女人腳抽筋吃什麼鈣片 ，我們身體裡面的鈣元素會隨著我們年齡的增長而流失，流失了鈣元素對我們人體是非常不好的意見事情，鈣元素的缺少會使我們身體出現各種疾病，以下是關於女人腳抽筋吃什麼鈣片 的文章。
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小腿經常抽搐，是因為缺鈣導致的。吃普通的鈣片就可以了，也可以吃碳酸鈣咀嚼片。
鈣是人體內最普遍的元素之一，被稱為“生命中的鋼筋混凝土”，人體中鈣的含量佔總體重的1.5--2%，其中骨骼和牙齒約佔99%。體液和軟組織佔1%。對於人體代謝、細胞功能、神經系統運作、 蛋白激素合成等起到至關重要的作用。
單純補鈣，不容易吸收，只有和維生素D同補效果才會更好一些，而且吃了之後要注意多晒太陽，這樣維生素D才能轉化為體內所需的維生素 。還要注意避免受涼，避免過度勞累等等問題。
資料拓展：
含鈣多的食物：
牛奶及奶製品是含鈣最豐富的食物，而且做含的鈣容易被吸收，每半斤鮮奶可提供約300毫克的鈣。
蝦皮，蝦米，海帶，紫菜，等海產品，以你黑木耳，黃豆及豆製品，芝麻醬含鈣也較高。
小白菜，油菜，空心菜，等綠葉菜也是鈣的來源，但是一些蔬菜如菠菜，因含草酸較多嗎，在腸道中與鈣結合形成不溶性的鈣鹽，影響鈣的吸收，最好是不要吃
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抽筋的原因
1、身體缺鈣
身體缺鈣也是引起腳抽筋的`一個重要原因。當體內發生低血鈣時，神經肌肉接頭的興奮閾值降低，低於正常情況下的刺激強度即能使神經肌肉興奮，因而極易產生異常的收縮，引起小腿抽筋。
在平時的飲食中一定要注意營養均衡，礦物質的攝入不能少。如果是嚴重缺鈣的還應該考慮服用鈣片進行補鈣。
2、出汗過多
身體出汗過多的時候，身體中水分和鹽分都會大量流失，如果不進行及時補充的話，體內會缺乏大量的電解質，體內的代謝廢物無法排出體外，之後大量堆積在體內，造成身體肌肉區域性血液迴圈受阻，很容易引起腳抽筋。
3、肌肉過勞
白天腿部的運動量過大或用力過度而造成疲勞，夜間肌肉緊張的狀態未得到改善，過多的代謝產物未能及時代謝掉，它的刺激可以引起抽筋。
如果是進行劇烈的運動而導致肌肉過度疲勞也可能導致腳抽筋。特別是要參加運動的人，一定要注意在運動前進行充分的熱身，運動時出現了腳抽筋要立即處理，待肌肉痙攣緩解之後要休息。
4、疾病影響
身體如果是患上某些疾病也可能導致經常性的莫名腳抽筋。常見的病症有心臟病、動脈硬化、血脂高以及一些慢性疾病。這些疾病可能影響血液的供應或者是影響脊髓神經出現病變。
如果經常性腳抽筋一定要去醫院進行檢查以免延誤病情。
5、溫度突變
溫度突然的變化也可能導致腳抽筋，特別是突然變冷的時候，因為溫度突然變冷，肌肉對於溫度的感知出現收縮情況引起肌肉痙攣腳抽筋。
6、睡覺姿勢
睡覺姿勢不對很容易導致晚上睡覺時出現腳抽筋。
①睡眠姿勢不對，導致腿部血流受阻，引起腳部肌肉痙攣。
②因為睡眠姿勢不對，導致腳部某些肌肉處於絕對的放鬆狀態，也可能導致腳抽筋。
7、過度緊張
情緒過度緊張也可能導致腳抽筋。精神緊張被當做是一種文明病，它可能導致體內激素水平失衡、心跳加快、血壓升高，新陳代謝加快或者是減慢。
8、迴圈不良
腳部如果出現血液迴圈不良，很容易導致周邊血管病變或者是導致腳部靜脈曲張。靜脈曲張可能引起腳部經常痠痛、抽筋。這個時候需要到醫院接受相關治療。
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腳抽筋吃什麼中藥最好是
腳抽筋可能有多種多樣原因造成，臨床醫學上較為普遍的，包含部分著涼，例如跳進涼水之中肌肉著涼會造成肌肉收縮，不規律的筋攣，會造成腳抽筋的病症。也有例如青少年兒童或是孕婦因為人體對鈣的需要量暴增，會造成處在較為鈣的缺失的情況，也會造成腳抽筋。針對這類病人能夠 部分敷熱推拿，紅外感應直射，做個鍼灸理療等方法能夠 減輕病症。藥品層面能夠 適度補鈣補鋅，例如能夠 應用鈣爾奇、迪巧，另外補充一些維他命d，能夠 推動鈣的消化吸收，能夠 減輕病人的病症。也有一些病人是因為甲狀腺功能問題或是一些是因為藥品的副作用造成，就需要進一步查驗，確立確診之後再用適合的治療方法。
最先要搞清楚導致腿抽筋的原因有什麼
受涼是導致腿抽筋的一大原因，晚上睡覺溫度過低導致受涼，會造成腳抽筋。這也是為什麼有時候入睡會忽然腳抽筋，而晚上睡覺腳抽筋的另一個原因則是長期的平臥或側臥，促使小腿長時間的維持一個姿態，而這一姿態非常容易對小腿肚開展被壓迫導致小腿抽筋。
長期的健身運動也會造成小腿抽筋，長期的健身運動促使身體造成很多酸鹼性新陳代謝物質，而當這種乳酸堆積到一定水平時，便會產生腿抽筋。
不只長期的鍛鍊身體的話造成腿抽筋，短期內內的運動過量也會造成腳部腿抽筋，當身體運動過量時，大腿肌肉會一瞬間造成很多乳酸菌並且身體也會處在一種放空自己情況，在這裡二種情況累加下腳部會更容易抽筋。
而健身運動全過程通常都是隨著著汗水的排出來，伴隨著汗水排出來的也有身體的鹽份及其一些營養元素，而這種鹽份的損害及其營養元素的損害也會造成腿抽筋。
鈣的缺失也是導致身體腿抽筋的元凶，不一樣的群體鈣的缺失的原因也大不一樣。青少年兒童鈣的缺失是由於正處在長個子的情況下，骨骼處在生長髮育情況進而鈣的缺失。而老人則是由於生長激素代謝過少造成血液內鈉離子成分過低，從而引起骨質疏鬆。而這二者全是容易抽筋的群體。
