健康知識順口溜初中，身體的健康每個人都很重視，好的生活和飲食習慣可以幫助我們保持健康，同時我們也要注意自己的心理健康，下面和大家分享健康知識順口溜初中。
健康知識順口溜初中1
一、
三天不吃青，兩眼冒金星
寧可食無肉，不可飯無湯
飯前喝湯，勝過藥方
吃麵多喝湯，免得開藥方
早喝鹽湯如蔘湯，晚喝鹽湯如砒霜
二、
胡蘿蔔，小人蔘;經常吃，長精神
西紅柿，營養好，貌美年輕疾病少
小小黃瓜是個寶，減肥美容少不了
多吃芹菜不用問，降低血壓很管用
大蔥蘸醬，越吃越胖
三、
夏天一碗綠豆湯，解毒去暑賽仙方
晨吃三片姜，如喝人蔘湯
女人三日不斷藕，男子三日不斷姜
蘿蔔出了地，郎中沒生意
吃了十月茄，餓死郎中爺
四、
大蒜是個寶，常吃身體好
一日兩蘋果，毛病繞道過
一日一棗，長生不老
核桃山中寶，補腎又健腦
鐵不冶煉不成鋼，人不養生不健康
五、
寧可鍋中存放，不讓肚子飽脹
每餐留一口，活到九十九
常吃素，好養肚
寧可無肉，不可無豆
吃米帶點糠，營養又健康
六、
1、早吃好，午吃飽，晚吃巧
2、暴飲暴食會生病，定時定量可安寧
3、吃得慌，咽得忙，傷了胃口害了腸
4、若要身體壯，飯菜嚼成漿
5、若要百病不生，常帶飢餓三分
健康知識順口溜初中2
順口溜一
1、飲了空腹茶，疾病身上爬
2、喝茶不洗懷，閻王把命催、:
3、儘量少喝酒，病魔繞道走、
4、戒菸限酒，健康長久、
5、飯後一支菸，害處大無邊、
6、多吃鹹鹽，少活十年、
7、甜言奪志，甜食壞齒、
8、吃藥不忌嘴，跑斷醫生腿、
9、欲得長生，腸中常清
10、飯前喝湯，勝過藥方、
順口溜二
1、吃了十月茄，餓死郎中爺、
2、胡蘿蔔，小人蔘;經常吃，長精神、
3、性格開朗，疾病躲藏、
4、房寬地寬，不如心寬、
5、人有童心，一世年輕、
6、大蔥蘸醬，越吃越胖、
7、大蒜是個寶，常吃身體好、
8、一日兩個蘋果，毛病繞道走、
9、一日三棗，長生不老、
10、核桃山中寶，補腎又健腦、
順口溜三
1、 千保健，萬保健， 心態平衡是關鍵、
2、 怒傷肝，喜傷心，悲憂驚恐傷命根、
3、 要活好，心別小;善制怒，壽無數、
4、 心胸寬大能撐船，健康長壽過百年、
5、 要想健康快樂，學會自己找樂、
6、 妻賢夫病少，好妻勝良藥、
7、 鐵不冶煉不成鋼，人不運動不健康、
8、 最好的、醫生是自己，最好的運動是步行、
9、 西紅柿，營養好，貌美年輕疾病少、
10、小小黃瓜是個寶，減肥美容少不了、
順口溜四
1、熱水洗腳，如吃補藥、
2、寒從腳上起，病從口中入、
3、食不語，睡不言、
4、春捂秋凍，不生雜病、
5、指甲常剪，疾病不染
6、冷水洗臉，美容保健、
7、刷牙用溫水，牙齒笑咧嘴、
8、飯前便後要洗手、
9、多喝涼白開，健康自然來、
10、白水沏茶喝，能活一百多、
順口溜五
1、多吃芹菜不用問，降低血壓喊得應、;
2、笑一笑，十年少
3、 一日三笑，人生難老、
4、笑口常開，青春常在
5、哭一哭，解千愁、
6、有淚盡情流，疾病自然愈、
7、丈夫有淚盡情彈，英雄流血也流淚、
8、先睡心，後睡眼
9、藥補食補，不如心補
10、飯養人，歌養心、
順口溜六
1、養生在動，動過則損
