瘦下來的好處有哪些，生活水平越來越高,許多朋友經常吃大魚大肉等高脂肪高熱量的食物,並且很少運動,這樣就很容易引起肥胖,導致多餘的脂肪在身體中堆積。那麼瘦下來的好處有哪些？
瘦下來的好處有哪些1
獲得能量
體重下降之後，你會獲得更大能量，提高了吸氧效率，你會發現在爬樓梯或趕公共汽車時，不會再像之前那樣氣喘吁吁。
記憶可能會提高
減肥後我們的大腦會變得更加的活躍，而肥胖者的記性普遍較差。
患癌症的風險會降低
吸菸、陽光照射、輻射都可以引起癌症，而肥胖也一樣會引起癌症，因為肥胖會導致炎症並觸發細胞改變。當你減肥後，患炎症的機率會降低。
運動會變得有趣
當你攜帶額外的體重時，鍛鍊可能會導致關節痛。一旦你開始減肥，運動會不再像一個苦差事，會變得更加有趣而充滿活力激情，減去了一定的重量，身體會更加輕快。
減輕關節炎症狀
身體上多餘的重量會損害到我們的關節，如果你減肥的話，可以幫助你減輕關節炎。
工資可能會得到提高
研究表明，肥胖的人比正常體重的工人掙錢少，尤其是女性。事實上，肥胖的工人的平均收入比瘦一些的員工低2.5%左右。下降到一個健康的體重也可能給你更多的工作機會。
可以減少藥量
保持健康的體重可以預防糖尿病和心臟病，如果當你肥胖時，已經伴有這些疾病，那麼減肥後可以控制並減少藥劑量的服用。減肥後，你還可以減少服用血壓和膽固醇的藥物，也能控制慢性哮喘的藥物。
睡眠質量會變好
芬蘭的研究人員報告說，適度的減輕體重會明顯改善睡眠呼吸暫停症狀。減肥通常意味著減少身體壓迫，並改善你的呼吸。好的睡眠有助於你的身體燃燒脂肪，所以好的睡眠意味著你更容易保持體重。
增加懷孕的機會
胖是女性不孕原因之一，當你瘦下來就更容易懷孕。減肥也可以幫助我們有一個健康的'子宮和一個健康的寶寶。
眼睛更加健康
減肥真的可以保護視力。2013年喬治亞大學的研究結果表明，肥胖可能會影響視網膜的營養狀態。
瘦下來的好處有哪些2
首先，你的睡眠質量會變好
在我肥胖的那幾個月，我幾乎每天的睡眠質量都非常差。
以前我不打鼾的，但是胖起來之後，晚上睡覺打呼嚕，聲音非常大，吵得家裡人都睡不好。
其次，入睡困難，好不容易感覺昏昏沉沉的，但往往這個時候感覺胸口發癢，非常難受。
還有一個就是，經常半夜起來，也不知道怎麼回事，起來了就入睡困難睡不著。
所以在我胖的那段時間，我一天到晚總是昏昏沉沉的，睡眠不好導致記性變差、脾氣也變差了。
後面減肥的這一個月左右，我才減了10斤，然後睡眠問題就得到了很大的解決。
首先是打呼嚕沒了，然後脾氣變好了、記性也還恢復了。
當然現在我的體脂還是偏高，入睡困難和半夜醒來還是會有，但是發生的頻率低了很多。
其次，你的心肺負擔會降低
前段時間拍視訊，經常有人說我氣喘吁吁的，還有人說我打藥了。
其實這主要是兩方面原因，一方面是你沒有拍過視訊你不知道，邊運動邊說話是非常困難的，所以會氣喘一點，尤其是像我拍這種強度比較高的視訊。
其次確實是那段時間太胖了，所以心肺有點跟不上，本來不怎麼練心肺。
身體越胖，那麼我們的代謝壓力就會越大，所以這個時候我們的心肺負擔就會很重。
所以稍微一運動，那喘氣就會很重。
我這種其實不算嚴重，至少運動的時候才會喘氣，有些胖子坐在那裡喘氣就非常重，而且時不時的出長氣。
這都是心肺負擔比較重的表現。
但是最近拍的視訊大家都看到了，我的呼吸平穩了許多。
瘦下來之後，你的心肺負擔會減輕，然後整個人會更加輕鬆，同時運動起來發揮會更好一點。
小科普：
那麼有些健身玩家，玩的是力量舉，或者是增肌，認為不需要控制體脂。
這種想法是錯的，無論是什麼運動，你的心肺都是基礎，所以太胖的話，倒反而不利於增肌和力量突破。
事實上，很多壯漢的體脂都是20%左右，憋一口氣就能看見腹肌，不像你表面看到的那麼胖。
最後，你的運動能力會提高
除了上面講的，心肺負擔減輕導致運動能力提高以外。
還有各種原因，都能讓你的運動能力得到充分的提高。
首先是體重減輕，對於關節的衝擊就會變小，所以越瘦的人，跑步、彈跳這些訓練受傷的機率就會越小。
其次是過多的脂肪，會限制我們的運動靈活性，當然你可能看到一些胖子很柔軟、很靈活。
但那畢竟是少數，多數胖子，都是不擅長運動的。
