【導讀】：看著女明星們的不老容顏，是不是很羨慕，其實不需要昂貴的護膚品，不用經常去做spa，我們一樣可以，讓你護膚又減齡，只需要經常食用下面這些美容食品，就可以讓你年輕10歲。
1、西蘭花
它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強面板的抗損傷能力、有助於保持面板彈性。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔素有助於維持面板細胞組織的正常機能、減少面板皺紋，保持面板潤澤細嫩。
3、牛奶
它是面板在晚上最喜愛的食物，能改善面板細胞活性，有延緩面板衰老、增強面板張力、消除小皺紋等功效。
4、大豆
其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制面板衰老，還能防止色素沉著。
5、獼猴桃
富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除面板上的雀斑。
6、西紅柿
含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使面板細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被晒傷。
7、蜂蜜
含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使面板紅潤細嫩、有光澤。
8、肉皮
富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強面板彈性。
9、三文魚
其中的ε-3脂肪酸能消除一種破壞面板膠原和保溼因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免面板變得粗糙。
10、海帶
它含有豐富的礦物質，常吃能夠調節血液中的酸鹼度，防止面板過多分泌油脂。
