錯誤睡法會加速你肌膚衰老，現在很多女性朋友總會越睡越累，明明睡覺時間很充足，但是卻天天頂著兩個大熊貓眼，可以是錯誤的睡眠方式導致的，下面就來看看錯誤睡法會加速你肌膚衰老。
1、帶妝睡覺
一些MM總喜歡睡覺前不卸妝。面板上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷面板，使其衰老速度加快。
2、儲存睡眠
人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體只需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。
3、穿BRA入睡
胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴迴流受阻，有害物滯留乳房的結果。
4、無按時睡眠習慣
大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期不按時睡眠，將會導致睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊塗起來。
5、帶飾物入睡
一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。其一，一些飾物是金屬的，長期對面板磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒(如鋁中毒等);其二，一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果;其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的迴圈，不利新陳代謝，這也是帶飾品的區域性面板容易老化的原因。
如果你在睡覺的時候，也有這些誤區的話，那就要及時改正過來了。睡覺對護膚有直接影響，我們需要養成良好的睡眠習慣。瞭解更多的護膚常識，就能讓你找到更合適的護膚方案，肌膚也才能變得更加完美。
1、矇頭大睡
很多女生喜歡矇頭睡，這同樣是一種極具安全感的睡姿，同樣還是一種很適合冬天的睡姿，在冬天的時候因為害怕冷，所以把整個人都藏在被子裡，連手都不放出來，被角掖好，瞬間安全感就爆棚，有時候會在被窩裡面玩手機，也是因為被窩外面冷，在外面玩兒一會兒手就凍的冰涼。
當然這麼做對健康肯定是有害處的，先說在被窩裡面玩手機就是一種極其傷害眼睛的做法，很快視力就會下降，如果不加以改正，那麼近視就離自己不會遠了。
另外蒙頭睡覺的時候被子會阻礙到新鮮空氣進來，影響到人體的呼吸，這樣會使由自己撥出的二氧化碳存在被子中狹小空間過久，這樣做時間久了那麼被子中呼吸的氧氣就少了，會導致身體中沒有足夠的氧氣進行置換，那麼身體中的氧氣大戶難免會有些不適，導致身體中的其他器官也出現不適，最終身體的調節會出現問題，還會影響器官更新的速度。
所以喜歡矇頭睡覺的女性，第二天起床的時候總是會覺得自己不太舒服，感覺自己精神比較差，並且身體也不是很爽利，又或者是半夜就不太舒服，就把頭伸出來了。
2、雙手上舉
同樣也是有很多女性朋友喜歡比較舒展的睡姿，就像是在平躺的時候把雙手舉上頭頂，然後歪一歪頭，貼著自己的胳膊這麼睡，這樣的睡姿看起來沒什麼問題，而且還看著很健康的樣子，既不壓迫心臟，也沒有束縛自己的軀體，怎麼看都覺得它很健康。
但是這也是一個最大的安全隱患，雙手往上伸的時間久了自己的手臂會受力然後麻木，時間久了自己的肩膀也會覺得麻木，而這樣的睡姿是最容易導致手臂的肌肉出現酸脹感的一種，所以睡覺的時候最好吧手臂放下來，這樣慢慢養成習慣就好了，也會一樣的舒服，但比之會更健康一些。
3、縮成一團
這就是最經典的缺乏安全感的睡姿，覺得自己這麼睡會很有安全感，這就是人們常說的那種嬰兒睡姿，很多時候女性朋友們都喜歡用這種睡姿來睡覺，腿部蜷起，手要不就是放在懷裡，要不就是壓在臉下面這麼睡。
首先蜷縮這麼睡，整夜整夜的這麼睡會導致自己經常側壓的那一面胸型發生改變，並且還會造成駝背，而且手放在懷裡這麼睡的話，壓迫到心臟容易遇到鬼壓床現象，也就是心臟受到壓迫發出警報給大腦，然後大腦產生的一些畫面，它並不是真的，但是要是不換睡姿自己就是危險的。
再來說一說放到臉的下面，的確是會加速衰老，加速皺紋增長的速度，因為臉部壓迫手，而手並不是軟乎乎的，手中的骨頭相當於一個受力作用，手臂會麻木，臉部因為遭受重力的壓迫，在手上施壓同樣也會給自己的`臉部加壓，臉部的面板經過長時間的積壓會發生變化，皺紋會越來越多，這一點還有一個睡姿也會觸犯到，就是趴著睡，趴著睡是更直接增長皺紋的一種睡姿，而且長期如此，對於心臟也是會有傷害的。
另外還有幾件睡覺時候儘量改正的事情。張著嘴睡覺不可取，撥出吸進的氣流不僅會讓自己的喉嚨覺得不適，而且在潛移默化中會讓自己變醜，氣流的作用力會給到自己的臉部以及脣部，漸漸的臉型會發生改變，會變醜的。
長時間側躺不可取，側躺並不是不可以，它是很舒服很踏實的一種睡姿，但是側躺的面是要經常置換的，經常側躺一面，就只會對一面的身體造成壓力，胸型改變，那邊的器官也會不舒服的。還有最重要的，平躺是個挺好的睡姿，但是枕頭這方面一定要是正確的枕姿，不然會得頸椎病的，而且平躺可以但不要把手放在胸前，這樣對自己形成束縛一樣會導致心臟的不適。
睡前好習慣
刷牙洗臉是一定要的，女性一定不要忘記睡前護膚，面板不會想要在晚上呼吸的，因為晚上是護膚的黃金時間，不然第二天早上起來面板會很油膩或者超級乾燥。另外洗個熱水澡也是可取的，是可以助眠的，不過要在睡覺前一個小時洗，臨近睡覺洗澡會把睡意洗光的。
在洗漱過後，拿一把梳子，最好是可以按摩頭皮的那種，從上到下把頭髮梳通順，這樣可以起到適當按摩頭皮，放鬆神經的做法，也可以用手指梳頭髮，並且用指腹按摩頭皮，這樣還可以減少對頭皮的傷害。
吃過晚飯適當的散步也是有助於睡眠的，散步時間大概在吃過晚飯後的半個小時到一個小時，散步二三十分鐘，這個過程中最好不要去思考什麼，最好只是腦袋放空的散散步。睡前開窗，換一換屋裡的空氣，天冷的時候就適當的開一會兒就行，注意不要矇頭睡。最後可以選擇泡泡腳，泡腳是很助於睡眠的事情，比體感溫度稍微高一點點的溫度是正好的，可以放鬆神經，舒緩疲憊的自己。
女性朋友要精緻一些，睡覺的時候能不穿內衣就不穿內衣，因為那樣對胸部不太好，睡前的護膚步驟不要少，還有就是，喜歡裸睡的女性朋友，一定要在乾淨的床上裸睡，不然會損害自己的身體健康哦。最後希望大家都早睡，不要熬夜，熬夜才是使自己變老的元凶哦。
