首先想要美白一定要做好防晒，陽光中的紫外線是導致面板晒傷、變黑的主要罪魁禍首，不防晒，一切美白工作都是白費。
其次，不要追求快速美白，尤其是護膚品，向來只聽過一天晒黑，從來沒有一天美白的，大家一定要明確美白是需要長久堅持的，除了美白針沒有什麼東西是讓你快速變白的'，要是有，那麼肯定是產品有問題。
最後，琦琦老師在來講講你們最想知道的，什麼食物可以美白。
美白食物
番茄：這是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將晒傷的危險係數下降40%。熟番茄比生吃效果更好；
魚類：科學研究發現，一週吃三次魚可保護面板免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似於防晒霜的自然保護，使面板增白。
此外，一些感光蔬菜，如白蘿蔔、芹菜、香菜等，容易使面板出現色素沉澱，在陽光強烈的季節最好少吃；
檸檬：含豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細毛孔，軟化角質層及令肌膚有光澤。
據研究，檸檬能降底面板癌發病率，每週只要一勺左右的檸檬汁即可將面板癌的發病率下降30%；
堅果：堅果中含有的不飽和脂肪酸對面板很有好處，能夠從內而外地軟化面板，防止皺紋，同時保溼，讓肌膚看上去更年輕。
