膚質不好怎麼辦？教你從這5個方面來改善，愛美是每個女人的天性，特別是對面部保養更是下重功夫，但是仍然有許多人的膚質並不理想。以下分享膚質不好怎麼辦？教你從這5個方面來改善。
1、內調外養
面板問題其實能反映出許多身體出現的問題，比如面板比較緊繃，則意味著身體缺水，有時甚至就連嘴都會特別的幹。如果面板上長出了青春痘，則意味著很有可能出現了上火或者新陳代謝失調的情況，往往伴隨著青春痘一起來的症狀還有便祕。一旦發現這些面板問題，不要急於改善膚質，而是要靠內在調理的方法來解決這些面板問題。另外還要多吃一些對面板有好處的食物，比如檸檬和黃瓜等等。
2、面板要保持乾淨
無論每天早晨起來要洗臉之外，晚上睡覺之前也要進行卸妝並且洗臉，這樣才不會讓髒東西有機可乘，堵住了毛孔。如果是油性面板，則要儘可能使用冷水洗臉，這樣既可以抑制油脂分泌，也可以預防黑頭的出現。
3、多吃對面板有好處的蔬菜和水果
蔬菜和水果當中的營養成分是非常豐富的，不但富含各種維生素，還有各種微量元素，除此之外膳食纖維也特別豐富。無論是維生素還是膳食纖維，對改善面板都很重要，所以在日常的生活中要多吃一些蔬菜和水果，比如黃瓜，蘋果，香蕉等等。
4、給面板補充適當的水分
面板也需要水分和營養的滋潤，所以要定時給面板補水，晚上時敷補水面膜就是一種不錯的方法。使用面膜的時候有一點需要注意，那就是面膜不能夠貼太長時間，一般貼15~20分鐘就可以了，另外在使用面膜之後要馬上洗臉這樣殘餘的精華才不會堵塞毛孔。
5、用食療的方法改善膚質
我國的食療文化博大精深，所以可以通過食療的方法來改善膚質，如果臉上的皺紋比較多，則可以吃乾果山藥泥。如果面板比較粗糙，則可以吃筍燒海蔘。
想要改善膚質，除了要做到以上幾點之外，還要養成良好的生活習慣。無論生活或者工作多麼忙碌，都儘可能不要熬夜，因為熬夜也會引發各種面板問題，比如暗黃。痤瘡等等。
5個技巧改善膚質
1.生活中注意多喝水
生活中總有一些人平時比較喜歡喝水，這就導致他們長時間的處於缺水狀態，而處於缺水狀態之後，往往就會使得我們的面板得不到充足的水分供應，這就使得我們的面板狀態變得很差，而且還會出現乾裂，一些體內的代謝廢物也不能及時的排出我們的身體外面，可能就會導致我們的膚色變差，所以建議大家生活中要多加註意，避免這種情況的發生。
建議大家生活中每天都要足量喝水，這樣充足的水分不僅可以保護我們的血管健康，也可以讓我們的血液流通速度加快，這樣體內的代謝廢物也可以排出體外，這樣下來面板情況就可以得以改善，面板也會變得水嫩光滑。不過也要注意，一般來說每天的飲水量大約在2000毫升，如果喝多了的話可能會導致我們出現水中毒的情況。
2. 水果也要多吃
想要身體健康，面板狀態好的話，水果也是一個繞不過去的話題，然而生活中水果的攝入量可以達到標準的人群往往比較少，一般來說，飲食指南中規定一天的水果食用量大約早300克，低於這個指標的話，就會導致我們人體需要的一些營養元素吸收不充分，舉例來說有一些維生素和纖維素等，這些微量元素也是改善我們面板狀態的關鍵。
通常情況下，維生素可以讓我們的面板抵抗外界有害物質的能力增強，同時還有助於我們減少自由基的形成，假如說自由基過多往往就會導致我們面板衰老加速，一些皺紋、色斑等面板問題就會來臨，所以建議大家平時可以多吃一些水果，推薦大家可以多吃一些蘋果、橙子之類的水果，有助於改善面板問題。
3. 每天要按時睡覺，避免熬夜
生活中一些人平時工作學習比較繁忙，往往就會有熬夜的行為，而熬夜會損害健康，對面板也是一種嚴重損害，長期熬夜的`人群，往往面板不太好，不僅有色斑暗沉，而且皺紋也比較明顯，而大大的黑眼圈也影響我們的個人形象，所以生活中我們要注意儘量減少熬夜的行為，避免面板受到更大的損害。
假如說生活中因為夜班的原因不得不熬夜的話，建議大家夜晚要注意多喝水，補充我們體內的水分消耗，有助於面板健康，同時夜晚有條件的話還有注意可以適當地敷面膜來補充面板的水分。此外熬夜結束準備補覺的時候也要小心，注意吃早餐，免得自己身體健康到影響。
4. 護膚要適當，別過量
生活中一些人當看到自己的面板變差的時候就會擔驚受怕，這時候再加上一些廠家的過度宣傳，這些就會為了保護我們的面板而過多的使用一些化妝品來保護面板，然而這樣做的並不是導致我們的面板變好，長期過多的使用一些化妝品的話就會到導致我們的面板狀態變差，不僅僅會到導致我們出現乾燥、脫皮等情況，還會使得我們面板膠原蛋白流失，甚至出現面板狀態越護越差的情況。
所以建議大家生活中要注意基礎護膚，多給面板補水，而不是說使用美白抗皺等功效性化妝品，因為基礎護膚沒做好的話會導致面板的健康受到影響。
5. 頸部護理也要注意
生活中一些人可能光注意保護我們的臉部，但是往往忽視了脖子部分的面板，其實這也是需要我們注意的一點，生活中我們要注意，保護好自己頸部的面板部位，避免這些部位出現皺紋，影響我們的形象，而且假如說頸部缺乏護理的話還會導致我們臉上面板和脖子面板有色差的出現，所以說建議大家，生活中除了保護我們的臉部之外，平時還要注意做好脖子部位的護理，平時注意清洗，同時使用一些頸霜這樣就可以起到保護頸部的作用。外還要抽出時間來做運動，運動可以讓膚色變得更加紅潤，更加健康。
