孩子夏天運動的好處，夏天是活力四射的季節，大部分孩子的運動時間是在 體育課上，對孩子身體發育來說這是遠遠不夠的，那麼可以陳小愛你在幹酷愛運動起來，下面來看看孩子夏天運動的好處？
孩子夏天運動的好處1
增強食慾，促進消化系統功能
夏天氣溫較高，孩子食慾受到影響，很多孩子出現厭食和飲食不規律等問題。這些不良的反應會嚴重阻礙孩子的身體發育，適度的運動就是解決該類問題的最好方案。運動會消耗掉不必要的熱量，增加孩子的食慾，幫助孩子的生活形成良性迴圈。
提高睡眠質量，骨骼才能“長高”
夏天是孩子一年中睡眠質量最差的季節。骨骼的生長主要發生在夜晚的睡眠中，因此，保證夏季良好的睡眠質量就變得極為關鍵。每天適度運動會消耗孩子過剩的體力，減輕精神上的疲勞，睡前再洗一個熱水澡，睡得香的孩子會長得更高。
提高呼吸系統功能和心肺耐力
夏天的時候，氣壓最低。在夏天鍛鍊，呼吸的深度會大大增加，在夏季運動可以更好地提高呼吸器官功能，增加血氧含量，心肺耐力也將會得到最大程度的鍛鍊。
夏季是我國空氣最好的季節
根據我國的氣候特點，夏季是大部分地區空氣質量最好的季節，持續的東南季風會帶來清新的空氣。秋冬的霧霾和春天的花粉等問題會明顯減少，甚至消失。總之，夏季的'戶外運動非常值得期待。
夏天是人新陳代謝最快的季節，也是孩子身體發育最快的季節。在這個季節裡，合理適度的運動可以在很大程度上促進孩子的身體發育。
孩子夏天運動的好處2
體育鍛煉會給孩子帶來什麼好處？
減少肥胖症的可能
幫助骨骼，肌肉，韌帶，以及肌腱的發育
增強身體協調感和平衡感
有助睡眠
增強自信心
增強社交、合作和領導能力
1、運動更健康
夏天運動可以排毒，當人體體溫升高到一定程度時，這些汗毛孔便會自動開啟，體內及體表的毒素汙物便會通過汗液而排出。
2、運動更快樂
運動的好處對於人們來說是無窮的，特別是對於青春期的孩子，堅持運動能夠為身體健康茁壯的成長打下堅實的基礎，這種好處常常令他們受益一生。運動對於提升心臟功能也有著不可忽視的作用。另外，運動可以提高睡眠質量，保證在清醒時有充足的精力，這對於學習來說極為重要。
3、運動更美麗
運動可以使女性煥發更大的魅力。跑步可以使你保持良好體形，堅持鍛鍊的女性在55歲後，和30多歲運動不積極的人相比，脂肪增加量僅僅是她們的四分之一。堅持鍛鍊可以有效改善形體，增強女性的自尊和自信。
孩子夏天運動的好處3
夏季運動的優點
可以促進生長髮育
在人體內，骨骼不斷地進行著新陳代謝。在適當的營養保證下，體育鍛煉可以促進身體發育，促進骨骼和肌肉發育。
可以增加食慾、減少厭食
在長期臨床實踐中，發現個矮的兒童往往食慾不佳。運動可以使體內的能量消耗增加，還可以使胃腸道的蠕動增加，從而促進孩子的食慾，而合理的飲食是身體骨骼、肌肉生長的物質基礎。
可以改善睡眠
充足的睡眠有利於生長激素的分泌，對生長髮育有顯著的作用。運動可以使人處於一種精神愉悅狀，肌肉放鬆，更易入睡。特別是學習壓力較大的兒童，適當的運動可以夠緩解學習中的壓力，有助於學習和休息。
哪些運動有利於長高
游泳 游泳是一項很好的全身性體育運動，在游泳的過程中，四肢、軀幹得到充分舒展，重力影響降低，游泳可以鍛鍊人們的心肺功能，重要的是許多關節如肩關節、膝蓋、腳踝等不斷得以延伸，還能加速新陳代謝，從而增強骨骼細胞活力，有助於長高。
跳繩 跳繩對骨骼生長有一定的刺激作用。使骨骼的迴圈得以改善,刺激生長激素分泌,促進兒童長高。建議每分鐘跳100-120下，2-3分鐘休息一次，總共跳繩時間在20～30分鐘左右，具體根據孩子自身情況。可以不用一氣呵成，貴在堅持。為了增加趣味性，家長還可以和孩子比賽跳。
騎車 戶外運動，能充分地接觸大自然，戶外清新的空氣，以及沐浴充足的陽光，對身體自然生長有很大的好處。再加上騎自行車，能促進兒童的手腳肢體的平衡能力，並且能增強兒童的運動天賦。所以經常騎車，在發展兒童腿部和足部肌肉力量的同時，可使兒童體格得以很好的發育。
球類 籃球、排球、羽毛球等都是很好的全身性運動。有利於促進身體素質的全面發展，增強和提高孩子的生命活力。在打球的過程中，可以培養孩子的專注力，在熟練地彈跳、投球過程中，潛在的能使孩子長高。運動後要有放鬆練習，比如慢跑一會兒，運動中要注意補水。
跑步 跑步作為有氧運動，能夠鍛鍊心肺功能、對促進生長激素分泌有重要作用，以慢跑為宜，每次約700-1000米。循序漸進，量力而行，逐漸增加。
摸高 原地或助跑(三五步)起跳，膝、髖充分挺直，立腰挺胸，兩臂上伸用手去觸控吊在空中的物體，物體高度以盡力方可摸到為宜。左、右手各進行5次為一組，組間休息2分鐘。可根據自己身體情況做3～5組。最好在開闊、平坦、軟硬適度的場地上練習。
