌的工作之中往往無法每天保持八杯水的飲用量。除此之外，各種速食食品、高糖食物和辛辣食物都會吸收過多的身體內部水分，導致全身面板出現因缺水而產生的乾燥狀況。
2、缺乏維生素A
維生素A是一種慢性維生素，缺乏維生素A過多可表現為面板乾燥,粗糙,脫髮,脣乾裂,面板瘙癢或低熱等狀況。此時，可以口服一些維生素A膠丸來幫助緩解症狀。從長期來看，食用一些富含維生素A的食物，可以幫助我們更有效的預防面板乾燥。胡蘿蔔、捲心菜等都是不錯的選擇。
3、缺乏胡蘿蔔素
胡蘿蔔素可以在人體肝臟與腸壁中胡蘿蔔素酶的作用下,轉變成維生素A。當胡蘿蔔素不足的時候，身體無法提供足夠的維生素A轉換元，自然就導致了面板乾燥。動物的肝臟中含有充足的胡蘿蔔素，除此之外也可以通過食用魚肝油來進行補充。但是，蔬菜中所含有的胡蘿蔔素必須與3克飽和脂肪一起烹調才可被人體吸收，因此在烹煮胡蘿蔔,菠菜,生菜,馬鈴薯,番薯,西蘭花等蔬菜時，應該適量的加入油進行翻炒。
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面板乾燥缺少什麼維生素？
①預防面板乾燥
平時多吃滋陰潤肺之物，如芝麻、蜂蜜，儘量少吃蔥、蒜等刺激性食物。合理安排自己的生活，早睡早起，保證足夠的睡眠，保持神志安寧，由外向內收斂神氣，讓自己保持樂觀的情緒，預防面板乾燥，使自己顯示出奕奕神采。
②適當使用護膚品
秋冬時節，空氣逐漸乾燥，面板的水分和油脂減少，再加上面板在夏季經過曝晒，有變黑或出現斑點的現象。選一合適的護膚品，美白自己的面板，滋潤自己的面板，令肌膚白嫩細緻，更加洋溢青春光彩。
③多多喝水
水是我們必須的，大量喝水對面板有一定的滋潤作用，儘可能多吃水果和蔬菜，在補充維生素的同時又補充了內在的必要養分。洗澡時避免用太多的肥皂擦洗，也不能用太燙的水，因為這樣很容易使面板乾燥、脫水。
④堅持防晒
有人以為防晒是夏天的事情。事實上秋冬天早晚涼爽，但在中午時分我們仍然感受到陽光的灼熱，出門帶把傘，或者塗些有紫外線隔離劑的有防晒指數的護膚品，對護膚很有益處。
⑤做好臉、頸面板的保養
用適合自己面板的洗面奶清除汙垢及聚集在表皮的化妝品汙垢，以保護面板的`呼吸功能，對臉、頸進行深而緩慢的按摩，以改善面板的血液迴圈，選用滋養、活性較強的面膜，以營養外層面板，塗抹乳霜，以保持表皮細胞的水分，這樣顏面就滋潤鮮亮、光彩動人
⑥注意保養手部面板
女人的手和臉一樣重要，擁有一雙纖纖玉手，陡增幾分魅力，但不少人認為，保養好就是少勞動，其實，經常勞作可以促進手部血液迴圈，增加面板的光澤。手部面板的好壞，在於勞作後的保養，尤其乾燥季節更應如此，要勤洗手、勤塗護膚霜，晚上睡前將雙手洗淨後，應塗上營養霜，再兩手相互按摩一下，面板就日漸柔軟細膩。
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1、 注意多喝水。肌膚缺水是身體缺水的外在表現，油性面板如果想要有效補水，平時就要注意多喝水，全方位給油性面板補水，否則容易導致肌膚水油失衡，油脂分泌旺盛。
2、 使用補水面膜補水。一週1-2次的補水面膜能夠有效給油性肌膚補水，並能有效對付因缺水引起的各種肌膚問題。
3、 使用補水噴霧補水。補水噴霧可以隨時隨地幫助肌膚補水，而油性肌膚在使用補水噴霧時，一定要先將肌膚表面的油脂吸走，再使用噴霧進行補水，避免越補水越油的情況。
4、 補水前做好潔面。面板表面的油脂會影響補水的效果，讓水分無法滲透到肌膚底部，故而應該先做好肌膚的清潔工作，再進行補水。
身體面板總是很乾燥怎麼辦？
1、經常的洗澡會造成面板表層的水油缺失，引起面板乾燥。所以，洗澡過勤也是可能會給面板帶來“損傷“的。
2、不僅僅是臉上面板需要各種保養，身體上的面板也需要營養物質的滋潤。面板只有得到充分的滋養，才可能光滑細嫩。
3、對於某些微量元素的缺乏，也是可能導致面板乾燥的可能的。適量的補充些維生素A和維生素C。
4、有些人是的面板乾燥可能是由於面板炎症引起的，發現面板症狀較嚴重時應及時就醫，聽聽醫生的建議。
