電腦一族抗衰老的方式

電腦一族抗衰老的方式，電腦上班一族一天大部分辦公時間都對著電腦，長期下去面板當然受不了。很容易衰老，但是為了工作也沒辦法，跟著朵朵女性一起來看看有關電腦一族抗衰老的方式。

電腦一族抗衰老的方式1

合理擺放電腦

儘量別讓螢幕的背面朝著有人的地方，因為電腦輻射最強的是背面，其次為左右兩側，螢幕的正面反而輻射最弱。

以能看清楚字為準，至少50釐米到75釐米的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷害。調整好電腦顯示器和座椅的相對高度。當人的視線與向地心垂線的夾角為115度角左右時，人的頸部肌肉最放鬆。普通的寫字檯為人低頭書寫設計，作為電腦桌高度不合適，上網時長時間“昂”著頭頸椎會很快勞損。如果沒有條件更換專門的電腦桌，可以將座椅逐步墊高，直到頸部感覺放鬆為止。

謹防眼睛中招

辦公室麗人面部中衰老最明顯的地方就是雙眼。使用眼霜有滋潤的效果，除了可以減低黑眼圈、眼袋的問題外，同時也具備改善皺紋、細紋的功效。眼膠和眼霜的功用差不多，只是膠狀質地擦起來較為清爽，白天使用面板沒有負擔感，可消除眼袋、舒緩眼部肌膚症狀。

注意用眼習慣，每隔1小時就要休息5至10分鐘，遠眺放鬆。顯示屏的亮度要適中，不可過亮，背景儘量選擇多色素的，在讀長篇的文字時白底黑字和黑底白字交替使用，在沙鍾出現時，可以試著做眼球操（轉動眼球，順時針三下，逆時針三下，交替。儘量不要在黑暗中看電腦。

跟“滑鼠手”拜拜

上網族每天重複在鍵盤上打字和移動滑鼠，導致周圍神經損傷，出現手部麻木、灼痛、腕關節腫脹、手部動作不靈活甚至無力等“腕管綜合徵”。嘗試依次做下述動作：

（1)用手錶做輔助器械，按順時針和逆時針轉動手腕25次；

（2)吸足氣用力握拳，用力吐氣，同時急速依次伸開小指、無名指、中指、食指。左右手各10次；

（3)用一隻手的.食指和拇指揉捏另一手手指，從大拇指開始，每指各做10秒鐘，平穩呼吸；

（4)雙掌合十，前後運動摩擦致微熱。每天3分鐘，有助促進血液迴圈，緩解手腕肌肉痠痛，防治腕關節骨刺增生。

當心長出一張“電腦臉”

經常與電腦打交道的人，由於長時間面對沒有生命的電腦螢幕，而與人的交流越來越少，會在不知不覺中生出一張表情淡漠、冷峻“電腦臉”：髮色枯黃、神情呆滯、沒有笑容，並往往缺乏生活熱情，敏感多疑、以自我中心、固執己見或對某事耿耿於懷。精神內科醫生建議，為避免長出“電腦臉”，需保持合適慾望，擁有快樂的心態；多跟親人、朋友聯絡，通過面對面的交流增進感情。很多人以工作太累為由，放假了就閉門不出，反而沒有出去散散心得到的放鬆效果好。此外，積極參與體育鍛煉能大大釋放心理壓力，緩解疲勞。運動能改善中樞神經系統的功能，提高大腦皮層神經過程的興奮性、均衡性和靈活性。

電腦一族若不想過早的出現華髮，肌膚皺紋，那就需要做到以上四點了，如果能不用電腦就不用面對，多與朋友交流，多到室外進行鍛鍊或者散心。

電腦一族抗衰老的方式2

想要抗衰老

女人抗衰老最好的方法1.補水保溼很關鍵

水分是人生存的必需，固然也是肌膚保持年輕狀態的關鍵。年輕的時候，就要注重肌膚水分的補充與保持，肌膚才能有一個很好的“生存環境”，為後續保養提供良好的條件。除了選擇基礎的補水保溼護膚品外，最好隨身攜帶一些補溼工具，如噴霧等，才能做到真正的水源不斷。

女人抗衰老最好的方法2.不能少的抗初老

眾所周知，25歲是肌膚進入老化的一個分水嶺，那25歲之前就不用抗老了?肯定不行!肌膚的老化並不是說發生就發生的，而是一個持續的積累過程。所以，在25歲之前，日常的保養中也要加入一些抗老的東西。比如定期做一些抗老的護理，自己敷面膜，去美容院等。在秋冬季，可以加入抗老精華的使用。現在很多品牌都針對25歲以下的人群推出了抵抗初老的產品，可以有針對性的進行選擇。

女人抗衰老最好的方法3.細節抗老很重要

細節真的是美麗的關鍵。面部的細節包括眼周、脣周、鼻翼、以及脖子。提前使用眼部保養品;護脣膏隨身攜帶;注意鼻翼兩側的提拉護理，預防法令紋;每次保養一定要帶到脖子，脖子的老化即使採用醫美手段也難以達到較好的效果。

女人抗衰老最好的方法4.注重防晒

防晒已經是老生常態的問題了，紫外線的危害也是普及得不能再普及了。所以，不要仗著自己年輕就不注意防晒，不然老化可不會等到25歲了才來找你。