減肥可以長期吃茯苓嗎
可以長期少量食用。
茯苓不僅有減肥的效果,還能增強身體免疫力、利水消腫、祛溼化痰、寧心安神和緩解失眠。常食用茯苓對身體是有一定好處的,中藥調理講究迴圈漸進的原則,所以茯苓可以長期少量食用。
茯苓怎樣吃可以減肥
荷葉茯苓粥
原來:
荷葉1張(鮮、幹均可),茯苓50克,粳米或小米100克,白糖適量。
做法:
先將荷葉煎湯去渣,把茯苓、洗淨的粳米或小米加入藥湯中,同煮為粥,出鍋前將白糖入鍋。
茯苓減肥多久見效
具體效果因人而異。
個人體質不同對於藥效的吸收也有所差異,茯苓只能輔助減肥,想要完全達到減肥的效果,要做到控制飲食和適當運動,這樣才有更好的減肥效果。
一般食用茯苓3-4個月就可以看到一定效果,但是要注意適量食用,以免對身體造成不良影響。