怎樣才能使面板好

來源：時尚冬閱讀: 2.73W 次

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怎樣才能使面板好，愛美是每個女生的天性，很多妹子都想知道怎樣讓臉部面板變好，其實除了平時的護理，還要注意睡眠時間和飲食上的調整。下面一起來看看怎樣才能使面板好？

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1、經常喝蜂蜜

每天早晚個一杯，可以改善睡眠養生延年抗衰強身提高免疫力 &美容：促進組織再生、讓面板有彈性、抗菌消炎、消除面板色素沉著。

2、保持適當運動

保持適當運動才能讓人體更健康，膚質也會跟著提升，一天坐著不運動，腰腹臀部最容易囤積脂肪，也不利於全身血液迴圈。

3、徹底卸妝

請把以下這句話默唸3遍：“只要有擦防晒產品就需要卸妝！”徹底卸妝也是每天必須做到的事項。卸妝產品，如卸妝油、卸妝乳、卸妝溼紙巾等，可以根據膚質以及個人偏好做選擇，但是要注意，不管用什麼產品卸妝，都不可以大力搓揉肌膚，並且卸妝後，應以洗面乳再次潔面，才能徹底洗淨髒汙。

4、早晚各洗一次臉

在每天起床後和睡覺前，不管你有多麼的忙碌和疲勞，都要記得用洗面奶來為臉部做一次清潔的工作。這樣才能讓面板一整天都保持著在清爽潔淨的狀態，也不會容易因為油脂和汙垢產生堵塞等面板問題。

5、多喝水

“女人都是水做的”這句來自古人的話，其實是很值得推崇的。想要面板白皙且保持嫩滑，喝水一定是重要且不可替代的步驟，讓肌膚不斷有水分補充到面板裡才會對其保養美白產生實際的作用，面板沒有水分和房間沒有電一樣，後果是很嚴重的。

6、補充維生素C

當然有許多有益於臉上面板的營養素，首先是維生素，維生素C和B族維生素不可或缺。每天注意補充水果和蔬菜，來攝入充足的維生素C，幫助面板抵禦氧化，更加白嫩。比如獼猴桃，柚子，都是不錯的選擇。

7、少吃糖

糖是最容易促進痘痘生長的因素，好的面板科醫生不會忘記忠告你，要想改變面板一定要遠離糖，少吃甜食。甜食包括但不限於甜飲料、甜點心，加了糖的各種菜餚如甜盤子、糖醋里脊、拔絲土豆等。

8、每天防晒

每天都需要注意防晒，出去可以塗防晒霜，不過我覺得塗防晒霜不好受還麻煩，有防晒噴霧。我比較喜歡戴太陽鏡，撐傘。

9、睡好美容覺

只有充足和高質量的睡眠，才能有助於消除疲勞、促進健康、護養面板，展示充滿青春活力的美好容顏。

10、攝入不飽和脂肪

多攝入不飽和脂肪，而非飽和脂肪。不飽和脂肪就是植物油脂，例如菜籽油、牛油果等；飽和脂肪就是豬、牛等動物脂肪。（深海魚脂肪是不飽和脂肪）

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1、平時多食用一些維生素C含量比較高的食物

日常生活中美白是比較容易的，在飲食方面需要多加註意，建議平時多食用一些維生素C含量比較高的食物。因為維生素C可以很好的阻止身體黑色素的出現，也可以促進面板膠原蛋白的生成，對美白護膚有很好的效果。可以吃一些橙子、檸檬等水果，這些水果中都富含豐富的維生素C，經常食用一些面板會更為水嫩。

2、保持一個充足的睡眠

睡眠在人類生活中是極其重要的，沒有充足的睡眠我們人類就沒有精力去做事情。而想要讓自己的面板變得更白，睡眠也是一個很重要的問題。經常熬夜我們的血液迴圈就會變得很難，並且對新陳代謝的速度也是有很大的影響的，這時候面部的黑色素就很難排出去了。所以想要讓面板更加白皙，更有活力，一定要保證充足的睡眠。

3、出門做好防晒工作

夏天天氣炎熱，因此太陽發出的紫外線也是非常強烈的，而紫外線對面板的傷害是很大的，長期被紫外線照射會讓面板變黑。我們在出門的時候一定要做好各種防晒措施，在出門之前，首先要在身上塗抹一些防晒霜，有條件的話，可以購買一把防晒傘，並且要佩戴太陽鏡還有太陽帽，這些東西都要準備全，而且它們對紫外線的阻擋也是有很好的效果的。

4、敷一些美白麵膜

面膜是女性生活的必需品，女性朋友平時可以敷一些美白麵膜，一般一週可以敷三次面膜，堅持一段時間之後我們可以看到面板會變得更加的水嫩有光澤，效果是很不錯的`。

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1、最重要的是清潔。清潔是很重要的，一天到晚在外面或者面對電腦，會使面部有些髒東西，如果不清潔會造成毛孔堵塞之類的

2、用正確的清潔產品。清潔最好選擇溫和點的清潔產品，不然對面板也是不好的

3、去角質。一定要定期去角質，可以用磨砂膏，這個有清潔面板、去除死皮細胞的作用

4、補水。洗完臉後要經常補水，因為洗完臉後，面板會變幹，這時就容易發生感染，所以要及時的補水

5、護膚。想要好面板，護膚這一步是不能少的，日常要記得塗乳霜精華之類的，經常敷面膜，但是這些都要適量，不要過度，不然反而適得其反。