2、吃人蔘不如睡五更、
3、中午睡覺好，猶如撿個寶、
4、冬睡不矇頭，夏睡不露肚
5、睡多容易病，少睡亦傷身、
6、吃得巧，睡得好、
7、吃好睡好，長生不老、
8、經常失眠，少活十年、，
9、一夜不睡，十夜不醒
10、常吃素，好養肚、
健康知識順口溜初中3
一、身心健康的小知識
1、每日醒來後喝一杯水可清理胃腸。
2、每日培養飲水的習慣性，每日最少也是有一升以上吧。
3、防止暴食暴飲，夜裡九點以後也最好是不必吃零食。
4、多吃些纖維食物
5、吃方便麵的情況下，先用溫開水來清洗泡麵，拌和後扔掉有蠟鍍層的水，反覆後再用另一壺水煮麵，由於泡麵有一層蠟鍍層，很多累積在身體會致癌物質。
6、空肚的情況下最好是不必吃的九類新鮮水果：香蕉蘋果，橘子，烏棗，甘庶，鮮荔技，菠蘿蜜，山楂果，番茄，柿子餅。
7、邊走邊吃對胃腸身心健康不好。
8、各種各樣零食如雪餅、曲奇餅乾、朱古力等當早飯不健康。
9、餐後不可以飲茶。由於茶中帶有單寧酸，會抑止胃酸喝腸液的代謝，不利一些蛋白的消化吸收，造成消化不良。
10、不必直接生吃鮮黃花菜、荸薺、白砂糖、鮮木耳、純蜂蜜。
二、飲食豐富多彩
1、食材多種多樣，穀物主導
除奶水外，一切一種純天然食材都不可以出示身體需要的所有營養元素，合理膳食務必由多種多樣食材構成，才可以考慮身體各種各樣營養成分需要，做到合理營養，推動身心健康的目地。穀類食物是中華傳統飲食的行為主體。明確提出穀物主導是以便提示大家維持在我國飲食的優良傳統式，防止資本主義國家那類以高效率能量食材主導的飲食結構的缺點。
2、多吃蔬菜、新鮮水果和甘薯
進餐較多的蔬菜水果、新鮮水果和甘薯，在維護心血管健康、提高抗病性工作能力、降低少年兒童產生眼睛疾病的風險及其防止一些癌症等層面起著十分關鍵的功效。
3、每日吃奶製品、豆類食品或其產品
奶製品除含豐富多彩的`蛋白質食物和維他命外，含鈣也較高，並且鈣的使用率也很高，是純天然優質蛋白質的很好來源於。在我國住戶飲食出示的鈣廣泛稍低，均值只做到強烈推薦需求量的一半左右。在我國嬰兒佝僂病的患者也較多，這和飲食鈣不夠可能有一定的聯絡。因而，應大力推廣奶製品的生產和消費。豆類食品是在我國的傳統式食品，含豐富多彩的蛋白質食物、不飽和脂肪、鈣及維生素b21和維生素b3等。
4、常常吃適當的魚、禽、蛋、豬瘦肉，少吃肥肉和葷油
魚、禽、蛋、豬瘦肉等畜類食材是蛋白質食物、脂溶性維他命和礦物的優良來源於。但特別注意的是，白肉和葷油為高效率能量和高脂肪食物，攝取過多通常造成肥胖症，還是一些慢性疾病的風險源，理應少吃。
5、胃口與精力活動要均衡，維持適合休重
進餐量與精力活動是控制休重的2個關鍵要素。食材出示人體能量，精力活動耗費動能。假如進餐量過多而運動量不夠，不必要的動能便會在身體以人體脂肪的方式囤積即提升休重，長此以往則造成肥胖症。
6、吃口味淡少鹽的飲食
吃口味淡少鹽的飲食有益於身心健康，即不必吃太油膩感、鹹了的食材，不必過多吃畜類食材和煎炸、煙薰食材。在我國住戶食鹽攝入量過多，均值是世界衛生組織組織建議的二倍以上。臨床流行病學調研說明，鈉的攝取量與高血壓患病率呈成正比，因此食用鹽不適合過多。
