為什麼臉色暗沉長斑，好的氣色和面板是非常重要的，但是一些人因為生活的不良習慣導致自己的臉色暗黃髮黑,有斑點痘印,膚色也不均勻，這讓很多人感到困擾，那麼為什麼臉色暗沉長斑呢？
為什麼臉色暗沉長斑1
面黃、暗沉、長斑和遺傳因素、精神因素、日光照射、化妝品刺激、藥物或食物影響等因素有關，需要針對不同的原因進行調節。
1、遺傳因素：色斑具有遺傳傾向，常有家族史，患者可能有面黃、暗沉、長斑的表現。平時應注意保溼、防晒，健康飲食，可以外用一些具有美白、祛斑作用的化妝品，或者進行鐳射、光（子）嫩膚等醫美治療方法來祛斑；
2、精神因素：部分患者精神壓力比較大，長期緊張和焦慮容易引起內分泌紊亂，引起面黃、暗沉，甚至會出現長斑的情況。需要適當放鬆，學會調節情緒以及生活方式，早睡早起，避免熬夜；
3、日光照射：如果長期受到紫外線的刺激，沒有做好防晒的工作，有可能會導致面色黃、暗沉、長斑等情況。需要做好面板的護理，平時做好補水、保溼以及防晒的工作；
4、化妝品刺激：如果選擇劣質的化妝品，當中含有大量防腐劑、香料等，會對面板產生刺激，容易引起色素沉著，同時如果化妝品當中的重金屬含量超標，容易導致面色暗沉、長斑。
需要停用劣質化妝品，如果面板症狀比較嚴重，可以選擇水光針、鐳射治療等方式改善面板粗糙、面板暗沉等症狀；
5、藥物或食物影響：如果長期服用避孕藥，有可能會引起內分泌紊亂，或食用了感光性比較強的食物，如白蘿蔔、芹菜、萵苣、香菜、油菜、茄子、紫菜、菠菜、韭菜等, 如果大量攝入會降低面板的抗晒能力，影響到面板的狀態，需要停止服用相關藥物和正在食用的感光性食物。
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一、膚色不均勻的原因。
1、面板水分不足。如果因為工作等原因經常在外，面板容易變得乾燥就容易水分不足。與此同時卻沒有注重面板的保養使用一些保溼、防晒用品，面板就容易產生色素，變成灰色或深色，看上去暗淡無光
此時你想臨時洗乾淨或使用其它方法想它一下子變白是很難，必需要有一段時間的保養才行。
2、膚色不均勻的原因也有可能是油性面板，油性面板的女生通常表現為臉部的中間部分看上去比臉部其它部位黯淡無光，如果是這種型別的女生應該注意臉部的控油。
3、膚色不均勻的原因很重要的一點是體內毒素沉積太多，特別是下巴部分以及額頭部分膚色暗的女性朋友和體內的毒素的聯絡比較大，除了面板表面保養，不要熬夜，應該注重體內排毒的措施，來達到標本兼治。
4、其它原因包括：臉上有留下痘印、其它面板疾病產生的黑斑以及晒斑、平時沒有保養產生的角質層這些都是膚色不均勻的原因。
二、斑是怎麼形成的。
1、防晒措施做的不好，大量的紫外線直接輻射到人體面板，為了避免面板細胞被氧化，人體會分泌出大量的黑色素來保護，從而導致黑色素沉澱會形成黑斑。紫外線照射能夠啟用硫胺酸梅的`活性，使黑色素細胞增殖和活性增強，黑色素合成加速可以引起面部的顏色色素沉著。
2、濫用不良的化妝品，化妝品含有很多的有害成分，比如防腐劑、殺菌劑、金屬、色素、香料等，長時間積累起來的有害成分可以導致一系列的面板病，導致面板的呼吸不暢，然後色素不能排出。
3、其他原因，如抽菸、喝酒、經常熬夜或者電腦輻射，這些都可以促發斑的形成，心理壓力也可以促發斑的形成。
總之，膚色不均勻一般是因為平時不注意面板保護，出門時長時間受陽光照射，通過戴帽子、穿防晒服、塗防晒霜等方式可逐漸改善症狀，症狀較重者也可就醫進行鐳射照射、水光針注射等多種美容治療方式進行改善。
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1、常給額頭晒晒光
對於油性肌膚的朋友來說，建議不要留劉海，留劉海只會讓額頭滯留汗漬，更為瘋狂的滋生痘痘。
2、少用刺激化妝品
一些化學成分中的化妝品，長期使用同樣易導致肌膚出現膚色不均，過敏，長痘痘等症狀，為此日常在選擇化妝產品時，一定要參考其的化學成分，儘量選擇有正規產品檢測標準的化妝產品，如出現膚色不均非常嚴重者，請務必停止使用化妝產品。
3、堅持護理好肌膚
肌膚是需要長期的護理和保護的，特別是在過了25歲之後，肌膚各項水平都處於下坡趨勢，日常必需做好肌膚的清潔工作和肌膚保養工作，保持肌膚的水嫩狀態，防止肌膚隨著年齡增長出現膚色不均症狀，對於已經出現色斑沉重者，日常應當注重內調和肌膚美白護理。
4、保證充足的睡眠
睡眠對肌膚來說更為重要，每天11點之後人體開始進行排毒狀態，在凌晨時分更是肌膚修護護理的黃金時期，為此保證充足的睡眠時間尤為重要，對於膚色不均勻的愛美人士來說，可以在適當在睡前使用美白睡眠面膜，讓肌膚在睡眠中完美修護。
5、外出必做好防晒
紫外線同樣易導致肌膚黑色素沉重，導致膚色不均勻，為此在外出之前，除了做好相應的肌膚護理，給肌膚塗一層防晒霜[建議使用SPF 20至30係數的產品]，讓肌膚擁有一層有效的保護傘，並且在太陽過分強烈的日子裡，外出建議帶一把防晒傘，更為有效保護肌膚。
6、常常吃美白果蔬
蔬菜，水果中含有豐富的維生素和微量元素，常使用蔬菜水果，不僅僅可以促進腸胃的新陳代謝，並有助於體內的調理，更有助於補充肌膚所需要的各種營養元素，讓肌膚從深層煥發紅潤美白光澤
