30歲臉上皺紋多怎麼辦 。我們都知道女人都希望永葆青春，但是隨著年齡的增長，或者缺乏營養保養等等，都有可能導致女人臉上長皺紋，長皺紋就會讓人顯老，那麼臉上長皺紋應該怎麼辦呢？
30歲臉上皺紋多怎麼辦1
1、葡萄
葡萄堪稱水果界的美容大王。含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷遊離基因增生，有效延緩衰老；它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保溼作用。葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進面板細胞更生。
2、芒果
芒果是預防皺紋的最佳水果，因為含有豐富的B一胡蘿蔔素和獨一無二的酶，能激發肌膚細胞活力，促進廢棄物排出。
3、三文魚
三文魚中富含不飽和脂肪酸，能夠有效保養面板。研究發現，食用以三文魚為主的食物，面部皺紋及鬆垂面板能出現明顯改觀，使人煥發出青春和活力。導致人類衰老的元凶是糖分子。附著在骨膠原上的糖分子會破壞細胞，使纖維變得僵硬，失去彈性，從而致使皺紋產生。而野生的冷水魚類，如三文魚，鮐魚和鱒魚，含有一種獨特的脂肪酸，能刺激神經，修復被損細胞，促使皮下肌肉收縮和繃緊。
4、糙米
糙米富含維生素E和大量植物活性因子，其中植酸、阿魏酸對於去除體內活性氧，減少紫外線對肌膚的.傷害，抑制肌膚中黑色素起到了無可比擬的美膚作用，它可使髮質強韌有光澤，並使容易長青春痘和粉刺的體質改變，讓面板有彈性，還可以消除黑斑，美化肌膚。此外，糙米還能淨化血液、防止過敏、治療貧血，改善體質、增強免疫力，並調節代謝、平衡內分泌，讓女性肌膚能夠得到從內而外的改善。
5、綠葉菜
在所有的蔬菜中，綠葉菜是營養全能冠軍，還具有非常強大的美容功效。綠葉蔬菜中的葉綠素富含維生素C和葉酸，有抗氧化的作用；葉綠素中含有鎂離子，可提升代謝和面板修復能力，有助祛除痘印。綠葉菜中的西蘭花、甘藍、菠菜等抗氧化的效果都非常好。比如菠菜，30克生菠菜中含有約1.25克維生素C，還含有胡蘿蔔素、維生素B6、葉酸、蛋白質，以及鐵、鉀、鈣、磷等礦物質，能保持面板滋潤，還可以防止晒黑，讓面板更光潔。
女性臉上皺紋多吃什麼除皺？
1、富含核酸的食物
核酸，是一種生命資訊物質，有人稱它為“葆春物質”。它不僅在蛋白質生物合成中起著重要作用，而且影響到其它各類代謝方式和代謝速度。專家經過檢驗，女性天天食用核酸約800毫克，維生素2克，一段時間後能夠讓臉面皺紋會大部分消失，粗皺面板變得光滑細嫩，老年斑、雀斑等也會部分消失或變淡。
2、富含軟骨素硫酸的食物
軟骨素硫酸物質，主要存在於雞皮、魚皮、魚翅、鮭魚頭部以及雞與鯊魚等的軟骨內。有人在吃雞、魚時不愛吃皮或其軟骨，實是棄之可惜。殊不知，軟骨素硫酸是構成面板真皮彈性纖維最重要的物質，人的飲食中假如缺乏軟骨素物質，面板就會失去彈性，出現皺紋。
3、鹼性的食物
酸性、鹼性食物不是任憑口感決定的，而是指食物進入人體後終呈酸性或鹼性。鹼性食品包括絕大部分蔬菜、水果、豆製品和海產品等。研究表明，過量的酸性食物則使血液呈酸性，使血液裡的乳酸、尿酸含量相應增加。
這些物質隨汗液來到面板表面，就會使面板變得沒有活力，失去彈性，尤其會使面部的面板鬆弛無力，遇到冷風或日光暴晒，容易裂開。多吃些鹼性食物，可使血液呈現弱鹼性，減少乳酸、尿素的含量，減輕對面板的侵蝕、損害。
4、富含維生素的食物
維生素A能維持面板的柔韌和光澤，維生素C、E為抗氧化劑，可防止皮下脂肪氧化，增強面板表皮和真皮細胞的活力，避免面板早衰。
5、富含鐵和銅的食物
鐵和銅可使血液充盈面板，使面板獲得足夠的營養，避免皺紋的早期出現。注意攝入富含維生素A、C、E及微量元素鐵、銅的食物，也有利於抗皺。
6、富含膠原蛋白的食物
例如豬皮、豬蹄、甲魚等。據營養學家們分析，每百克豬皮中含蛋白質26.4%，為豬肉的2.5倍，而脂肪卻只有2.27克，為豬肉的一半。特別是肉皮中的蛋白質，主要成分是膠原蛋白。這種膠原蛋白具有增加面板貯水的功能，滋潤面板，保持面板組織細胞內外水分的平衡。膠原蛋白是面板細胞生長的主要原料，能使人體面板長得豐滿、白嫩，使皺紋減少或消失，使人顯得年輕。
30歲臉上皺紋多怎麼辦2
1、橘子皮蜂蜜祛皺
準備一個橘子、適量蜂蜜和少許醫用酒精，將橘子連皮一起搗爛後加入少許醫用酒精、適量蜂蜜，最後用乾淨的瓶子裝好後放入冰箱。一週左右就能拿出使用，塗抹在臉上十幾分鍾後洗掉，不僅祛除皺紋還能柔嫩面板。
2、蘋果蜂蜜祛皺
準備半個蘋果、適量蜂蜜和少許麵粉。先將蘋果搗爛後再加入蜂蜜和麵粉，調製成糊狀後塗抹在臉上。用來敷臉時三十分鐘左右就可以洗掉了，每週使用一兩次，有著祛除皺紋、增加面板彈性的效果。
3、多吃抗氧化食物
堅持每天多吃抗氧化食物能夠有效減少皺紋的產生和預防細胞氧化。常見的抗氧化食物有燕麥、藍莓、綠茶、番茄、葡萄、花菜、三文魚和菠菜等等。同時要減少攝入過氧化物，例如油炸食品、香菸等。
4、香蕉橄欖油祛皺
準備一個香蕉和半勺橄欖油，先將香蕉去皮搗爛後加入半勺橄欖油攪拌均勻。攪拌均勻後塗抹在臉上十幾分鐘左右就能洗掉，同樣能起到去除皺紋的作用。