瘦下來的好處有哪些3
九大理由，說明減肥的好處。
提升形象，魅力
俗話說，一胖毀所有。在這個以瘦為美的時代，如果因為肥胖而使自己形象不佳，導致不自信，真的很不值。如果是因為生理缺陷，那是沒辦法，但是肥胖真的可以以自己的努力去達到健美的身形，那麼你真的應該努力一次了。
提升效能力（男）
肥胖的人，因為脂肪含量過多，會使身體分泌磁性激素，從而抑制雄性激素的分泌。雌激素過多，會使第二性特徵變得不明顯。一般過度肥胖的人，生殖器都會比較小。
而且因為肥胖，會使體能下降，導致無法持久作戰。
肥胖者，肚子大，會嚴重影響體驗。試想當你站著看地面，無法看到自己的腳尖，是一件多麼尷尬的事情。
年輕，減齡
許多人，明明很年輕，卻因為挺著個大肚子，顯得油膩，儼然就是一個大叔模樣。一般來說，30～50歲的人，如果體重超出標準重量10斤，就會顯老5歲。如果你不想年紀輕輕就被人喊大叔，那就行動起來吧。
有些女性，即使50歲了，依然像個少女一樣魅力。
更自由地享受美食
人類幾百萬年的進化，終於站上了食物鏈的頂端。不用像其他動物那樣為了每天的食物而擔心，但是對於肥胖者卻有另外的擔心。每次吃東西都充滿了負罪感，嘴上說著這個熱量很高不能多吃，身體卻又很誠實地想要大快朵頤。
減肥的終極原理其實就是要製造熱量差，如果一天攝入的熱量高於你全天的消耗，那麼體重就會增加。面對高熱量美食的誘惑，確實讓人無法抵擋。
與其每次吃得心裡有負擔，不如認真把體重減下來。當你的體重在標準範圍以內，那麼見到美食，可以放心地吃，吃完繼續保持運動就好了。
遠離脂肪肝
體重超標的人，容易患脂肪肝，特別是蘋果型身材（蘋果型身材就是肚子比較大的，相對應的是梨形身材，即臀部及大腿比較胖）。肚子大，說明內臟脂肪高，而肝臟又是非常容易儲存脂肪的器官。
脂肪肝一般伴隨著食慾不振、疲倦乏力、噁心、嘔吐、肝區或右上腹隱痛等。會使生活質量大幅度下降。
但是脂肪肝屬於可逆性疾病，及時減肥，可以讓你的肝臟恢復健康。
遠離三高症
三高即高血糖，高血壓，高血脂。這些病，都是肥胖者的高發症。甚至大部分都是因為肥胖而引起的。
由於長時間飲食習慣問題，飲食中脂類過多，醇類過多。同時又沒有合理的運動促進脂類醇類的代謝，導致體內脂類醇類物質逐漸增多，摻雜在血液中，使毛細血管堵塞，造成高血壓。
高血脂是指血中膽固醇或甘油三酯過高或高密度脂蛋白過低。如果血脂過多，容易造成“血稠”，在血管壁上沉積，逐漸形成動脈粥樣硬化，逐漸堵塞血管，使血流變慢，嚴重時血流中斷。
肝臟、肌肉和脂肪組織存在胰島素抵抗。由於胰島素相對或絕對不足，使體內碳水化合物、脂肪、蛋白質等營養素代謝異常。（肥胖誘發性高血糖）
改掉拖延症的毛病
一般來說，身材好的人，都是行動派。因為做事拖拉，無法專注，是很難保持一個良好的身形的。
例如，一日三餐按時吃，晚上過了八點就不再進食；儘量自己動手做飯，拒絕外賣等高熱量食品；每週保證一定的運動量，制定運動計劃，不打折扣；有一項自己喜歡的運動，並且能夠一直堅持，等等。
助你遇見更好的他/她
當你開始減肥，你的生活就有了更多的可能。你會認識一些同樣熱愛生活的人，這樣你的社交圈子也就變大了。同時因為你體重慢慢減少，變得更加美麗/帥氣，也就更能吸引異性的眼光。
有可能是在戶外跑步時的一場偶遇；有可能是在超市健康食品區的相互請教；有可能是健身房裡同樣在努力的人，你們相互鼓勵打氣……
總之，有了更多的可能。這是一個看臉的社會，如果你的外在形象不好，肯定會錯過許多機會。
增加職場競爭力
在競爭激烈的職場中，良好的身體形象，是一項很重要的加分項。
當兩個能力相當的人競爭同一個崗位，作為老闆，肯定會優先選擇形象好的那個。因為個人代表公司的時候，那你就是整個公司的形象。而且外在形象好，也可以從側面知道這個人的健康狀況比較好，對待生活的態度也是比較認真的。
外在形象好，在日常的工作中，也可以更好的與他人溝通協調合作。所以許多公司的招聘當中都會加上一條五官端正，這並非沒有道理。如果是一些健康型別的公司或者前臺、新聞釋出人之類的崗位，更是對形象要求嚴格。這就跟你去植髮，一生自己確是一個禿子一個道理。
