女性怎樣保養，女性到了一定年齡，是要開始衰老的，歲月是會在身體的各個部位留下痕跡的，所以在日常生活中一定要注意保養，每個人的體質不同，保養的方式也是不同的，下面小編告訴大家女性怎樣保養。
女性怎樣保養1
每晚按時睡覺
最好的睡眠是每天都有規律地睡7～8個小時。女性晚間最佳就寢（睡眠）時間為22:30。良好的睡眠對保持女性的容顏非常重要，奉勸廣大姐妹們一定要重視睡眠。
每天吃早餐
吃早餐能有效地促進新陳代謝，保持血管和免疫系統年輕，早餐最好包括穀類食物、水果、奶製品。
多補充纖維素
這個時期女性經常會有便祕、肥胖等苦惱。纖維素可以令女性免去後顧之憂，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。
多做有氧運動
每天步行一小時或在短時間內做大量運動的鍛鍊，每週至少消耗3500卡的熱量。運動以出汗為佳，不累為宜。
建議飲食多樣化
每天4份水果，5份蔬菜，1份葷菜，每星期吃兩次魚。做回雜食動物吧，繼續鞏固你20歲時打下的免疫基礎。
不急於起床
早晨醒來後，不要急於起床。伸伸懶腰，讓脊柱也有“甦醒”的時間，這可以避免腰痛，保持良好的姿態。同樣也可以讓“心腦”有個準備時間。
多補充葉酸
懷孕、生育，都會讓女性營養缺乏，葉酸是B族維生素中的一員，為人體細胞生長和分裂所必需的物質之一，可以緩解營養缺乏症。
不要久坐
久坐會坐出下垂呼啦圈（俗稱小肚腩）和大臀部，還影響血液迴圈對心臟和血管也沒有好處。
注意飲食搭配
少抽菸、少喝刺激性飲料，遠離人工新增劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕藥，為細胞的生長提供健康的生存環境。
建議加強肌膚保溼
30歲以後，女性肌膚的儲水能力將會下降，致使肌膚缺乏水分形成幹紋，因此加強補水保溼很重要，小編建議大家每週做1～2次深層保溼護理護理，以減緩幹紋的產生。
積極避孕
據調查，墮胎3次以上，子宮患病及發生危害的可能性顯著增加。
如果反覆多次人工流產，很容易造成宮腔感染、宮頸或宮腔粘連，導致繼發性不孕。與十幾年前相比，子宮肌瘤越來越青睞三四十歲的中年女性，特別是未育、性生活失調和性情抑鬱這三類女性。
子宮肌瘤的'具體原因目前尚不十分明確，但研究表明，激素分泌過於旺盛，是導致子宮肌瘤的最普遍原因，而女性的這三種行為模式，是造成內分泌紊亂，導致激素分泌過剩的罪魁禍首。
促進新陳代謝，排出毒素
新陳代謝中產生的代謝廢物和毒素，長時間積累，形成堵塞，影響子宮正常的生理，可以通過薰來改善新陳代謝，排出毒素，治療子宮。
女性怎樣保養2
1、拒絕熬夜
現在的白領女性工作是非常忙碌的，有時候為了趕進度不得不熬夜加班，殊不知熬夜對女性的身體傷害極大，經常熬夜生物鐘會被打亂，使得內分泌功能出現紊亂的現象，最後就提前進入衰老期了。因此希望每一位女性務必要在晚上11點之前上床休息，不要熬夜，年齡超過35歲的女性更得注意，這樣女性就可以晚一點進入衰老期了。
2、注意胸部保養
女性從35歲開始乳房組織和脂肪就是慢慢減少了，乳房也會進入衰老期，接著就出現了乳房下垂、收縮、乳腺增生的情況。因此每一位女性平常都要注意自己胸部的保養，晚上睡覺之前對乳房進行一下按摩，並且多吃維生素C含量高的食物，這樣能夠防止乳房變形。椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物吃了之後，能夠增加雌性激素的分泌，可以適當多吃一點。
3、保持良好的心情
俗話說的好笑一笑十年少，保持良好的心態是能夠讓人變得年輕的，如果一個人整天愁眉苦臉的那麼她一定衰老的特別快。擁有一個樂觀開朗的心情是美容的最佳方法，而且這樣一種方法也是非常容易實現，簡單實用。
