日光性皮炎癢得睡不著，日光性皮炎是因為長期晒太陽導致的面板疾病，日光性皮炎導致的面板瘙癢，首先不要用手抓撓，否則會引起感染導致病情加重，以下分享睡不著怎麼辦呢？
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第一、區域性冷敷。日光性皮炎導致的皮膚髮癢，可以採取冷敷的方式來進行緩解，冷敷能夠收縮區域性的毛細血管，緩解瘙癢的症狀。但在進行冷敷時要控制好時間，每次不要超過20分鐘。
第二、外用藥膏。日光性皮炎出現面板劇烈瘙癢，可以塗抹氟輕鬆維B6乳膏，這種藥屬於複方製劑，是由醋酸氟輕鬆、維生素B6、蜂蜜等組成的，塗抹之後會降低毛細血管通透性，減少滲出和細胞浸潤，具有抗炎、止癢、抗過敏作用。
第三、口服抗過敏的藥物。在使用藥膏期間也可以結合西藥治療，比如馬來酸氯苯那敏片。馬來酸氯苯那敏，屬於組織胺受體拮抗劑，能對抗過敏性反應，所導致的毛細血管擴張，降低血管的通透性，緩解症狀。但這種藥物不要和鎮靜藥一起使用。否則會增加中樞神經的抑制作用。
第四、塗抹蘆薈膠。發生面板瘙癢時也可以塗抹蘆薈膠，蘆薈膠能起到殺蟲、止癢、保護面板、清熱燥溼的作用。另外蘆薈膠是由天然蘆薈提煉而成的，對面板沒有任何的刺激性，也不會發生過敏性反應。
日光性皮炎出現面板瘙癢是比較正常的，如果症狀不是嚴重，可以選擇冷敷緩解，如果症狀比較嚴重，可以選擇藥物治療。另外在治療期間要注意維生素的補充，多吃蔬菜和水果，促進人體面板的新陳代謝。最後在外出時要做好防晒措施，比如出門打遮陽傘、塗抹防晒霜。
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1、塗抹藥物。日光性皮炎癢得厲害的時候，許多朋友都會控制不住自己，使勁抓撓患處，這樣就會導致瘙癢越來越嚴重，瘙癢的面積擴大。因此大家千萬不要這樣做，如果想快速止癢人話，可以用益膚膏塗抹在瘙癢的面板上邊，一天塗抹2到3次，這樣就可以緩解瘙癢的症狀。
2、溼敷法。日光性皮炎發作的時候如果感覺特別癢的話，可以用冷水把毛巾浸溼，然後溼敷患處，這種方法比較適用於輕度日光性皮炎患者。溼敷法可以有效緩解面板腫脹的症狀，還可以降低面板溫度，從而快速止癢。
3、蘆薈法。蘆薈具有消炎，祛暑的作用，當日光性皮炎患者癢得厲害的時候，可以在瘙癢部位塗抹一些蘆薈膠，這樣就可以消除面板受到強光照射以後的灼燒感，消除皮膚髮癢的症狀。
4、口服藥物。有些朋友日光性皮炎瘙癢的症狀特別嚴重，這就需要服用一些抗組胺藥物，或者在醫生的指導下口服少量的糖皮質激素。
5、馬齒莧法。患者可以先把面板用清水洗填乾淨，然後找一點馬齒莧搗爛以後塗抹在癢得厲害的部位，這樣就可以緩解瘙癢的症狀。
患有日光性皮炎的朋友平時一定要做好防晒措施，出門應當塗抹防晒霜，穿上長袖長褲，打一把遮陽傘。日光性皮炎患者最好不要在紫外線強烈的時候出門，如果發現自己出現了面板瘙癢，紅腫症狀的話，可以用冷水毛巾溼敷患處，這樣就可以緩解瘙癢症狀。
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日光皮炎可以用丁酸氫化可的鬆乳膏、糠酸莫米鬆乳膏有一定的效果。
對於日光皮炎來說，在臨床上也是比較常見的，由於個體差異大，用藥不存在絕對的、最有效的、最好的、最快的說法。除常用非處方藥外，可以在醫生的指導下，充分結合個人情況選擇最合適的藥物。
日光性皮炎在臨床上又被稱為急性日晒傷、晒斑，是面板接受強烈光線照射引起的.一種急性損傷性面板反應，患處面板可表現為紅腫、灼熱、疼痛，甚至會出現水泡，面板脫屑等多種表現症狀
患者還會伴有頭痛、發熱、噁心、嘔吐等全身症狀，可以在醫生的指導下選擇糖皮質激素類藥膏，或者是糠酸莫米鬆乳膏效果是比較好的。對於晒傷的部位，應避免進一步接觸以及避免再次日晒，以免造成感染或二次損傷。
輕、中度的晒傷，可使用以蘆薈為基礎的凝膠、區域性保溼霜，塗抹或溼敷緩解疼痛和不適感。當有水泡出現時，輕輕包紮或用紗布覆蓋以防止感染，避免打破水皰，因為打破水皰後會減緩癒合過程，增加感染的風險。
如果水皰破裂，應使用溫和的肥皂和水小心清洗，然後用溼敷料覆蓋，如生理鹽水或凡士林浸透的紗布。當水皰破裂和面板剝落時，可以去除乾燥的組織片，並塗上防腐軟膏或氫化可的鬆霜。多喝水，補充體液，防止流失。
該病一般無飲食禁忌，正常飲食即可，飲食宜清淡且富有營養，保證充足的蛋白質、維生素等攝入。易發生植物-日光性皮炎的患者應避免用光敏性食物，如芹菜、茴香、西芹、葡萄柚等。適度運動，避免過度勞累，運動時避免摩擦皮損部位，皮損部位出現破損時可適當停止運動。
日光性皮炎如何引起的
日光性皮炎，是由於面板暴露部位因日光過度照射後，在暴露部位引起的面板急性光毒反應。日光性皮炎多發生在炎熱的夏天，中醫學根據日晒後面板成皰的特點，稱之為“日晒瘡”。中醫認為本病多由日光毒侵傷肌膚所致。
多發於盛夏酷暑季節，好發於顏面、頸部、手臂、手背等部位。患部灼熱疼痛或微癢，有脫屑或輕度色素沉著，嚴重者可有全身不適，發熱、噁心、心悸等全身症狀。 西醫學根據其發病機制及臨床表現的不同，又分為日晒傷和多形性日光性皮炎。
所謂日晒傷，是由日光中的中波紫外線過度照射後，引起面板被照射的部位出現急性炎症反應。由於中波紫外線作用淺表，僅表現在面板的表皮。且日光強烈照射後會很快造成面板表皮角朊細胞壞死，並釋放介質導致真皮血管擴張，從而引起組織水腫。
隨後黑素細胞在日光的強烈照射下，加速合成黑素，從而使被晒面板變黑。所以日晒傷多在日光強烈照射後4—6小時，在被照射面板出現邊界明顯的紅斑，嚴重者可出現水腫，一般12—24小時達到高峰。並伴有區域性灼痛或刺痛，有的可能會出現區域性瘙癢。
更嚴重者可能會引起全身症狀，如發熱、頭痛、噁心、嘔吐等。而多形性日光性皮炎，表現為暴露部位，如顏面、頸部、前臂伸側、手背等，出現不同形狀的紅斑、丘疹、風團或水皰。這種表現最具特點的是，日晒加重，避光則減輕。
